11月3日に

清水で開かれた痛車のイベントに行ってきました。

 

午前に23キロジョグしたら疲れたので昼寝して出発。

チャリで行きましたよ。

だって日曜のドリームプラザなんか車で行ったら絶対駐車場の空き待ちで混むもん。

電車はなぁ、家から駅まで歩かなきゃだし、清水駅からドリームプラザまで微妙に距離あるし。

そんだったら全行程チャリで行くのが、一番気が楽よね。

何回か行った事もあるから、大体90分くらいって分かるし。

 

若干ジョグの疲れで足が動かんけど、日中にチャリ漕いでても良い感じの気温で気持ちが良い季節ですね。通勤以外ですげえ久しぶりにチャリ乗った気がする。

で途中に結構有名なとろろ料理の店があるんですよ。

丁子屋って言うんですけど。

そこにも痛車が停まってました。

多分ドリプラから車だと30分くらい?だから寄ったとかでしょうか。参加者では無いから知り合いとかが出てて、それを観に行った帰りとかなんですかね。

反対車線を割と飛ばして走ってたけど、目の端に入ったから、わざわざ横断歩道で渡って撮りましたよwww

痛車視野は広いみたいです。

虹ヶ咲の娘みたいです。

先日に東京お台場で駅伝大会があったそうなんですよ。

それに知り合いが出てました。

虹ヶ咲のコスでwwwwww

恐らく右の人がこの痛車の娘っぽいです。

つーか腹筋やべえwww

日焼けの仕方がチャリンコ乗りなのが面白すぎんだろwww

一区間3キロらしいです。

で真ん中の人が去年の富士ヒルで

これ着てて67分ちょいだった方です。

最終区間で

滅茶苦茶はええなwww

俺より速いかもwww

3キロってのも計った事無いですが。

前の前クールくらいに再放送してたから見てたんですけど、舞台がお台場なんですよね。

そこでキャラになってランしたら楽しいでしょうね。

多分、俺がこの波切島高校陸上部ユニフォームで壱岐ウルトラマラソンに出るようなテンションでしょう。

 

 

 

 

14:30位に到着。

 

・ウマ娘系

やっぱりウマ娘って好きな人が多いからか結構ありました。

アグネスデジタル。

良く知らんから誰か分かんないです。

あー。この娘知ってるわ。確か津田ちゃんが声やってる娘だ。

どうやら11月に大阪でライブをやるとかで、津田ちゃんがそれに向けて減量をしてるとか言ってました。

ヒルクライムに向けて減量する俺みたいですね。親近感!

お、これは分かるぞ、トウカイテイオーだ。

あれなんすよ。

周子Pでもある鉄竜さんが去年のキャラヒルでこれ着てたから分かるんですよwww

シンボリルドルフも居ました。

確かトウカイテイオーと親子でしたよね。

上の鉄竜さんはそれ合わせでもあるらしいです。

ほんで近くに停まってたチャリがトウカイテイオーでした。

人気なのだろうか。

ライスシャワー。

かわいい。

マキバオーと優駿の門辺りで興味持って、チョイチョイダビスタとかやってたくらいなんでほとんど知識無いんですが、レース中に予後不良になった馬ですよね。

ライスシャワーもまず思い浮かぶのがとぴおさんコスプレですwww

2022年の信州高山ヒルクライムでラブライブのジャージで出てて印象に残ってたんですよ。

その後ツイッターでFFになって

この動画を見た気がします。

その後、富士ヒル68分とかで俺とほぼ変わらなかったり、コスプレ推奨ロードレース(冷静に考えると何じゃそりゃw)で優勝してたり、かなり速い人です。

 

沼津のマラソンにも出てました。

ラブライブのジャージですね。

 

だいぶ前に仕事でこの千本松って辺りに通ってたから懐かしいです。

ウマ娘知識がほぼ無いので、

こないだ俺が腰痛めてDNSた千葉のデュアスロンでスティルインラブコスで優勝してたありゴンさんと合わせて

ラブライバー兼ウマ娘トレーナーってのはやたらチャリもランも速い人が一杯居るコスプレ集団って印象が俺の中で固まってますwww

多分大体合ってると思いますwwwwwww

 

 

・ラブライブ系

キャラカラーに合わせてホイールも変えてて良いですね。

虹ヶ咲のキャラみたいです。

最初のシリーズの娘ですね。

リンだリン!とか言ってた気がします。

おお、ルビーちゃんだ。

一昨年?のキャラヒルでこのジャージ着た人と終盤までずっと一緒だったので、その時に覚えました。

左の娘と姉妹らしいです。

これも初代ですね。ヒロインと仲良かった気がします。

ちゃんと見てなかったから覚えてなかったんですが調べたら、初代がメディアミックスとして最初に2010年から始動してるらしいです。デレマスより前かい。結構前だな。

 

 

 

 

・プリキュア

今やってるのですね。

種﨑敦美さん好きなんですげえ楽しみに見てます。

前のクール。

男の子が初。

で18歳なので成年のプリキュアって話題になってました。

じゃあ成人男性の俺もプリキュアになっても良いんかな!!?

微妙に見てない作品とかあって分かんないのあるんだよね。左のはすみぺだった気がします。

ひとつ前の作品ですね。加隈亜衣さんが出ててめっちゃ楽しみにしてました。

ちょい前に種﨑さんと加隈さんがラジオやってて最高だった思い出。

右のが日高里菜で、金髪がファイルーズ愛でしたね。異常にテンション高くて一番好きな作品でした。

左が現行でやってる上田麗奈と松田のやつですな。

書いてて思うけど、プリキュアの名前は一年通してみても覚えられんけど、どの作品のどの声優さんが出てたかは大体分かるって感じですなwww

 

 

 

 

 

ちょいちょい

10年以上前の作品があってビックリします。

ミルキーホームズとか懐かしいな。

ストライクウィッチーズとか一期って確か2008とかその辺りだもんなぁ。

それ思うと俺のアニメ歴も長くなったなぁってたまに思う事があります。

おお!2期七話じゃん!!!

曲と合わせてて演出が最強って名高い回ですよ!!!

