感情を抑圧してる人は、
例えばイライラした時、
「相手に悪気はなかった」と
思考を合理化して感情にフタをする。
ただ、一度感じた感情は出す以外に方法はない。
思考を合理化しても
心に仕舞い込んだだけでなくならない。
だから、ふとした瞬間に思い出すんですね。
嫌なことを思い出す → ぐるぐる思考
に陥る人はこういうことを
よくやってるはずです。
順番が逆なんですね。
まず感情を出した方がいい。
（感情の出し方はこちらで詳しく解説しています）
相手の事情を考えるのは
いいことなんです。
ただ、それを最初に持ってきてしまうと
感情の行き場がなくなって
心に留まってしまうのです。
アンガーマネジメントの本を
読んでみたけど全く効果がなかった。
むしろ、もっと苦しくなってしまった。
アダルトチルドレンにはそんな人が多いです。
実はアンガーマネジメントが効かないような、
どうにもコントロールできない
イライラや怒りには
過去のトラウマが
関係していることが多いんですね。
この場合、
怒りの本当の原因は過去にあって、
目の前の出来事はきっかけにすぎないんです。
こういう人に大事なのは
怒りのマネジメントではないんですね。
そうではなくて、
大事なのはトラウマのケアです。
トラウマに苦しむ人に
理性で感情をコントロールさせようとするのは、
本人をさらに追い詰める
結果になってしまうことが多いです。
アダルトチルドレンは
親の愚痴の聞き役だった人が多い。
だけど、彼ら、彼女らも
本当は聞きたくなかったはず。
親戚や父親の愚痴など
聞きたいわけがない。
だけど、相手は親だし、
愚痴を聞いてる時だけは
自分を見てくれてるような
気がして嫌と言えなかった。
そうやって親が背負うべきものを
背負わされた子供は将来心を病みやすくなる。
そもそも、はじまりから間違っていた。
本当は親が
子供だったあなたの話に
耳を傾けるべきだった。
本当はあなたは寄り添うのではなく、
寄り添ってもらうべきだった。
負の感情は親自身が向き合うしかない。
子供は感情のゴミ捨て場ではありません。
