2人目を出産後、産後うつとパニック障害に。
離婚危機にもなった私達が夫婦一緒に乗り越えて、６ヶ月で以前よりも幸せ夫婦になれたんです♡
実体験でどう克服したか？伝えていきたいと思い夫婦でカウンセラーになり活動しています。
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
moiaimer主宰 川井あゆみです。
⬇️川井historyの①〜⑩はこちらです♡
前回の毒親問題と向き合う覚悟
ブログを読んで
毒親育ちだからって諦めなくてもいいのかもって。
初めて希望を持てた、そんな瞬間を書きました。
そしてフラワーエッセンスからの
メッセージがぴったりだった事も驚きでした。
そして私は数日後に
体験セッションを申し込みました。
オンラインのセッションは初めてで
とっても緊張したのを覚えています。
でも話を聞いてもらって
なほさんの体験談やアドバイスを聞く事で
どんどん気持ちが楽になっていきました。
私はなほさんとのセッションを
全てノートに記録しているので
今、１年半前のノートを見ながら書いてます。
体験セッションでの
気づきやアドバイスなどを
まとめてみますね。
この時は、とにかく急な不安にいつ襲われるか
わからない日々でした。
一人で居れない。夜が怖い。引きこもりの毎日。
今まで不安になる時間が多かったと思う
割合。楽しい！安心！の割合を増やしたい
感じる練習をする
考える→考えすぎ→不安（リスクヘッジ）
考えすぎて本当じゃない自分が出てる
安心しないと本当の自分を出せない！
考えすぎな良いところ
危機管理はとってもできる人！
母の顔色を伺い続けた賜物
＝人の心に気づく
心配不安な自分がいてもOK
それを活かせる場所もある
カウンセラーの仕事は不安と心配をフル活用できる！
（今の私の大好きなお仕事に本当になりました♡）
不安な自分をやめようと思う程やめれなくなる
いなくなれと思うほど、居続ける
消えてよ！と言われたらどう？なんで？ってなる
不安を無くしたいなら、不安と仲良くするのが一番！
不安を無くしたい＝不安ちゃんインナーチャイルドに
『しっしっ！居なくなれ！』と同じ。ひどいよねー。
そんな中で生きてきたんだから
怖い・不安・心配があって当たり前。受け入れてあげる。
ごめんねー不安をなくそうと考えすぎちゃったよ。
不安をなくそうとするのは、またくる。
クセだから普通、悪い事ではない。
不安がきたって思ったら排除するのではなくて
不安になるよねーって思ってあげる。包んであげる。
そりゃ、あの中で生きていきたんだから。そうなるよ。
いいよ、ここに居ていいよ。居場所をあたえる。
真っ直ぐみてあげる。包んであげる。受け止める。
認めてあげる。居場所をあたえる。変えない消せない。
それから⬇️
でも不安な気持ちはあまりない方がいいな
不安な部分も大切な自分
（人はポジティブな部分だけを置きたがる）
できなくてもいいけど、やろうとするのが大事
不安と仲良くする
できなくてもいいから心を持つ。
２〜３週間で何か変わる
⬇️
少し楽になる
（右利きじゃなくて左利きになって）
エネルギーが必要！！
左手に慣れるまで気持ち悪くなって（慣れてないから）
挫折しちゃうかも。隣にサポートが必要。
落ち着いてきて。安心したかったんだね。
⬇️
私変われるかも！自信がつく
⬇️
もっと変わりたい！悩みが変わっていく
⬇️
やりたいことがわかってくる
⬇️
不安になる割合が小さくなって
楽しい時間に使えるようになっていく
⬇️
本当の自分に戻れる、活発な自分！
自分の中の色々な自分と会議する
（不安ちゃん・優しい・活発・大人）
感じてあげる。
あー不安だね。そっか、そっか。
感じること考えることバランスが取れるようになる。
トラウマ・パニックは過去の辛い体験と同じことが起きた時に体を守るために。脳が指令を一瞬で出す。
トラウマも消さない
守ってくれた自衛隊に消えろ！なんて失礼すぎる
守ってくれてありがとう。そうだよね。怖かったもんねー。
とことん寄り添う。
⬇️
トラウマの根が小さくなって、反応がなくなる
トラウマが来た時に
さっきのあの反応って昔の何に似てる？
トラウマのクセもある
私はこうらしいぞと検証していく
自分との約束＝自信
明日はセッション後の
私の気づきなどをシェアしますね♡
動けない時は、休みが必要だから。
ゆっくり休もう。
長い人生、少し休んでも大丈夫だったから♡
続く。
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
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