【3日目】　"一週間でやせる本"で痩せてみる（3日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：52.1Kg　→　51.9Kg　音譜
・体脂肪：30.8%　 →　25.9%　音譜

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*　デヴMeshi　(591kcal)
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・朝　　：海草サラダ［27kcal］　やさいサラダ
　　　　　味噌汁(海苔)［27kcal］　みそ汁
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　卵

・昼　　：牛乳［137kcal？］　小岩井牛乳

・夜　　：たこの刺身(1人前)［320kcal？］　たこ

・間　　：ナシ　グッド！


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*　デヴexercise
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・腹筋＠17回
・コアリズム＠応用トレーニング16分

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そもそも今回のマジダイエットの契機が、
上司の 『最近ガタイがよくなったね』 というヒトコト。

ええそうですとも。入社当時は48Kgだったしさ。
自分で激太リに気づいていたけど、
敢えて指摘されるとえらい悔しいわー・・・。


今日は仕事のせいで、昼メシタイムが無くなってしまい、
夕方なんてもうフルリレロー。

しかも今日の夜は本当は "握り寿司5個" だったのに、
遅く帰ったタメに売り切れてて、ただの刺身になってしまったあああ！

おまけに、1日目と2日目の腹筋で腹に筋肉痛がっ！
本当は30回しなくちゃならんのに、17回しかできなかったよぅ。
なので、その代わりに "コアリズム" ってみました。


とりあえず、かろうじて51Kg台に入ったが、
果てさて明日はどうなるか・・・。