おはようございます
昨日の続きです。👉痩せ体質になろう作戦②
朝活の流れについてご紹介します
✨
まず、朝の5時前に起床します。
（最近音無しのアラーム（バイブのみ）で起きれるようになりました！）😄👏✨
①お白湯を作り、
冷ましている間に5分間ストレッチ
(スクワットなど下半身痩せトレーニングも含む)
②洗顔&歯磨き
③化粧前パック＆メイク💄
④ドライヤー
⑤洗濯機のスイッチオン
⑥お白湯を飲みながらお弁当作り
👉最初にお米を炊きます
おかずは常備菜から拝借するのですぐに出来上がり🍱🍴✨✨
もちろん、朝ごはんも常備菜からです
♪
お米を炊いている間に
⑦お風呂掃除や洗濯干しなどの家事
ここで大体6時くらい。
脅威のスピードでやっています！
家事も筋トレ
だと思えば、
辛くない
⑧30分ほど集中して自分のしたいことをします。
最近はもっぱら資格の勉強です。
⑨6時半くらいになるとみんなぞろぞろと起きてきます。
年子姉妹2人には起きてすぐお着替えしてもらい、（ここでこれが着たいだのなんだのうるさい・・w）
⑩朝ごはんをみんなでいただきます♪
保育園の用意をいつも出発前にするのでここでバタバタ・・。
素敵ママは前日に用意するんだろうな
←書いてて反省
（なるべく)前日に用意します☆
そのあと、
⑪7時半に出発→車で8時に保育園送り。
わりと移動距離があり、🚕🚕💨💨💨💫✨
⑫9時前に出社・・。
と朝活の流れはこんな感じです
ご想像通り･･･
バッタバタ‼️です。
そんな生活なので
夜はスイッチオフモード
朝のお白湯生活や5分間ストレッチ（筋トレ含む）のおかげで、
そのあとの仕事もエネルギー消費しやすくなっている（気がする）‼️
結果、痩せ体質になってくれてるといいけども(*；ω人)
無理のしすぎはよくないですね…
ハードなのは朝だけで、夜はゆったり過ごしてます★
家事もあまりしないです
👈洗い物くらい？
最近の目標は、
22時･･･できれば23時までに寝ることです(*`･ω･)ゞ
夜間頻回で起きておられるお母さんたち･･･
いつもお疲れ様です
もうちょっとです‼️頑張りましょう♡✨
夜勤の仕事されてる方もお疲れ様です‼️
生活パターンはそれぞれ違ってくると思いますが、自分なりの痩せ体質になれる習慣を作っていきましょう\❤︎/🤔🤔💭
