2人目を出産後、産後うつとパニック障害に。
離婚危機にもなった私達が夫婦一緒に乗り越えて、６ヶ月で以前よりも幸せ夫婦になれたんです♡
実体験でどう克服したか？伝えていきたいと思い夫婦でカウンセラーになり活動しています。
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
moiaimer主宰 川井あゆみです。
⬇️川井historyの①〜⑩はこちらです♡
前回の毒親問題と向き合い始めるでは
体験セッションの
要点を過去のノートを見ながらまとめました。
体験セッションを終えて
私は少しホッとした感覚がありました。
同じような体験をされている
なほさんの言葉は
説得力があったし、
同時のに『大丈夫』という安心感みたいなものもあって。
私もいつかなほさんのように
自分を変えて自分の人生を好きになれるかもって
希望も貰えました。
産後うつやパニック障害の苦しさ
毒親問題の悩みからの人生の諦め
嘆いてばかりじゃなくて、出来ることから少しずつ行動してみようと。
そう思ったんです。
セッションの翌日から
私のノート人生は始まりました❣️
気づきが書いてあったのでシェアします。
この時は、とにかく急な不安にいつ襲われるか
わからない日々でした。
一人で居れない。夜が怖い。引きこもりの毎日。
そんな中セッション翌日のページには
不安を嫌がらずに一緒に生活していこうと思った
自分の気持ちを言わずに我慢する
⬇️
拒否されて
⬇️
大きくショックするクセ
もっと自分の気持ちを言おう！
先を考えない！
他人にどう思われても
こう書いてありました。
オススメされた通りに
不意に思いついた事なども
すぐにノートに書くようにしました。
不安がきたって思ったら排除するのではなくて
不安になるよねーって思ってあげる。包んであげる。
そりゃ、あの中で生きていきたんだから。そうなるよ。
いいよ、ここに居ていいよ。居場所をあたえる。
真っ直ぐみてあげる。包んであげる。受け止める。
認めてあげる。居場所をあたえる。変えない消せない。
それから⬇️
でも不安な気持ちはあまりない方がいいな
不安な部分も大切な自分
（人はポジティブな部分だけを置きたがる）
できなくてもいいけど、やろうとするのが大事
セッションで教えてもらった
とにかく不安と仲良くする♡
これをずっと意識するようにしました。
自分の大切な感情を
嫌がることはしないで
大切に包んであげる♡
不安と仲良くすることで
更に深いところにあった
私の本当の思いが
少しずつ出てきたんだと思います。
不安と仲良くを毎日意識しながら
ノートワークも初めました。
できたできたノート
許しますノート
こちらに詳しいやり方をまとめてあります♡
そうすることで
少しずつ心の変化がまたあったのです。
動けない時は、休みが必要だから。
ゆっくり休もう。
長い人生、少し休んでも大丈夫だったから♡
続く。
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