ご飯ちゃんと食べてますか？
もし食べずに走っている人がいたら
危険ですのでしっかり補給してくださいね！
以前お昼ご飯を食べるために
約20キロ先の知り合いのお店に
朝ごはんも食べずに出かけたことがありました。
半分も走っていなかったのですが
なにか頭がクラクラしてきて
かなりやばい状態になったことが。。。
その時は途中で自動販売機によって
水分補給で何とかなりましたが
後で思えばハンガーノックだったのではと思いました。
またアワイチで周りが速いメンバー達と行った時は
途中でグロッキー状態に。
この時は少しだけ食べていたのですが
休憩が少ないのと体調不良でかなりおかしかったです。
おまけに水分補給がきちんとできてなかったために
ミネラル不足で頭痛と太ももに痙攣が起こる始末でした。
走りこむときは必ず食べるようにしてください！
ヒルクライムなんかする場合は特に食べてた方がいいですよ。
これももちろん経験談ですがｗｗ
食べすぎには注意が必要ですがｗ
走るときは途中の休憩で少しずつでも
補給をして楽しく走りましょう！！
やる気が起きるのでおしておくれなましｗ
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