アンガーマネジメントの本を
読んでみたけど全く効果がなかった。
むしろ、もっと苦しくなってしまった。
アダルトチルドレンにはそんな人が多いです。
実はアンガーマネジメントが効かないような、
どうにもコントロールできない
イライラや怒りには
過去のトラウマが
関係していることが多いんですね。
この場合、
怒りの本当の原因は過去にあって、
目の前の出来事はきっかけにすぎないんです。
こういう人に大事なのは
怒りのマネジメントではないんですね。
そうではなくて、
大事なのはトラウマのケアです。
トラウマに苦しむ人に
理性で感情をコントロールさせようとするのは、
本人をさらに追い詰める
結果になってしまうことが多いです。
アダルトチルドレンは
親の愚痴の聞き役だった人が多い。
だけど、彼ら、彼女らも
本当は聞きたくなかったはず。
親戚や父親の愚痴など
聞きたいわけがない。
だけど、相手は親だし、
愚痴を聞いてる時だけは
自分を見てくれてるような
気がして嫌と言えなかった。
そうやって親が背負うべきものを
背負わされた子供は将来心を病みやすくなる。
そもそも、はじまりから間違っていた。
本当は親が
子供だったあなたの話に
耳を傾けるべきだった。
本当はあなたは寄り添うのではなく、
寄り添ってもらうべきだった。
負の感情は親自身が向き合うしかない。
子供は感情のゴミ捨て場ではありません。
子供の頃に親に共感し
寄り添い続けてきた人は
共感疲労に悩まされることが多い。
人の苦しみを
自分のことのように感じてしまい
自分が疲れ切ってしまう。
親の愚痴を聞いて育った人は、
人の問題を自分の問題として
抱え込んでしまいやすく、
共感疲労になりやすい。
こういう人ほど相手を選ぶことが大事。
特にエネルギーバンパイア
（人からエネルギーを奪う人）
には気を付けたい。
情報も取捨選択した方がいい。
※共感疲労
「他者の苦しみや悲しみに接したとき、
感情移入しすぎてしまい、無気力状態に陥ってしまうこと」
（出典：イミダスimidas）