放送当時に見終わってから、すぐに見返した思い出があります。

マジでここで見るとは思わんかった。

何か入賞してたみたいです。

左のブレイブウィッチーズのヒロインが加隈亜衣さんで、その頃にすんげぇ可愛い声してんなぁ。ってなって、色々ラジオ聞いてファンになった気がします。

おお、まどマギだ。

放送当時ハマったなぁ。

今年に10話がアニプレ枠で再放送されてたので見たんですが、やっぱりメッチャ面白かったです。

相対的に一番まともな感性を持っていて、一番生い立ちとかが壮絶なのに魔女にもならない鋼鉄のメンタル持ちでもありましたね。

どの作品も続編あるけど、追い切れてなかったりしてるのも多いんですが、こういうのを見ると視聴してた当時の事を思い出せて楽しかったです。

 

 

 

・フリーレン

何かスタイリッシュな感じでかっけえな。

ロゴがカッコイイ。

最近無双してるのに理由付けうっすい転生アニメ一杯あるけど

そう言うのと違って、元々素質がけた違いに違ってる上で死ぬほど努力をしてたって具合に

強さの理由がちゃんと描かれてつつ、有名な自害しろのシーンとかでの強さの表現がカッコ良くて面白いです。

 

 

ちいかわ

これ最近流行ってんの?

親がめざましテレビ見てるからそん時に良く分からん占いに出てるのしか知らん。

ただ可愛いよね。

 

 

 

・リコリコ系

去年に放送されてて結構話題になってました。

俺も見ててアクションがカッコイイのと、割と百合ぽくって楽しんで見てました。

 

ほんまにスタイリッシュな感じよね。

 

めっちゃかっこいい。

 

車体黒って言うのもあってますな。

黒ベースに赤ってのは好きです。

 

ひと昔前のカンパのホイールってかっこいいよね。

 

というか黒がベースだと他の色が引き立つ気がします。

 

何やらコス装備の鉄砲内蔵カバンもありました。

 

キャラデザ良いですよね。

足立さん監督でA-1感がすごいです。

 

ヒロインの声優の安済さんってあにゃまる探偵キルミンずぅってので知って、しばらくしてユーフォの高坂麗奈とかでうめぇなぁ。ってなった覚えがあります。

五年くらい前に一人ラジオやってて聞いてたんですが、まくし立てるように喋っててうっせえおもしれえ姉ちゃんだなぁって印象がありました。

 

割と百合っぽくてよかったです。

 

リコリスLycorisってのは彼岸花のことなんですよ。

 

アイキャッチでも出てました。

 

置いてありました。

 

 

 

ごちうさ

 

これも何だかんだ10年前にアニメ一期が放送されてたっぽい。

 

グラデーションとか綺麗になってますね。

 

優勝してたらしいです。

 

 

 

 

アイマス系

・花海姉妹チャリ

 

ドライブトレイン側に咲季。

改めてみるとチェーン、ペダル、グリップ、サドル、アウターケーブル、タイヤあたりの小物も赤で統一してるのが良いですね。

フロントホイールリムに佑芽ちゃんが顔を覗かせてるのが可愛い。

フォークとか各チューブに咲季が配置されてます。縦長の所でもこうやって配置できるんですね。

 

反対側は佑芽ちゃん。右半分がSSRで下にローリングライスボールMVで、左のフレームで隠れる所は空いてるといい感じに見えるんですね。

こっちもフロントのリムにお姉ちゃんがいるのが良いですね。リムのカラーが反対側と違うのがきれい。

 

トライアスロンで使われるサドル後ろのボトルケージ。ツールケースって多分販売されてないからこれもシールなんだろうか?結構な割合で二人のコミュがあって良いです。

 

こんだけやってて千奈ちゃんPとは。

・芹沢あさひチャリ

 

ディスクホイールみたいにドーンってなってなくって、フォークに居たくらいでした。これくらいだと知ってる人は目が行くって感じで良いですね。

 

江戸っ子の半纏みたいな感じですね。

今やってるアニメ2期で結構フォーカスされてるアイドルっぽいです。

 

つーかコンポがいつのか分かんねえけどレコードでした。

ホイールも確かエグザリット加工されてて、効きが良いって評判だったシャマルミレですね。結構いいお値段しそうですね。

・ちょこ先輩

 

派手だwww

各ブランドに一人はいるお菓子好き系アイドルです。

 

軽トラだと張る所少ないのかと思ったけど、カーゴっぽくなってて見やすくできるんですね。

 

かな子とか法子とかみちるちゃんもそうだけど、旨そうに食ってるアイドルに惹かれます。

 

載せていいのか分らんけど、多分オーナーさんが多分意図してると思うんで載せますわ。ナンバープレートが283=翼になってますな。こだわり感じる。

・久川颯

 

うわぁ。でっかいなぁ。こんなんでもやってる人いるんだぁ。

アズレン?全然知らんけど

って見てたら

 

はーちゃんが居ました。リフレインのやつですね。

そして反射してしまむージャージ着てるオタクが映り込んでるwww

・麻央先輩

 

学マスですね。

 

親愛度10だかで髪下すんですが、その時の普段のギャップと恥ずかしがってる様がヤバいです。

 

ちょこんと清夏がいるのが良いですね。

 

セミブルー。特訓後が王子様キャラとして売り出すのは無理あるやろってけしからん乳してて良いです。

 

こっちにも広がちょこんといました。デレもだけどSDキャラが可愛いです。

・七海ちゃん

 

サイン可愛いですよね。

ダッシュボードには去年の大阪城ホールのライブの七海ちゃんタオルです。

 

最近ソロ曲がデレステに実装されたのでやってます。9月のKアリを思い出しますな。

 

世界のシマノとは・・・。七海ちゃんもチャリンコ乗りだったんやな・・・。って思ったけど、そもそも釣り具メーカーでした。リールだかにもアルテグラってグレードがあるらしいです。

・ワンステップス

 

スッテプスキップですね。もりくぼはこのユニットにいるので、キュートって印象がすごく強くなります。

 

MOTTOが盛岡公演でコールしてめっちゃ楽しかったです。

 

制服良いよね!

 

ぷりデレラも可愛い。

 

法被もたしかコネクトリップの時に、ユニット毎に販売されてたやつです。

 

反対に麻央先輩もいます。ツイッターによると大阪だかの学マスライブにこれで参戦したそうです。

・ソラリス

 

サマーサイダーがトップクラスに好きな曲です。こんなさわやかな曲、他に無いよね。

 

制服はーちゃん。回復SSRですね。何て言うのか分んないですけど、肩がもこっとしてるのかわいいです。

 

制服乙倉ちゃん。プリンセスSSRですね。脇が出てて良いですね。この制服でMVやるといい感じになります。

海なので俺も泳いでると妄想してます。

 

9月のライブグッズですね。

自分が持っていないSSRとかあんまり見る機会無いんですが、はーちゃんメッチャ可愛いな。

・フェアリーテイルマイテイル

 

