こんにちは
本日2回目の更新です
ブルガリアンスクワット、どうでしたか??
私は昨日したんですがお尻が筋肉痛
効いてる~
目指せ桃尻!
本日2回目のブログはコメントのリクエストより♪
椅子で出来るトレーニングです!
椅子を使って全身やせに効きます
落ちないようにだけ気をつけて下さいね
是非トライしてみて下さい~
雑誌掲載のお知らせです
1月6日(土)発売のESSE
に掲載されました
テーマは、
食べてやせる!
みんなの糖質オフ生活
しっかり食べても大丈夫な
痩せる糖質オフ常備菜情報が満載♪
常備菜をどのように1週間ふりわけてつかっているかなども詳しく載せています
ゆる~い糖質オフを続けて
今までリバウンドなし、
楽しく続けられたのは、
糖質オフおかずが
予想以上に美味しかったから!笑
是非手にとって見てくだされば嬉しいですヾ(*・∀・)/
週末は本屋さん(コンビニ)へGO
(言いたいだけ)
◇こちらのブログが書籍化しました◇
おかげさまで重版決定しました!
ありがとうございます★
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