今朝は雨も上がって天気回復してきました。
これから出張なので、いつものマイコース走ってきて先に記事書いています。
ちょっと早めに夜明け前から走り出しました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
昨日は寒かったですが、今朝は15℃前後と、
湿度もそこそこあってそこまで寒くなかったですね。
まだ暗かったので、今季初めてヘッデン点灯して走りました。
ペースは530前後で進みます。
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
下りは5分チョイまでペースアップ。
すると國學院チームとスライド
前田監督はいませんでしたが、今日もOBの平林くん走っていました
個人走の國學院の学生さんに抜かれて、しばらくフォームを観察。
鹿のような、ピョンピョン跳ねて、靴裏がしっかり見える走りはなかなかマネできないですね
戻ってきたら日の出が見えました。
いつもの朝ラン11km走りました。
ラップです。
トータル530のベース走でした。
心拍数は少し高いですかね。
ピッチもそれほど高くありません。
出張前のよい運動になりました