うひょーwwwwwwwアイソセレスのジャケじゃんwwwww

大阪城ホールで鈴木みのりさんが欠場して、美穂ちゃんソロになって、それはそれで良かったけど、やっぱり二人のを聞きてえなぁ。って思ってたんですよ。3月の盛岡で聞けて本当に嬉しかったです。

 

フロントにどっかーんってプリンセス美穂ちゃんがいます。

これと同じやつですね。

 

シャニも貼ってました。みんな他のブランドも結構やってるんですね。ワシ長いことデレマスしかやってこなかったんですよ。最近学マスやってて、根幹のギャルゲーみたいな所はどのブランドでもあって、どれやっても楽しめるんだと感じました。

 

コネクトリップの時の法被。

なんか法被ってのは気合入ったオタクが着てるイメージですよね。

 

こち亀で見た気がします。

 

波切島ハチマキ巻いて、フェアリーテイルマイテイルの法被着て、でっかい旗振り回したら、最前列オタクが出来上がりそうな気がします。

 

反対側には恋鐘。シャニの長崎の娘ですね。アニメ円盤のCMがこの娘がやってるんですけど、可愛いです。

そんで方言を聞いていると

 

すごいクッキングパパのおばあちゃんを思い出します。

ってのをいつだか思ったので、クッキングパパおばあちゃんで検索したんですけど

 

まったく同じ事を考えている人が居て爆笑したwwwww

 

俺も買って飾ってある美穂ちゃんのぬいぐるみなんですが

 

オーダーしてビタースイート衣装になってます。すげー。そんなんオーダーする事を出来るって事すらしらんかった。めっちゃ可愛いですね。

 

コネクトリップ総出演者。

箱小さい以外は、ソロ曲ユニット曲を確定で聞ける、演者と距離近い、各公演ごとに演者が少ないので一人当たりの出番が多い、地方で旅行。って具合に都会のデッカイ箱では無い楽しみがあったので楽しかったです。来年はツアーらしいから従来の形になりそうですが、またこういう形式のライブがあっても行きたいと思いました。

 

 

 

・ステージイベント

アイドルゲームは狂ったほどやってるしハマってるんですが、実際のアイドルって全く知らないんですよね。

 

何かたくさんグループが来てたっぽいです。

 

推し武道みたいにすげぇコールしてました。

その後にお渡しとかチェキとかもしてました。

ほぼ見てなかったけど、遠くからでも歓声と熱気は来た感じ。それこそ推し武道でしか知らんけど、実際の現場ってこんな感じなのか。

 

でスポンサー?だかのユピテルって会社がドラレコとかナビとか、まぁよく分かんないけど、そういう車用品を作ってる会社らしいです。

 

その商品でナビ?の声を当ててる声優ユニットが来ていました。

 

他の二人は知らないんですが、飯田ヒカリさんが

 

藤田ことね役の方ですね。

 

親愛度2くらいからお前俺のこと好きやろ。オーラを出しまくってて敗北しました(チョロデューサー)。

こういう声優のイベントってもんのすごい久しぶりな気がします。ライブとはまた違うじゃん。大学の頃に東京に行ったらその時に福原香織さんのイベントがあったので行ったのが唯一です。

飯田さん、目ぇくりんくりんで顔ちっちゃくてですごい可愛かったです。俺がオタクになった頃には、声優さんって美人の方多いですよね。

作品名義でライブ開かれたのっていつ頃からか知らないですけど

サクラ大戦とか2000年頭辺りからなんですかね。

俺がオタクなった頃以降は、多分

ハルヒ、マクロスFなんかが作品名義のライブイベントしてた気がします。

アイマス系もそうだけど、そういうの見てると、アフレコラジオナレとか普段の仕事をしつつ、レッスンして歌って踊ってMCで喋って。本当に色々と出来なきゃで大変そうな仕事だなぁって感じます。

 

 

 

 

 

 

帰り道

普段休日の夕方に静岡の町中をチャリで走る事ってのはほぼ無いんだけど、結構車が多くて走りにくかったです。俺は南幹線走ってたから直接関係はなかったけど、駅の北側で大道芸ワールドカップだかがやってたらしいんですよ。それで人は多かったのかも。

あ~。そんな事より腹減ってきたぞ。

軽めに朝飯食って23キロ走って、昼飯は前の日に鍋したからおじやだったんですよ。多分おじやにしたから、そんなにコメ食ってねえんだ。

そんな訳でハンガーノックになりそうになりながら、家に着いたのでした。

一応会場でお菓子食ったけど、やっぱりある程度まとまった量の米なりパンなり食わないとダメですね。

 

 

 

 

 

 

おわり

11月4日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 前の日に長めジョグと清水往復で疲れて寝てた。

 

通勤チャリ 1時間くらい

 

 

 

 

11月5日 日勤→夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 すんごい眠くて寝てた。

 

ローラー

すっごく軽く。

 

仕事前後にジョグ 20分ずつ

 

ローラー

夜勤出発前に。マジで時間無いので10分240Wくらいで軽く刺激入れて終わり。

 

通勤チャリ 30分くらい

 

 

 

 

11月6日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 通勤帰り 30分くらい ウインドブレーカー着てても肌寒くてもう確実に秋って感じ。

めし食って昼寝。

 

ラン 中強度

この人の動画良く見てるんですよ。サブ2.5目標くらいの方です。

どっかの会社でコーチとかされてるっぽいです。

動画の中で5千回くらい中強度やれ!って言ってます。

で中強度の定義ってのが

・きつすぎず楽じゃない、次の日に回復しているくらい、やろうとしたら毎日出来るくらい・・・この深澤って方はラップタイムも見ずに感覚でやるそうな。

サブ2.5だとキロ3:30くらいなんですよ。で中強度の時にはキロ4分前後になるそうです。

ワシはフルの目標キロ4:30にしてます。

で感覚としては

キロ5分 速めのジョグ

キロ4:30 テンポ走

キロ4:15 速いテンポ走

キロ4    多分閾値 こんな感じ。

まぁ感覚で良いから、多分キロ4:30~5分の間くらいだろうな。って感じです。

でメリットとしては

・毎日ある程度の負荷を掛けられる・・・チャリと同じで習慣化して、やり過ぎないってのが良いそうです。ランだと衝撃耐性があるからチャリより負荷を小分けにした方が良いっぽい。

・やり過ぎないから怪我しにくい・・・どういう時にケガするかって言うと、距離を増やした時より、ペースを上げたりした時にケガしやすいらしいです。中強度だと無理するって程じゃ無いから、ダメージ少ないらしい・

・基礎的な体力が付く・・・ある程度の時間とペースだから、根本的に体力付いて、中強度以外のペースも上がるし、回復力が付くそうです。それによってインターバルのペースも上げられて、効果的にトレーニング出来るようになる。

