ウェイトリフティング動作を如何に効率良く学習するか

Hey,you guys!!

さて、今日はトレーナーとして捉えた、ウェイトリフティング動作を如何に効率良く学習するかについて。

主な練習方法としては•••

▪︎全習法

一連の動作を練習する方法。

▪︎分習法

全体の中から、特定のフェイズのみピックアップして練習する方法。

例えば、2nd pullのみなどですね。

▪︎漸進的分習方法

分習法で分割してた動作を繋ぎ合わせ、一連の動作に近付けて練習する方法。

1st pull～exprosion pointまでなど。

▪︎視覚による学習

最初はまずコレですね。

指導者の模範を観て、動作全体のイメージを持つこと。

動画などに撮って、自身の動作を分析するのもコレですね。

よくよく書籍などで見かけるのは上記ですが、個人的にゲキ熱なのは•••

▪︎逆進法

尼崎ウエイトリフティング道場で受けた指導に胸が高鳴ったのも、コレを推されていたからですね。

では逆進法の何が熱いのか？

キーワードは「Reverse Paterrning」！

キリのよいこの辺りで次回に続く！

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

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Performane Center

Posture＆Movement

【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154

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