確実にダイエットを成功させるためには

Hey,you guys!!

さあ、では偉人達の行動習慣とフィードフォワード制御をまとめていきましょう。

この二つの共通点は「考える必要がない」という事です。

反射のレベルで行動を起こします。

ダイエットでいえば、献立などを考えずともダイエット食を選べるという事です。

そのためにはシーケンス制御の段階で一気に質の良いフィードバックを得た、フィードフォワードに持って行くこと。

そのために「システム」を利用します。

そのシステムを用いてベースとなる食事を計算します。

とある男性の場合は一食あたり••

このような感じでした。

あとはトレーニングの有無によって炭水化物の量を増やしたり、タンパク質源の質を変えて頂きます。

この方にとってはこれがベースです。

つまり、スティーブ•ジョブズの定番の服装と同じです。

迷わずにコレを選ぶ、もしくは作ればいいんです。

コンビニで食事を選ぶ場合も同様です。

確実にダイエット出来る組合せをあらかじめ決めておき、迷わずにそれを実行する。

もし貴方がダイエットを強く決心したら、1番大切な事は何ですか？

それは確実にダイエットする事です。

尚且つ、健康に。

「今日のご飯は何にしようかな～？」と食欲にワクワクする事ではないはずです。

それは偉人達が大切な仕事の前に、着ていく服装に夢中になっているのと同じです。

大切な時だから、いつもの勝負服があるワケです。

いつもそれを着て、いつものようにスマートに仕事をこなす。

貴方もいつものようにダイエットの勝負飯を食べて、スマートに過ごす。

結果、身体は引き締まります。

当然の結果ですよね^ ^

とはいえ時期的にも忘年会などもあるでしょう。

そんな時はどうすれば？

忘年会を楽しみましょう！！

ですが、翌日には速やかにこの勝負飯に戻ること。

それが出来れば、必ず太ることはありません。

なぜなら、この勝負飯は貴方を確実に引き締める食事だからです。

もしダイエットに臨まれるお方は貴方の勝負飯を作っては如何でしょうか？

来年から始めようと思っているお方。

すぐ始めた方が得ですよ。

First Do,First Winです！

そう、やったもん勝ちです！

See you tomorrow!!

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【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
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▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
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