機能不全家族で育った人には

境界線がうまく引けない人が多い。

 


そういう人の幼少期から

今までのお話を伺うと、

 

 

親がその人の境界線の

内側に頻繁に上がり込んでいた(る)

ってことがよくあります。

 


というか、殆どがそのケースです。

 


実は境界線というのは

自分の心の領域、

 

 

つまり、境界線の内側に

人を入れた状態だと

うまく引けないんですね。

 


境界線というのはその内側に

人を入れないために

引くためのものなので。

 


だから、もし、

人との境界線を

しっかり引きたいと思ったら、

 


一度、境界線の内側(心の領域)

にいる人(この場合は親)を

外に追い出して、

 

その上で

 

「ここから先は入ってこないで」

っていうラインを

引かなきゃいけないんです。

 

 

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アダルトチルドレンが過緊張から抜ける方法
アダルトチルドレンが抑圧してきた感情を解放する方法
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毒親さんにとって子供は

自分の話を真剣に聞いてくれた

はじめての人だったりする。

 


すると毒親さんの中の
幼いインナーチャイルドが喜んで、
子供を親代わりにしてしまう

 


だから、毒親さんは
子供には言ってはいけないような愚痴や
悪口を延々と垂れ流してしまうんですね。

 


その影響も考えずに。

 


この傾向の強い毒親さんは
見た目は大人だけど、
中にいるのは幼い子供なので、

 


子供の気持ちに寄り添ってあげるとか、
いつも味方になって
話を聞いてあげるってことができません。

 


むしろ、子供に寄り添ってもらってる。

 


本来は逆なんですよ。

 


本当はあなたが
寄り添ってもらうべきだったのです。

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アダルトチルドレン、毒親育ちが過緊張から抜ける方法

アダルトチルドレン、毒親育ちが抑圧してきた感情を解放する方法


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感情を抑圧してる人は、

例えばイライラした時、

 

 

「相手に悪気はなかった」と

思考を合理化して感情にフタをする。

 


ただ、一度感じた感情は出す以外に方法はない。

 


思考を合理化しても

心に仕舞い込んだだけでなくならない。

 


だから、ふとした瞬間に思い出すんですね。

 


嫌なことを思い出す → ぐるぐる思考

に陥る人はこういうことを

よくやってるはずです。

 


順番が逆なんですね。

 


まず感情を出した方がいい。

(感情の出し方はこちらで詳しく解説しています)

 


相手の事情を考えるのは

いいことなんです。

 


ただ、それを最初に持ってきてしまうと

感情の行き場がなくなって

心に留まってしまうのです。

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