体感ラップ、ほぼ一致してました！
でも最後もっと上げたつもりだったけど、全然上がってませんでした
今日はお休み
お昼はゆで卵を茹でて潰して、マヨネーズにょろっ〰と かなり多め←背徳感笑
ミックスペッパーゴリゴリして、パセリ振って出来上がり
卵た〰っぷりぃ♬
口の周りや鼻の頭にパン屑や卵ついても気にしない
めっちゃ大口開けて食べる
美味しかった
大満足です
お腹いっぱい
…1日の必要摂取カロリー、既にオーバー…
走れよ
）
」
」
）キモチも余裕ができていいね♬
ブーランジュリー ぱん吉
アップルパイ
イソップ
アボカド、パプリカ、きゅうり、トマトをひたすらカットしてオリーブオイルをたっぷりかけて（もこみちばりに）ミックスペッパーをゴリゴリと（先日買ったKALDIのレモンペッパー美味しいね）
ミックスナッツと小豆にバナナ、スーパーカップとコーンフレークに蜂蜜、お得用大袋ポッキーをグサリ笑
久々に作った〰
美味しかったデス♬
女同士のお喋りはホント止まらないね
数時間があっという間に過ぎました
この後、走る気満々でジャージのわたし笑笑（結局走らず整骨院へ。中臀筋が痛いの
）
楽しかった！
ランの方は
走っていると、たま〰︎に股関節？？がクルクル回って、視線も高くて遠くて、脚がスーーーーンと前に出て長くなったかのような、感覚になることがあって
そんな時はうまくスピードに乗れてる時なんだけど
先日のランの時は、なんと！
足首が柔らかくて前後に動く感じ？
足裏の前で蹴れてる、ってこと？
足首から下の足が、魚のヒレになったような感じ。
ぺろんぺろん動く感じ。
…なんじゃそりゃ
表現力無くてスミマセン
めっちゃ分かりづらいね💦
その感覚をまた味わいたいけど、なかなか来ないデス👀
雪が降るまでにキロ5で10㎞、ノンストップを目標にしたい
大きく出たしょ？！
どこまで行けるかな
楽しみ！
無理でしょ〰︎っていうわたしと
限界決めるな〰︎挑戦！挑戦！っていうわたしがせめぎ合っています♪
挑戦だよね！？
可能性を信じる a la kan♪
どんと来い！Kanreki！
来週は、娘の住む街へ行ってきます
楽しみ〰♬
嬉しい〰♬
今期の大会が全部終わって
気分はまったり♬
土曜日はお友達とランチ
ここ、美味しかったです！
前菜だけで お腹いっぱいになりそうな量で、しかも エビ、たこ、サーモンが隠れてる
また行きたいお店がまたひとつ増えました♪
療養明けは食欲も無くて、大好きなチョコレートや生クリームが食べられなくなったんだけど
今や すっかりふっ！かつ！復活！
食べ物が美味しくて仕方ない
身体がお肉を欲してる！笑
豚串…とんかつ…すき焼き…
頭をぐるぐる
こりゃ太るな
身体も元気になると気持ちも元気になり、声もお腹からしっかり出る感じ
もうやだ…と思った当別スウェーデンマラソンのアップダウンも
これこれ
来年は攻略してやる！と思ったり笑笑
今日の朝日はこんなにキレイだったし
上のUFOみたいなのはレンズの反射デス
手稲山にも雪も積もって
そりゃ寒くなるよね〰
別海で10年以上ぶりに会った友達から
悲しい話を聞いて、少しショックを受けたり
Kanrekiが近くなって、これまで考えなかったようなことが頭を巡ったりするけど
突き詰めると
やっぱり感謝だね
美味しく食べれて、楽しくお喋りできて、元気に走れる。
すごいことだ
ありがたい〰♬
大会も終わって気持ちのゆとりもできた今、断捨離や部屋の片付け、親のとこに顔出したり、英語の勉強にも力を入れよう。
有意義に時間を過ごそうとオモイマス
雪が降る前に、しっかりスピード練習した方がいいのかなぁ…とほほ
☆激坂
かおりんを必死に追う はし君
☆激坂Part2
3世代ラン
お父さんとまゆマネを見つけて駆け寄る♪
良い写真だぁ
じーんと来るね
☆歯を食いしばる わたし
眉間にシワ
☆今回は大所帯
同じブルーTシャツというだけで
盛大な声援を送ってくれて
いただいた動画見たら、最後の激坂
脚攣ってボロ泣きのわたしに
「◯◯ちゃん、がんばれ！最後だ！頑張れ！」って叫んでくれてるの
ありがたかったなぁ
準備してくれる人
その日の段取りしてくれる人
ボランティアの方
本当に感謝
身体がひたすらキツかった印象が強かったけど、こうして団体の一員として参加させてもらって写真や動画を観てると
また来年もがんばろう！って思えるんだよね〰♪
☆お土産もたくさん☆
これにて年内の大会は全て終了しました
今は、来年に向けてメラメラしています
この気持ちは冬の走り込みにぶつけて
洞爺湖で4時間切るぞー！
…切りたい…
また切りたいんです
神様、切らせて
がんばるよー！＼(^o^)／
疲労感なし
どこも痛み無し
なんて書いていたけど
疲労感、数日後に出ました💦
どゆこと？！
痛みもたっぷり出ましたよ。
左の中臀筋が痛くて痛くて💦
どゆことさ？！
