受動攻撃についていくつか
解説させていただきました。
『私もやっちゃってた（涙）』
と感じた方もいたかと思います。
その上で改めて今回お伝えしたいこと。
それが、
あなたが受動攻撃
してしまうのには、
そうしてしまう背景が
必ずある
そこを見ていってほしい
というものです。
これまでの記事はこちらから
いっそくとびにここに向かわないでほしいのです
別の記事でも
お伝えさせていただきましたが、
『あ、私受動攻撃やっちゃってた涙&汗』
と気づいた時。
受動攻撃する
自分を責める
受動攻撃を
絶対にやっちゃダメ！！
早く治さなきゃ！！
と、
いっそくとびに、
ここに向かって
ほしくないのです。
もちろんね、
知った時や気づいた時に、
反省したり、時に落ち込んだり、
そういう感情が出てくると思います。
でもね、だからといって、
もう絶対にやっちゃダメ！！
早く治さなきゃ！！
こんなことする私は最低！！
だから私は愛されないんだよ！！
と、
そうしてしまう背景を
見ないまま、
自分を強く否定して、
”抑圧してすぐさま
治そうとする”
と向かってしまうのは、
あなたに優しくない選択だし、
結果としてまた望まの方向に
向かってしまうのです。
気持ちは分かるんだけどね涙
ここを１番知ってほしい・見てほしい
だからこそ、
受動攻撃、というものを
知った上で、
このことも知っておこう。
本当に知ってほしいのが、
あなたが受動攻撃してしまう
背景には、
そうしたくなってしまう
取り残された痛み
実際に
そのコミュニケーションを
たくさんされて、
傷ついてきた痛み
などが必ずあるんです。
せざるをえなかった。
一生懸命いろんな我慢をした先に、
どうしてもやっちゃう、
というものだった。
きっとこういうのが
あったと思うんです。
だからね、
いっそくとびに、それやっちゃダメ！！
それやっちゃう自分ダメ！！
早く治さなきゃ！！！
となるのではなくて、
そうせざる
をえなかった
あなたの背景には
何があったの？
ここを見ていってほしいのです。
ここを見ていくことで、
本当の意味で受動攻撃を
手放していけるようになるんです。
ここを見ていかないと、
我慢
→どうしても
我慢できなくて
さらに大爆発
って、必ずなってしまうのです。
この感覚伝わるよね・・？
根っこの部分を無視した抑圧は、
必ず望まぬ方向に
向かってしまうんです。
内側の自分の主張やトリガーを知っていく
じゃあどうしていったらいいのか。
やっちゃったなぁ・・。
そうだったんだぁ・・。
落ち込むし、反省する。
悲しかったり、
ショックだったり、
「でも！！」という思いが出てきたり。
色々な感情が出てくると思います。
この思いを、いったん受け取る。
感情をいったん感じていく。
その上で、
内側の自分の主張を聞いていく。
聞いた上で、
その子が叫びだすトリガーを
知っていくのです。
どうして、
やりたくなったのかな？
どうして、
やりたくなっちゃうんだろう？
どんな気持ちを分かって
ほしかったのかな？
何が悲しくて
怒っちゃったのかな？
どういうことを求めてて、
してもらえなくて悲しかったのかな？
彼のどんな行動で？
どんなトリガーで？
どのタイミングでプチッとくるのかな？
なんて言ってほしかったのかな？
どうしてほしかったのかな？
などです。
これを書き出していくのです。
ただやみくもに、
やめなきゃ！治さなきゃ！
こんな自分ダメ！
とすることで、
やめられることでは
ありません。
抑圧は、いずれ爆発します。
知ることは大切。
その上で、
その自分の背景を見ていくことで、
受動攻撃を手放していけて、
受動攻撃ではない選択を
していけるようになるのです。
あなたの奥にいる子の
痛みや叫びと
出会ってあげてください。
参考になりましたら幸いです
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
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