【宅トレ】年末年始に腰まわりの肉をとろう！

おはようございますウインク


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座った時に出てくる腰周りの贅肉･･･気になっている方も多いと思います

薄着の季節はあっという間‼️
今から取りかかっていれば余裕で間に合うはず･･･笑


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【腰まわり】エクササイズは、

【下腹部】をしっかり意識してください




手を後ろにつき、肘を曲げながら片足を伸ばします。

起き上がると同時に足を胸に引き寄せます流れ星


片足10回ずつ×2setおこなってくださいおねがいキラキラ

続きますキラキラキョロキョロ


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おかげさまで重版決定しました！

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