こんにちは
ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
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お子さんの沐浴
なんとなくしてませんか？
お風呂はぐっくりねんねにつながる
大事なルーティン
どうせ毎日入るなら
ぐっすり寝るコツ
押さえましょう
1.タイミング
就寝の１時間前に入りましょう
お風呂で体温は急激に上がります
すると1時間くらいには
急激に下がります
ここが眠くなるポイント
お風呂上がりより
寝つきがよくなりますよ
この体の仕組み賢く活用しましょう
2.湯船につかる時間
０歳児は５分以内が目安です！
長湯は疲れすぎになり
ぐずって寝つきが悪くなる原因に
赤ちゃんにとってお風呂は
大人でいうプールで泳ぐ感じ
心地良い疲れを目指しましょう
3.お風呂あがりの過ごし方
ついついら湯冷めを心配して
急いで服を着せてませんか？
実はそれ命の危険が！
赤ちゃんにとって
熱がこもるのは命取り
入浴後は保湿やマッサージをして
熱を放出してから服を着せましょう
寒い時期も室温を調整すれば大丈夫
昭和と令和では
室内環境や常識が変わりました
正しい知識は命を救い
育児を助けます
ぜひ今夜から実践してくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございます
このブログを読んでいる時点で
あなたはステキなママですよ
お話しできる日を楽しみにしています
井上 もも
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