何か色々言ってたけどこんな感じだそうです。

ひとまず実践。

かなり風が強くて走りにくかったけど、大体思った通りのペースでした。

やっててきつくも無いけど、楽じゃない。

で終わってからもすげえ疲れたって程じゃ無いけど、まぁまぁ負荷あったかな。って感触。

このままハーフはこなせそうな感じです。それだと週何度かやるとしたら負荷が高すぎるだろうけど。

また明日このくらいやれって言われても、嫌にならないで出来そうな感じです。

多分このくらいの感覚で良さそうです。

多分チャリンコで言うとL3とかな気がします。

チャリンコすんげぇ速い人がひとまずL3やりまくれ。って言ってたのを思い出しました。

L2だとチョイ低いんでしょうね。2時間以上やるなら低強度の方が良いとは感じますけど。

L4を日常的にやるって言うのはきついですよね。

なのでひとまずベース作りってのに向いてるのがこのL3=中強度って辺りな気がしました。

まぁこれに慣れたらマラソンに向けて、距離走とかある程度の高強度もやらなアカンでしょうけどね。

とりあえず今月は

・週一で2時間以上の長めジョグ

・中強度メイン

・調子見て回復走に近いジョグ

こんな具合にしようと思います。

 

体幹トレーニング

 

ローラー

軽く。疲れないように。

 

 

11月7日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ラン 中強度

確実に寒さを感じる。夏場と違って朝じゃなきゃ暑くてまともに走れない。って訳じゃ無いから、無理に朝にランする必要ないですね。まぁ普通に日勤だったら朝しか無いから朝に走るけどさ。

また前日に続いて中強度。前日の疲労ってのはほとんど感じなかったです。

結局40分も走って無いですからな。

この日も30分やって疲労感はほぼ無いくらいなので、もうちょいペース上げるか長く走るかしても良いかも。

 

体幹トレーニング

 

ローラー

相葉ちゃんとデート。今週は砂漠平坦なんですよ。

砂漠平坦がツールドワトピアのルートだから経験値1.5倍になるし、ドロップもペーサーに着いていく事で増加してるし、相葉ちゃんとだから負荷高くない割に速度も出るからいい感じです。

 

通勤チャリ 50分くらい 明らかに寒い。

 

 

 

11月8日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 起きるまで寝たら6時くらいだった。

 

ローラー

相葉ちゃんとデート。

 

朝飯食ってちょいゆっくり。

 

ラン 長めジョグ ウインドスプリント

先週が23キロとかだったので、同じくらいを橋を渡るときに上げて刺激を入れながら距離を走る目的で。

曇ってて若干寒いくらい。ラン用装備は動きやすいけど、肩出てて寒いですね。

下はすごい動きやすいから、しばらくラン用でええわ。

一周が約3.5キロで2回橋を渡ります。1本が多分120メートルとか。

14回やってるみたい。

特に先週より明確に疲れるって感じはしなかったです。

ただジョグするより飽きないし、上げる事で身体が動いてきてジョグしてる時にも勝手にペースが上がって楽しいから、気に入ってるトレーニングです。

終わって足に筋肉痛もほとんど無いし、すげえ疲れたって感じもしない。

ただ両足の親指の爪が痛くなりますな。

これも慣れていくんだろうか。

去年も長めに走ったら、結局最後になっても痛かった気がします。

11時に家着くまでやったので、そこそこ長く走れました。

 

昼めし食って昼寝。言うて2時間以上の運動ってのは軽くても疲れますな。動けないって程じゃ全然ないけど。

 

ローラー

すげえ軽く。

 

通勤チャリ 30分くらい

 

 

 

11月9日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 チャリ 30分くらい

飯食って二度寝。

 

午後

ローラー

相葉ちゃんとデート。

ファフナーが放送されてるから見てます。

話がどういう順番になってるんだか、まったく把握出来てないです。

音楽が良いのと、良く分らんなりにお話が面白いので見てます。

どっかのまとめに年表とかあるだろうか。

ちなみに前日のロングジョグのダメージはあんまり無かったです。爪がチョイ痛いくらい。

ちょっとインターバルとかやったら今月中に5キロ計測しようかと思います。

5キロだとバチバチに調整しなくても良いし、ダメージもでかくないし、何よりフルのタイムに繋がるから楽しみです。いや、やったらやったで絶対きついけどなwww

 

通勤チャリ 30分くらい

 

 

 

 

11月10日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 通勤帰り 30分くらい

飯食って二度寝。

 

午後

ラン

今週って中強度はやったけど、それ以上はやってないので、何かしらやろうとしたんですよ。

で動き出したらすげえ身体が重い。全然動けん。

筋肉痛とかはあんまり無いけど、久しぶりに長めに走ったなりに疲れてました。

軽く動いて終わり。

 

体幹トレーニング

 

ローラー

100Wくらいでもだるくなったので終わり。そんな日もあるよね。

 

 

 

 

 

まとめ

チャリ

結構少なかったです。

長いジョグで疲れたっぽい。

 

ラン

先週と同じくらいでした。

長めに走ったら、結構ダメージが有って2日疲れてました。

10キロくらいまでの中強度辺りをメインにした方が、多分距離を走れる気がするので、そんな方針で行こうと思います。

10月に78キロとか走ってる週が低強度メインでほぼ毎日10キロって具合で、足の疲労あんまり無くて、今ん所一番距離走れてるし。

先週23キロの後も次の日走れて無い感じみたいなんすよ。そういう練習も必要ってのは理解してますよ。

でもとりあえず頻度を週間の走行時間をまずは意識した方が良いと思いました。

それとは別に5キロ計測もしたいんですよね。1キロ×5本を出来るようになってからの方がケガ予防とペース感覚養うのに良いからそっちもやらなきゃ。

忙しいぜぇ。スイムやってる暇なんかないんだぜぇwww

 

 

 

 

 

 

 

 

・デレステのお話

イベント中には出来なかったフルコン出来ました。嬉しい。

ものすごい難しいって所は無いけど、出来て無かったです。

温泉ガシャ

ふむ・・・。

何か毎回ドスケベ清楚な衣装ですねぇ・・・。表情がやべぇ。

エッッッッッッ!!!!!!!!!!!

ムッチムチだなぁ、オイ!!!薄い本よりも原作の方がエロイって典型ですな!!!

