【アンチエイジング】美容フルーツで体内美人に⋆*

こんばんは

本日二回目の更新です◇

岐阜はいいお天気なのですが、寒い😷

(もっともっと寒い地域に住まれてる方もいますよね･･･.ごめんなさい･･･笑❄( ･∀･)ﾉﾉ○)).❄*⛄)

朝起きたらこの気温･･･

それでも今月は色々と行事があり、家族みんな風邪をひかずにこれて良かったです

ちょっとダイエットとは離れてるんですが、

私の今後の目標は、

【年齢を重ねる毎に綺麗になること】

なので、たまにアンチエイジング要素もブログで取り入れていきたいと思います

お付き合い頂けますと嬉しいです

さてさて★

今年もこの季節がやってきました

といっても秋頃から出てますが(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"

柿‼️

写真は岐阜の富有柿です

車を少し走らせると、柿の木がたくさん

そして、この彩りつやつやな柿、この量全部で

１００円

この時期になると、柿ロード(勝手に呼んでます)は柿‼️柿‼️柿ーー‼️

実は柿ってビタミンCがすごい高いフルーツなんですみかんの２倍🍊

ビタミンCは免疫力を高める効果があり、風邪などを引きにくくなる言われていてこれからの季節、とーーってもありがたい食材ですね

柿が赤くなると医者が青くなる

ということわざがあるくらい

また、抗酸化作用の栄養素も豊富なので体が錆び付くのを防いでくれます

その他、二日酔いや動脈硬化をふせぐ力もありますカリウムも豊富なので、塩分取りすぎたな･･･という時も⋆*

ただ、身体を冷やす果物なので１日１個がベスト♡♡

(参考までに･･･)

100g 60kcal

100g 約14g

柿は１個あたり130g～230gほどあります

ちなみに関係ないけど私はちょっと固めかな？な柿が好き⋆* みなさんはどっち派？？？

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