【食べ痩せ食材】大根おろしで代謝アップ

おはようございます空
 

今日は久しぶりに・・・
食べ痩せ食材

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【冬】ならでは、

大根だいこんだいこんだいこんだいこん

冬野菜･･･といっても最近お野菜高いですよね〜
スーパーで大根が安いとなんか嬉しい･･･

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大根、おでんに入れたり味噌汁に入れたりと美味しいですよね～～。
 

しかし、
 
オススメは大根おろし！！
 なんです( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )大根

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大根の辛味成分には、
代謝を上げる成分や
糖質を分解してエネルギー代謝を上げてくれる消化酵素が含まれています。
 

この成分は生ですりおろした時、
つまり大根おろしにすることで効果を発揮します。
 

糖質を分解して代謝を上げ、脂肪をたまりにくくしてくれます¨̮♡
 

ただし、食べ過ぎると胃の負担となってしまうので食べすぎには注意！
（５ｃｍくらい）を目安に摂取して下さいね☺︎
 

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大根おろし、意外となんでも合うのですがオススメはサラダにかけたりヨーグルトにかけたり。
 

今日はご飯のあとに夜ヨーグルトにする予定です(ヨーグルト＆大根おろし＆蜂蜜少し)
 


お通じ効果あるといいな～



おともだちのお庭で取らせてもらった大根♡

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今日は野菜買いに行こ〜
【追記】
ほんとに高い笑
みなさん、野菜どうされてますか？？





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