脇周りもムッチムチ感がたまらないですね。

どう見ても腹回りのボリュームが足りないので、修正を希望します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわり

10月28日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

前日の体力テストで変なところが筋肉痛だったので起きれんかった。

ローラー

すごく軽く。

 

雨で車通勤になって腹立つわ。

 

 

 

10月29日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 朝なら曇りの予報だったけど雨降ってたわ。

ローラー

COCOさんと。また筋肉痛だった。使わない筋肉ってのはすぐに筋肉痛になるし、回復にも時間かかりますな。

 

朝飯食ってちょいゆっくり。

 

ローラー 結局ほぼ一日中雨降ってたわ。最近雨でランできない日が結構あるわぁ。

相葉ちゃんとデート。

マジで涼しくなってきたみたいで、窓からエアコン最強にして扇風機マックスにしたような風が吹いてきてめっちゃ楽。やっと秋って感じよね。

スポーツの秋ですね。年がら年中スポーツしてる気がするけど。

 

昼めし食って昼寝。

 

時間無くなったので体幹だけやっといた。

 

雨だからチャリ通出来ないのも嫌だわ。

 

 

 

 

 

 

10月30日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

飯食って二度寝。

 

午後

ラン ジョグ

まーだ変な筋肉痛だよ。回復おっそお。

そんな訳で足の赴くままに。

ちょっと暑いけど、曇ってて気持ちいいくらいでした。

やっぱり使う筋肉が違ってて、このくらいだと筋肉痛だって事も走ってる時に忘れるくらいです。

 

ローラー

15時からデレステイベントやるからスタミナ消費後に。

ハロウィンだからか

バケモノになりました。

どうやらこのカーリー・シクロサウルスってのに近づくと恐竜になれるっぽいです。

カッケェwwwww

2.9倍だから多分相葉ちゃんと同じPWRですね。

 

 

 

 

10月31日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 3時30分くらいから

ちょっとデレステやってからペーサーに飛ぶかぁ。って思ったら

コーヤマさんが居ました。マジではええな。俺が早めに起きた時間に始めると大体この人居るわ。

ペーサーDにも恐竜化する奴がいるみたいです。

適当にアニメ見たりプロジェクトXを見たりしながら。

 

 

 

 

 

 

11月1日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 すんごい軽くローラーして飯食って用意。

 

ラン テンポ走くらい

信州高山ヒルクライム以降 

・ランの土台作りで低強度ばっかり

・ランで距離を増やして疲れちゃっててチャリは低強度ローラーばっかり 

・頑張るのは週一のローラーSSTかランテンポ走、どっちも20~30分くらい 

って具合にひと月過ごしてたら 

スゴイ事になってました。

来年は皆生トライアスロン(ロング)か壱岐ウルトラマラソン(100キロ)の完走が目標なんですよ。なので低強度でも良いって思ってたんですよ。

でも流石にバランス悪すぎやせんか。競技時間長いって言ってもある程度の強度やって閾値をやった方が良いだろう。

って思ったのでランでやる事に。

こんな感じだそうです。

結構きつかったです。ギリハーフ行けるかどうかくらいな感覚。

後半3キロくらい結構腹が気持ち悪くなりました。すげえ喉乾いた・・・。

テンション上がったのでラスト上げちゃったwww

そしたら前の記録覚えて無かったけど、10秒くらい更新してました。嬉しい。

たしかその時もチャリンコで平坦練習した後だったから、ちゃんと計測したらもうちょい速いです。

多分本気で計測したらキロ4:05~10くらいだから、多分41分くらいな気がします。キツイからあんまり測りたくないよね。

このくらいの強度でやるのも良いけど、やっぱりダメージデカいから、ユーチューブで口酸っぱくして言ってる中強度ってのを軸にした方が良いですわ。多分また腰痛めそう。

多分キロ4:40目安で40分とかをメインにして、ロングを週一、テンポorインターバルを週一ってくらいで良さそうな気がする。

近々そのくらいの中強度をやってみて、次の日の疲労具合を確認しようと思います。

 

ローラー

ダウンがてら。

ツールドズイフトのコースでした。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

車検。車屋に居たくないので、ランで帰宅してローラー。

天井分貯まってたし

フェス限の新規だけでこれだけ来てくれたので、すげえテンション上がりました。

そして天井分でしまむらを。めっちゃ可愛い・・・。

復刻のやつのアイテムも溜まってたので、杏さんを。

あんずさん3Dだとおめめクリンクリンですんげえ可愛いです。

スタミナ消費してたら電話来たので再度車屋へ。

2キロくらいだけど汗かきそうになりながら金払ってました。

 

体幹トレーニングしてから再度ラン

流石に身体の動きが悪かったので軽く。

 

 

 

11月2日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 

Cocoさんと。筋肉痛って感じじゃ無いけど、ランで上げて疲れたみたいで足が重い。あと心拍思いっきり上げた次の日って身体が重い事が多いです。

 

朝飯食って二度寝。

 

ローラー

昼飯前に軽く。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

また軽く。このくらいの時間とパワーで意味あるのか知らんけど、とりあえず飯は旨くなるから良いでしょう。

 

 

 

11月3日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 思いっきり寝過ごした。

 

ラン ロング

先週に17キロくらいが今ん所一番長かったので、もうちょい長く。

曇ってて暑くなくて楽でした。

いつも7キロくらいから身体が動き出して、ちょっとペース上がります。

チョイチョイ俺以外に走ってる人を見かけて、来年のマラソンが目標何だろうかとか考えてます。金もったいねぇから、今年もまた一人マラソン大会しよ。

適当に11時ごろに家に着くように走ってたら、思ったより長く走ってました。

このままフルも行けそうなくらいのきつさでした。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

清水まで往復チャリ

行き

帰り

街中とか信号多い所とか多少の上りあるって考えると、大体10キロ=30分が移動時間になるっぽいです。

何やら清水で痛車イベントが開かれるそうなので行ってきたのでした。

ツイッターで何名かデレマスPが参加表明してたので楽しみでした。

ワンステップス

ソラリス

フェアリーテイルマイテイル

って

3月のライブですね。

ソロ曲を浴びるとマジ好きになるわぁ。元々好きだし。

他にも面白い車一杯あったので、恐らく別の記事にしようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

チャリ

よく20時間トレーニングしろ。って言うじゃん。

別にそれ目標にしてる訳じゃ無いから、あんまり意識して無いけど、そのくらいの時間やろうとすると、どうしても低強度メインになる気がします。

俺はこのくらいの時間やるってなると高強度を2回はきつい気がします。慣れたらやれるかもだけど。

 

