• 心拍数って気にしてますか？

• ハンドサインに出してますか？

• 昨日のお昼ご飯から本日の朝御飯まで

• 休むことも練習です

• ダーツの日 が最悪な結果に。 ラウンドワン姫路飾磨店

• ルールは守れてますか？

• フォームについて考えてみる

• 暖かくなってきてからの走行距離は？

• ツールド大山に向けて・・・

• ツール・ド・大山 申し込み完了！

• 昨日の昼御飯 来来亭 明石大久保店

• ツーリングの季節になりました

• 半額品発見！自転車用カメラ　キャットアイ　INOU

• 坂練の為 暮坂峠→清水峠へ　そして男前坂で〆！

• 昼御飯はCoCo壱のカレー

• もうすぐ楽天市場のスーパーセール！

• ペーロン城？

• 明日はロングライド！　ヒルクライムもどきもしてみて佐用に行ってみる！

• 昼御飯はCoCo壱のカレー

• 補給することの大切さ

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