本当に糖質制限が原因で骨粗鬆症？

Hey,you guys!!

さあ、予定通り「糖質制限で骨粗鬆症？」的な内容を。

さて、糖質の話になると過剰な反応する方が多いですね。

その辺に関しては、仁義なき糖質戦争の記事でも。

ニーズをすっ飛ばし、ウォンツ中心の食事になりがち。

そして、大きな金額の動くビジネスとして成り立っている。

といった点からも様々な意見が多いのではないでしょうか。

さあ、本題です。

もう1年半以上前の話題ですが、「糖質制限ダイエットで寝たきり続出！？」みたいな記事がありましたよね。

日進月歩の科学、医学の世界において1年半以上前の話するなんて•••

「うさぎ跳びがトレーニングとして優れているかどうか語ろうぜ！」

って言ってるのと同じくらい恥ずかしい事ですが、この僅か数ヶ月の間にそれがまた上がっているのを見たので「いつか書きたいな～」と思っていたので、このタイミングで。

掻い摘んで言うと•••

▪︎女性（70歳）

▪︎体重85kg

▪︎家に引きこもりがち、階段の上り下りで息があがる＝極度の運動不足

▪︎67歳頃は骨密度75%

この人がダイエットの為に1年半、糖質制限ダイエットをしたそうな。

結果、-9kg!!

お腹もスッキリ！（ってもまだ落とす余地はありますが^^;）

でも、尻もちをついたら尾てい骨を圧迫骨折。

医者は「骨密度が65%しかない、骨粗鬆症です。圧迫骨折もそれによるもので糖質制限が原因です」•••。

そして、糖質制限をしてたせいで筋力が低下し、今だに足腰の筋力が戻らないって•••

おいおいおい•••^^;

そもそも骨粗鬆症自体が女性に多く、70歳台では2人に1人が骨粗鬆症とも言われてます。

ましてや、3年前の時点で既に十分に骨量減少しており、極度の運動不足であれば骨量が減る一方なのは目に見えてます。

これって大いなる問題のすり替えではないかと思います。

高齢者が適切な負荷をかけたレジスタンストレーニングをせずにダイエットしてたら、骨量なんか減って当たり前です。

ましてや、レジスタンストレーニング（筋トレ）をせずして、筋力が戻るわけもない。

骨密度を維持するためにもレジスタンストレーニングは必須です。

文を書いてて思いましたが、これで糖質制限が原因で骨粗鬆症とはすごいイチャモンですね^^;

当たり屋並みにタチが悪い^^;

どうしてもコレを糖質制限のせいにしたいなら、

1.糖質制限食＋筋トレなし

2.糖質制限食＋筋トレあり

3.非糖質制限食＋筋トレなし

4.非糖質制限食＋筋トレあり

の4つのグループ群に分けて、1年間骨密度をモニターするくらいはすべきかと。

結果、1と2のグループ群のみ骨密度に有意義な低下が認められた場合のみ

「糖質制限は骨密度の低下を招く恐れが示唆される」

と発表出来るかと。

科学的知見に基づくの大切です。

そして、この週刊⚪︎代の記事に反論するように

「タンパク質をしっかり摂る糖質制限食は筋量を維持します！」

などと言う人もいますが•••。

食事だけで筋量は維持出来やしませんって^^;

ってか量だけ維持せずに出力、タイミング、コーディネーションもトレーニングしないと^^;

なんにせよ、ダイエット以外にもこういった健康面に対しても包括的にアプローチ出来るトレーナーという職は可能性のある仕事だなぁと思うわけです。

年末に向けて食事だけでダイエットに励んでおられる方は、ぜひトレーニングも並行して行なって下さい。

更に引き締まった身体を手に入れるだけでなく、こういった健康被害から身を守ることに繋がります。

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

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【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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