ラン

毎年不思議なんだけど、夏場ってヒルクライムレースに向けてランが減るんですよ。

でその後にランを始めると大体各ゾーンが10秒くらい速くなってるんですよね。

まぁヒルクライムでラン速くなるってのは考えられないんで、要因としては

・マラソンシーズン中のレースペース近くで2時間とかの走り込み

・トライアスロンシーズン中の10キロを強くするためのペース走、インターバル

この二つが合わさって速くなってる気がします。ただ距離と速度の耐性が結構落ちるから、無理すると怪我しますwwwそれでデュアスロンDNSしましたwww

来年って皆生トライアスロンか壱岐ウルトラマラソンが目標で、どっちにしろレースで長い距離走るから、年間通じてランしようと思ってます。

そしたら再来年に計測する頃にサブ3狙えるくらいになってねぇかなぁ。って願望を抱いて寝ます。

 

 

 

 

 

 

 

良く知らんのですが

シクロクロスってのは楽しそうな雰囲気なんだなって思いました。

お祭りって感じですね。おんどりゃ休んどらんと走らんかい!そんくらいでリタイアさせへんで!みたいな。

かもめチャンスのシクロクロス初挑戦のシーンを思い出しました。

連載が10年くらい前だから機材は昔ですね。

とにかくレースに出んかい!精神が関西シクロクロスにあるっぽいです。

流石にエントリーしといて機材無いですは迷惑な気がするけど、ヘルメット被って物欲しげな目をしてレースを見て、試走時間前に暇そうなオッサンの前で

「うわぁ楽しそうやなぁ、僕もちょっと走ってみたいでぇ」

って言ったら、シクロ車を貸してくれて走らせてくれそうな雰囲気はありそうですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわり

10月21日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 腰はほぼ違和感もなくなった気がする。無理するとあぶねぇからジョグにとどめておこうと思います。

上げても大丈夫そうだったら、200×10くらいからやろうと思います。

1キロインターバルやるために、そこからやらないとダメっぽいです。

 

ローラー

ツールドワトピア②。

ジャングルをグルグルしてました。

プロジェクトXを見ながら。

メルカリって日本発の企業だったのね。

 

朝飯食って二度寝。

 

ラン ジョグ

風がすんごい強いけど、暑くも寒くもなくてちょうどいい。

とりあえず腰はラン後でも違和感もほぼ無いくらいでした。

2.5キロくらいなら楽勝やろー。ってレースペースでやったら痛めたので、徐々にインターバルの距離と本数を増やす所からやっていこうと思います。

フルだとメインでやるべきはペース走だと思うんですよ。

正直サブ3.5は確実に行けるので、キロ4:30を目標にしてます。

大体3時間15分くらい。

そのためのペース走というか閾値が大体キロ4:10~20を10キロくらい。

やりゃ今でも出来そうだけど、普段の練習の中で週2くらいを安定して。って言うとちょっとキツイ。

そんな訳でスピードをある程度つけつつ、速度上がる事によるダメージ対策。

この辺を狙って、200→400→1キロみたいにインターバルをしようと思います。

 

体幹、ケトルベル、腹筋ローラー 故障対策でやっていこうと思います。ジョグとかローラーの時間を減らしてでもやろうと思います。ってここに書いてちゃんとやるようにする作戦。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

ローラー

相葉ちゃんとデート。

 

体幹。

 

通勤行き 30分くらい

 

 

 

10月22日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

通勤帰り 30分くらい 晴れてるけど半そで半ズボンだと乗り出しは若干寒い。秋ですね。

飯食って二度寝。

 

午後

ラン 200×10

生活してても、ローラーしても、ジョグしても、腰の違和感も無くなったので、ものすごい久しぶりにインターバル。

限界攻める感じじゃなくって、フル3時間15分に対して必要な

閾値 4:15くらい

インターバル 4分くらい

を無理なくこなせるように、スピードを身体に慣れさせておくのが目的です。

何しろ先週に腰やったので、短い距離を。

土台とかベースって言うと、低強度長時間ってイメージがあるじゃないですか。

間違っては無いけど、マラソンってのは中強度長時間になるわけじゃん。

なので高強度短時間も併せてやる必要があるらしいですよ。それも土台となるそうです。

大体42秒とかでした。それが1キロ換算だとどのくらいはよく分かんねwww

3:40とかなのね。2時間40分の人ってずっとこのくらいなのか。くっそ速いwww

6本目くらいからチョイきつかったけど、限界まではいかないくらいでおしまい。

よくトラック1周400メートルが72秒って言うんですよ。それで丁度キロ3らしいです。もうその時点ですんごい速いんだけどさ。

でも3000の最後の一周とかは50何秒とかになるそうです。やべぇwww

自分がやってみて、プロとかセミプロとかの選手のすごさって分かるよね。

 

体幹系

 

ローラー SST

本渡楓の出てるラブコメを見てから。確か魔女の旅々で好きになって、後にラジオを聞いてファンになった気がします。

大体240W 20分

レース用チャリのパワメは多分低く出てるんですよ。

でトレーニング用の安いエアロバイクも多分パワー低く出てるんですよ。

だから多分240Wってのは、こないだの信州高山の時のレースペースくらいだから、20分やるといい感じです。

 

 

 

 

10月23日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

通勤帰り 30分くらい

飯食って二度寝。

 

午後 ローラー

相葉ちゃんとデート。

ここ最近ずいぶんと涼しくなったけど、何故か暑かったみたいで、えげつない汗をかいてたし、心拍も高くなってました。

 

 

 

 

10月24日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ラン

寝過ごしたし、動き出してもすんごいダルイ。

HRVってガーミンウォッチの機能にあるじゃ無いですか。

大体動けない日ってアレの数値悪いから、合ってんだろうな。って思います。

 

ローラー

諦めて帰ってすんごい低強度で。

 

午前と午後に軽くジョグ20分ずつくらい。

 

 

 

 

 

 

 

10月25日 午後から

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

起きるまで寝たら5時だった。

 

ローラー

30分くらい相葉ちゃんとデート。

 

午前

ラン ウインドスプリント

曇っててギリギリ暑さを感じないくらいだった。

橋を渡る時に上げるやつ。

こんなです。

珍しく心拍計がかなり正確な気がする。

気になって一回だけデータ取ってみたら30秒くらいでした。

このトレーニングしてると徐々に体が動いてくるのが楽しいです。

あんまりきつく無いし。

 

飯食って出発。

 

通勤チャリ

掛川まで往復。

今の時期は暑く無いし寒くも無いからええわ。

 

家ついて体幹。

 

 

 

 

10月26日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 すげえ眠くて寝過ごした。

合計で3時間くらい運動するとボチボチ疲れるようです。

 

通勤往復 1時間くらい

 

 

 

 

 

10月27日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

5:30頃に目覚めた。

 

