モデル体型ダイエット塾
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ダイエッター全ての味方
Drじゅんじゅんこと
特別講師インストラクター
医師・小林順子です。
先日ＴＶで医師が勧める糖質オフダイエットがテーマな番組をやってました。
結論からいうと糖質完全オフをすればあっと言う間に体重は減るでしょう。
勧めていた食べ方は
もちろん糖質の多い穀物、お菓子、果物はＮＧ．
野菜もトマトや玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、芋など甘味のある野菜はＮＧ．
で、タンパク質はいくら食べてもよい。
油もいくら摂ってもよい。いくら食べてもですよ！
勧めていた医師が最後に言ったのは
リバウンドしないためには一生糖質オフをすることですと。
そうですね、一生続けていたらリバウンドはしないでしょう。
でも医学会からも発表されていますが
油の摂り過ぎは脂肪に直結されます。
そしてコレステロール値が高くなったり
血液の流れを悪くして脳梗塞を引き起こす最も危険な摂取量となります。
肉の摂り過ぎタンパク質の摂り過ぎ過剰摂取では
内臓疲労、肝臓と腎臓に負担がかかります。
腸内環境も悪くなり便の色が黒っぽくなりおならもかなり臭くなるでしょう。
最終的にあれも食べてダメ、これも糖質多いから食べてダメの生活は
面倒くさくなって一生続けられない、リバウンドのがポイントとなることでしょう。
一時的に体重だけを落とすには糖質制限もよろしいですが
健康瘦せを目標とするのであれば
危険性が高いダイエットと私は思います。
これからダイエットをお考えの方へご参考になって頂けたらと思います。
野菜ならいくら食べてもよいと１食で３００ｇくらい食べていて
穀物食べないから食べるように結果
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
有難うございました！
