椅子トレで全身痩せ＆雑誌掲載★♬☻

こんにちはウインク
本日2回目の更新です音符


ブルガリアンスクワット、どうでしたか？？




 
私は昨日したんですがお尻が筋肉痛キラキラ
効いてる～ピーチロウピーチロウ
目指せ桃尻！笑
 
 
本日2回目のブログはコメントのリクエストより♪
椅子で出来るトレーニングです！
椅子を使って全身やせに効きますがんばるぞ110511051105


 
落ちないようにだけ気をつけて下さいねぐぅ～。スマイルsweat*sweat*
是非トライしてみて下さい～おー
 
 
 


雑誌掲載のお知らせですおねがい

 
1月6日(土)発売のESSE
に掲載されました流れ星
 
 
テーマは、

食べてやせる！
みんなの糖質オフ生活
 
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しっかり食べても大丈夫な
痩せる糖質オフ常備菜情報が満載♪
 
常備菜をどのように1週間ふりわけてつかっているかなども詳しく載せていますルンルン
 
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ゆる～い糖質オフを続けて
今までリバウンドなし、
楽しく続けられたのは、


糖質オフおかずが
予想以上に美味しかったから！笑
 
是非手にとって見てくだされば嬉しいですヾ(*・∀・)/

 

週末は本屋さん(コンビニ)へGO

(言いたいだけ)お願い







◇こちらのブログが書籍化しました◇


おかげさまで重版決定しました！

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