ローラー

デレステやってから体幹。

でチャリダー見ながら30分くらい相葉ちゃんとデート。

乗鞍回でした。坂バカ部の62分ってめっちゃ速くね?そういやSAIKIさんも出てたよな。って調べたら64分だったので、相当速いですね。

信州高山ヒルクライムの総合トップの才田さんが出てて56分でアホみてぇに速いwwwそれでも総合優勝から1分遅れ位でした。バケモンだな。

富士ヒルと同じくらいになるんだろうか。富士ヒルにも出て無いから分からんけど、1200メートルだから70分は切れる気はします。

最近相葉ちゃんとデートしていると、チョイチョイマーケン社長を見かけます。元気な人だ。沖縄出るんかな。

99にレベルアップしました。あと1000キロでカンストです。

 

朝飯食ってちょっとゆっくり。

 

焼津の体育館まで往復チャリ 20分くらい

 

体力測定テスト

去年だかに

結構有名な方だと思うんですけど、体力測定テストの動画を上げてたんですよ。

へぇ、おもしろそー。

シャトルランの結果からVo2マックスの推定値が出るらしい。

家から近くでやってて、無料だったし、丁度休みだったので行ってきました。

マジこんなん高校以来ですよ。

立幅跳びとか反復横跳びとかやったら、普段使わない股関節とか内転筋の辺りが悲鳴を上げそうになったwww

でお楽しみのシャトルラン。

前日に親に体力測定でシャトルランやるわー。って言ったら知らなかったんですよ。

調べたら

2000年くらいから採用されたみたいです。

そういや俺が中学の頃から始まった気がします。

なので一緒に組んだ43歳の方も知らなかったです。

やってて思ったけど

ランプのFTPテストに似てますね。

徐々にテンポが速くなるから負荷が高くなるって感じだし。

そこからVO2Maxは多少は分かるってのは理解できました。

大体の人は40回行くかどうかくらい。

ずっと割と余裕があったんだけど、何しろ折り返しがきついですね。

再加速って普段のトレーニングじゃやらんからでしょう。

で結果が96回でした。足にも心拍にも余裕がまだまだあるけど、延々と方向転換して再加速するのがすげえキツイwww

俺よりも一人長くやってる人がいて、100何回かまでやってました。すげー。

というか流石に俺より速い人居ねぇと思って、

調子こいた事抜かしてましたwww

1位の人「あ。2位の人だ。」

ワイ「きいいいいいいいいい」

まさか9月のトレランの再現になるとは思いもよらなかったwww

で1位の人と話して何かスポーツとかやってるか聞いたら、チャリンコ乗ってるそうな。なるほどぉ。

え?ランってやってないんですか?→チャリだけですねぇ。

ランもやってるのに負けた俺wwwwwwwwwww

もう良い!私トライアスリート辞める!

で汗拭くのにタオルを持っていて

それがツールド八ヶ岳のでした。

うわぁ。死ぬほど懐かしいわ。すんごい昔に出たわ。

2018年でした。富士ヒルで80分切れて喜んでました。

2020年以降はコロナでやらなくなったから、今は無い大会です。

話聞くとヒルクライム年代入賞くらいの実力はあったみたいだけど、今はシクロクロスがメインだそうです。今からシーズンですな。

と言うかその時は自信無かったし気持ち悪がられそうだから話題に出さなかったけど、多分俺が良く上る山でストラバ上位に居る人だと思われます。

で俺は結果96回でした。

Vo2Max47!?ええ、そんなもん!?

って思って調べるとこのくらいっぽい。

今、5キロ19分くらいだと思うんで、もうちょい高い気はします。

多分バスケとかサッカーとかの切り替えし多い競技の人の方が、シャトルランに関しては強いんじゃないかと思いました。

ランしてるととにかく減速とかをなくすのを第一に考えてて、無駄なブレーキとか極力ないようにしてるからな。

ただガーミンウォッチのだと60になってて、それは明らかに高すぎるとも思いました。5キロ17分ってキロ3分20くらいでしょ?無理無理無理無理www

結果です。

でやってた時はこれがどのくらい良いのか悪いんだか、分からんかったんですよ。

ざっとこんな具合です。

握力とか立ち幅跳びの瞬発系がマジで酷すぎるwwwwwそらスプリントも弱いわwww特に立ち幅跳びなんてのは神経系に入りそうですもんね。身体の使い方からコツがある気がします。

で上体起こしと反復ってのは20~30秒くらいなので無酸素系になりそうですね。スプリントって数秒で、それよりはちょっと長いブリッジとかアタック後に付かれないように頑張ってる時が無酸素のイメージ。多少は普段のトレーニングでやってるからマシなんだと思います。

そんでシャトルランはキツイ領域がどこにあるか探すって感じだから、Vo2Maxを推定するって感じになるんでしょうね。長くで5分とかになります。

俺がよくやるのはこれよりも長い時間ですかね。

で6種目を足していくと32点。

体力年齢50~54歳wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ふざけんな!

まぁやる前から瞬発系は壊滅的だろうとは思ってたけど、ここまでとは思わんかったですwww

握力はまぁ良いけど、立ち幅跳びってのは身体の使い方とかそれこそ神経系なトレーニングに取り組んだ方が良いと思ってるんで、ちょっとやろうと思いました。

というかこれ、ある程度運動してるからこのくらいの点数になったけど

兄貴(37才・175センチ・100キロクソデブ・喘息)にやらせたら、もっと笑える結果になりそうですね。

自分の能力が数値化されるってのは楽しいですね。

ハイキューのこれみたいです。

色々な数値を見て、伸ばすのが楽しいから、エンデュランススポーツやってる側面があると気づきました。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

ラン 閾値

ほとんど強度上がらなかったので、上げる事に。

涼しくて気持ち良いなぁ。って思ってたんだけど、体力テスト終わって家に着いて飯食い終わったのが13時頃で、走り出したのが16時頃だったので、まだ食った物が腹に思いっきり残ってる感じでスンゴイキモチワルイwww

7キロくらいこないだ楽に行けたから、そのくらいやろうとしたけど、ゲロ吐きそうになったので、粘って20分でおしまい。

そしてやってたら意外と反復横跳びとかで普段しない折り返しでブレーキをするという運動をしたからか、内転筋とかいつもと違う所が筋肉痛になってましたwww

よっわあwwwザーコwww

そういや今週に母親が沖縄旅行に行ってたお土産です。

変なTシャツです。

ナイスデザイン。

色黒なのも相まって良い感じですね。

 

 

 

 

まとめ

チャリ

ボチボチ乗ってました。

言ってた通り週1でSST以外160Wくらいでノンビリ乗ってます。

 

