今日は珍しい平日ながら仕事は休みでした。
ならばゆっくり寝て、好きな時間に走っても良いんですが
朝から天気よく、日中は暑くなりそうなので、結局朝走ることにしました。
平日と大差なく、5時過ぎに走り出しました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
連日のジョグの疲れが溜まっていて、今日もキロ6オーバーのスロージョグペースです
左肩の位置に気を付けつつ、ジョグ進みニケ領へ。
今日は青空なので、見頃を迎えた紫陽花を見に行くことにします
ニケ領用水沿いに進んで、南武線も撮れました。
紫陽花満開ですね
ペースは相変わらずのスロージョグペースですが、
紫陽花寺こと妙楽寺は高台にあり、そのアプローチの長尾橋先から、この坂道
つまり、坂練がセットになります
ペースがゆっくりであればそれほど息も上がらずコンプリート
そして目的地の妙楽寺に着きました。
ここのアジサイは、よく見ると、色々な種類があって
まさに見頃で楽しめました
紫陽花を堪能すると、その後の帰路は、尾根伝いのご褒美タイム。
やや下り基調でペースも上がり、
最後の津田山駅前の下りは、皇居の半蔵門先の下りに似て
キロ4分切ることができました。
朝ランは12km走りました。
ラップです。
トータル6分弱のリカバリーランでした。
朝寝起きなので、心拍数はかなり低いですね。
ピッチは低いですが良いでしょう。
そして遂に58に到達したVO2maxは、リカバリーランで下がるかと思いきや
まだ上昇基調
どこまで上がるか、人体実験は続きます