おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luvidol/4608142.gif)
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スクワット1週間チャレンジ、
今回も沢山のご参加ありがとうございます(✩´艸`)
また一緒にできて嬉しいです‼️![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603308.gif)
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初めましての方も、再チャレンジの方もよろしくお願いします(・∀・)/✨
本日の報告はこちらのブログになりますので、回数含め報告コメントをよろしくお願い致します![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4608374.gif)
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今日は朝トレで50回したので、夜寝る前も同じ回数を頑張ります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
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では、前回の
【宅トレリクエスト】
✄- - - - - - キ リ ト リ -- - - - - - - ✄
✄- - - - - - キ リ ト リ -- - - - - - - ✄
リクエストありがとうございますー^^*![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4608531.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4608531.gif)
ハミ肉![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
‼️‼️
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
・・・書いてませんでしたが、もちろん悩んでましたーーーっ‼️ᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
(悩んでた割にノースリーブ着てるけど
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
ハミ肉判明写真![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3193.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3193.gif)
【Before】
【After】![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3193.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3193.gif)
寝ながらでもできる宅トレ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4608374.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4608374.gif)
こちらは過去の動画になりますが、背筋も伸ばせる&二の腕&肩こり解消のタオルストレッチ![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ではでは![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日も仕事だ・・・‼️久しぶりの休日出勤です![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
【仕事は何してますか?のコメントより・・・色々してます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
笑 事務、ダイエット関係、子育て支援など・・・でも休みは週2で取るようにしています🙌】
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