整骨院に駆け込んで、自宅でもストレッチポールでグリグリしてバランスボールでユラユラして
やっと治った〰！
書いてることと、全然違うしょね
さて、別海マラソンの当日は療養疲れなのか、やはりコ◯ナ明けで本調子ではなかったのか、単に移動に疲れたのか、よくわからないけど
到着後は 顔見知りの方を探す気力も湧かず、女子更衣室でぼーーーーっ
ひたすら
ぼぉ〰〰〰っとしておりました。
チームの皆で居ると、時間があっという間に過ぎるのに
1人で居ると、まぁ時間の経つのが遅い遅い💦
でも隣に居た女性が話しかけてくれて
同年代ということもあり、なんとなく気が合い「スタートまでご一緒させてください」と言われて、喜んで♪とお返事
その後はそれぞれのペースで走ったんだけど、何キロ地点かな？その方に後ろから声をかけられて
「電話番号教えてください」と言われ
ちょっと戸惑ったけど笑
走りながら「090…◯◯◯」
言っちゃったよ
その方、ポケットからペンを出して、手に書いてました
大会中、走りながらナンパされました
その後LINEでのやり取りが始まり
札幌帰ったらサイクリングロードでご一緒しましょうということになりました
そのうち ご一緒できるかな
そんな中で、明日は
当別スウェーデンマラソンのハーフに
チームの仲間と参加してきます
ハーフ苦手💦
避けて避けて避けまくり、なんと
7年ぶりのハーフ！！
恐ろしい…
一体どうなるのか…
しかも療養後しばらく全く食欲無かったのに、ここ数日前から食欲モリモリ！
絶賛体重増加中💦
皆と参加する楽しいイベントのつもりだったけど、やっぱり走り出したら
ハッチャキこいちゃうよね？！
色々と怖すぎる…
網走並みの激坂も おっかないよ〰
もう 何も考えずに
突っ込んじゃう？！
いやいや、それはダメでしょ
後半ボロボロになるしょ
それでもいいしょ
今年最後の大会、何も考えずに
突っ込め！
例によって、慎重なわたしと、無謀なわたしが
どうする？どうする？と
もちゃもちゃしております
道マラ以来のチーム集合♬
楽しんで来ます
画像が無いので（最近ブログ用に写真を撮らなくなってしまいました笑笑）最近のモコを
before
after
かすりもしませんでした💦
風も無かった
高低差も無い
気温もちょうど良い
身体も何処も異常なし
なのに
ペースを抑えて走れたのは最初だけ。
あとは上げたくても全然上がってこなかった
イーブンで行けたのは前半だけ
ほんとはそれから上げるつもりだったのに
身体が全然言うことを聞かなかった
千歳JALの時と全然違う
それでも大きな異変も無く、淡々と走れた
でもラップダダ下がり…
残りの2㎞
もうちょっと
がんばれたんじゃないの？
と思えてきて、めっちゃ悔しい
翌日も筋肉痛ゼロ
疲労感なし
どこも痛み無し
ゼーハーして4時間切り目指して
ゴールに駆け込むくらいのこと、できたんじゃないの？
と思う
でもこれが今の実力
なんだか不甲斐ない結果となりました。
多少のことがあってもサブ4達成できるくらいのランナーになりたいな！
☆ホテルの部屋から☆
高校時代3年間住んだ釧路
懐かしい
☆ちょっと足を伸ばして☆
☆頭の上に海鳥☆
☆友人が撮ってくれました☆
☆突然、高校の同級生から電話あり☆
別海まで迎えに来てくれました
10年以上ぶりの再会
すごく嬉しかった♬
☆連れていってくれた☆
めっちゃ美味しかった！
参加人数が少なかったからかな。
今回はわりと多くのボランティアの方々に心を込めてお礼を言うことができました
感謝の気持ちが少しでも伝わっていますように
沿道の年配の方の応援も可愛らしくてありがたかったです♪
鮭も さばいたよー！笑
年内のフルはこれにて終了。
ありがとうございました
スタート前。先頭💦
Fブロックの4人
うぇ〰〰い♬
往路、大きな声援を送ってくれたママ友が、復路も待っててくれた！
まだいるかなー、帰っちゃったかな〰と思いながらの新川通り。
嬉しかったなぁ♬
ママ友が撮ってくれました
北大構内ではお友達が声をかけてくれたのに気づかず、本当に残念疲れてたのかなぁ
完走した女性5人衆
カメラマンの中さんも一緒に♬
このメダルのリボン、大好きだー！
大会後のチームの打ち上げは中止に。
友人と2人で短時間ちょこっと打ち上げをしました。
今日のお昼はラーメン解禁♬
アイスもチョコもガンガン食べてます
最後になりましたが
みりんだ さん
あーちゃん さん
えみちゃん。さん
natu-mikan さん
スパイダー さん
花 さん
ジョーム さん
タボチ さん
ガクコ さん
お声かけいただいたり、声かけると心良く反応してくださったり、ありがとうございました
また、トンネル内や新川通りのスライドで
「ピカチュウ！ナイスラン！」
「モコらん、がんばれ！」と声をかけてくださった方、嬉しかったです。
ありがとう
北海道マラソン最高♬
お疲れさまでした！
