4/30 ランオフ：今月のまとめ

今朝も雨が降っていて、ランオフです

これで今月のGSKは300kmで確定

23日出走、7日間ランオフでバランス良かったのではないかと思います。

＜再掲＞

先月は初めての静岡マラソンで前後セーブした上に、スキー9日も滑ってしまい、

久しぶりにGSK 200kmを切ってしまいました。

今月は、初日に始まって、3日間シャワーランして距離を伸ばしてきました

『4/1　朝ラン＆二部練：新年度初日のシャワーラン』

『4/5　朝ラン＆二部練：シャワーラン＆花見ラン』

『4/24　昼ラン＆二部練：シャワーラン』

何といっても大きかったのが、桜の開花がずれ込んだのでほぼ月末まで花見ランが楽しめたことでしょうね。

『4/7　朝ラン：満開の桜とウグイス』

『4/23　朝ラン：等々力の八重桜』

ラン活が多くなると、コースや走り方に変化が欲しくなりますが、皇居でアルファフライとヴェイパーフライ試走ができて刺激を貰いました

『4/15　朝ラン：アルファフライ試走＠皇居』

『4/26　朝ラン：ヴェイパーフライ試走＠皇居』

また、月末には、お初の代々木公園でクロカン走を楽しみ、

『4/27　午後ラン：クロカン走＠代々木公園』

そして最終日(4/28ですが)には懸案だったLSD走も完遂できました

『4/28　朝ラン：LSD3時間走＠多摩川（是政橋～平瀬川）』

先月スキーがあまりにも充実していたので今月は珍しくスキーには行かなかったですが、

その分ランオフの週末はドライブも楽しめました

『4/14　ランオフ：桜満開の河口湖』

『4/21　ランオフ：モーターファンフェスタ2024＠FSW』

『4/29　ランオフ：あしかがフラワーパークとひたち海浜公園』

明日から5月ですが、また雨模様ですね。

GW後半戦もあるので、今月のように走れるか分かりませんが、

色々と変化を付けて、距離も伸ばして脚作りしたいと思います。