ラン

先週に腰やってデュアスロン休んだけど、そのおかげか違和感も無くなりました。

ついでに大体毎日体幹トレーニングするようになったし、ケガしなきゃ意識って変わらんですよね。

来週に20キロくらい走って、一度で走る距離も伸ばしていこうと思います。

 

 

 

 

おわり

10月14日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 寝過ごした。

 

午前

デュアスロン練習

色々とテストがてら。

とりあえず

波切島ハチマキが届いたのです。

完全に壱岐雄介です。

とりあえずテスト内容としては

・ハチマキがズレないか

・ハチマキの上にヘルメット被って大丈夫か

・ランパンでチャリは大丈夫か

・ランシューズでチャリは大丈夫か

・ガーミンウォッチのデュアスロン測定のオート種目変更はちゃんと動作するか

こんな具合です。

あと折角なのでレース強度くらいをやる事に。チャリはともかくランは全く上げて無いですからな。ポイント練習がてらです。

 

1stラン

結構頑張る感じ。

実際は500メートルだけど、それだと短いのでちょっと長く。

全然関係ないけど、地面が砂だから滑って走りにくい。

ハチマキはちょうちょ結びにしたらほどけなかったです。というか汗が目に入らないから良いです。

 

チャリ

ド平坦強めの横風って具合。

いつもだとほとんど人居ないのに、休みだからか子連れでチャリンコ乗ってるのが居て、子供が変な動きしてて走りにくかったので、2往復しておしまい。

何故か分からんけど

5分パワーが高く出てたんですよ。

イヤ、そんなに踏む所無かったぞ。って思ってデータ見たら

最初の1.5キロくらいで拾ってるデータがランの時のやつみたいでした。

そんな事あんのね。

シューズも変えてないから、トランジションほぼ無くて、それも原因な気がします。

まぁ今年に入ってから、トライアスロンで自動変更にしてるけど、不具合起きてなかったから良いか。今回、短時間だから細かい事に頭回してる余裕は多分ねぇですwww

あとは荷物増やしたくないのと、短時間だから何とかなるやろ。って感じでチャリもランシューズでやる予定です。

普段通勤だとスニーカーで問題無いから、ひとまず問題無かったです。

ただ曲がる時の荷重とかが若干しにくいかなって感じ。

 

2ndラン

かなり頑張りました。

と言うかマラソントレーニングでもやらないくらいに上げたわwww

かなり垂れたwww

3キロやっとこうと思ったけど、ガチで気持ち悪くなってきたので、2.5キロまでは耐えて終わり。

本番はアスファルト舗装だからもうちょいまともに走れそうだから、もうちょい速いかも。

ベンチがあるのでそこで横たわってました。こないだの信州高山ヒルクライムよりきつかったかもしれんwwwやっぱりランは追い込めるわwwwww

 

一度家に帰ってチャリを片付けてから

再出発。

陸上の格好してたから、ランをしました。

適当なジョグで5:15くらいになってる気がします。

短時間だから、筋肉にはダメージ無かったっぽい。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

うぉおお。すごいだるくて、何か目が重い感じwww

あれだ、心拍上げすぎた後に起きるやつだwww

慣れない事するもんじゃ無いっすねwww

というか200メートル×5本くらいから始めるべきだったわ。

 

通勤チャリ 30分くらい

 

 

 

 

 

 

 

10月15日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 通勤チャリ 30分くらい

飯食って二度寝。

 

午後

うーむ、非常にダルイ。ランでギリギリまで上げたのが大井川港トライアスロン以降だろうか。あれもどっちかって言うと筋肉のダメージがデカかったからな。

そんな訳で

かなりダラダラしてから、回復走。

リッチモンドに実績解除してなかった所があったのでそこを終わらせました。

これで多分全部終わったと思うんだけどなぁ。

 

 

 

 

10月16日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 ちょい寝過ごしたけど、だるさは大分抜けて運動する気力は出てきました。

 

ローラー

アップ。

デレステやってから、Cocoさんと。

お、普通に動ける気がする。

 

ラン

大体ジョグ。うむ、普通には動ける感じ。

涼しくて気持ちええわ。

ただ相変わらずだけど、1キロくらいですんごいウンコしたくなりました。

後半に50歩ダッシュから初めて、ちょっとずつ歩数を増やすという緩いインターバルを。きつくもないけど、ジョグだけで終わらせるより良いと思ってます。

ほんで家ついたら、何か若干腰がいてぇ。

生活には影響ないけど、ランには影響あるくらいです。

ちょっと大人しくしとこ。

週に70キロとか走っても、痛くならなかったから、やっぱり強度を上げた時に痛めるってのは本当だったわ。

先週のブログでこんな事言ってるのに、完全にこういう状態になっててアホみたいですね。

 

通勤チャリ往復 50分くらい

 

立ち仕事。忙しくなくてよかった。歩くのは良いけど、屈む右足上げる座るって具合の動きすると右腰が痛みます。

 

 

 

10月17日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 うーむ、まだ腰痛い。右足を上げると右腰が痛いです。

日常生活に影響なくてよかったわ。

 

ローラー

相葉ちゃんとデート。

早く起きて時間はあって前日の通勤チャリでも腰は問題なかったので低強度ローラー。

しかしエアコン無くても行けるし、涼しくなってきたわ。

まーたラブコメやってるよ、どれも似たような感じなのに延々と作られてるよね。

あ!

本渡楓出てるやんけ!(ダメ絶対音感)

富田美憂も出てるやんけ!(デレマス声優音感)

というか異常にテンポ良くて面白いなwww

OP曲のクレジット見てたら、メイン5人が結構好きな声優さん多かったので、続けて見る事にしました。

こういう奴がいるから、ラブコメって延々と作られるんでしょうね。

 

朝晩 ジョグ20分×2

普通に走る分には問題なかった。衝撃で痛む感じじゃ無いから、まぁすぐによくはなりそうな感じ。

ただ日曜にレース強度でランできるか非常に微妙です。

 

 

 

 

 

10月18日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 7時くらいまで寝て、朝飯食ってまた寝た。多分疲れた時に動けない日が来るやつです。

 

午前 ローラー 20分くらい ずっと寝てたら体が痛くなったのですんごく軽く。

 

午後 昼めし食って一応日曜の準備。とりあえず右足を上げても違和感くらいには腰はなってました。土曜は移動だけだし、本当にギリギリ出れるか?って感じです。

 

通勤行き 30分

 

 

 

 

10月19日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

通勤帰り 30分

あー、ダメだ。右足上げると明確に右腰に違和感がある。

普通にジョグ程度なら行けるけど、レースペースは確実にヤバイ。

これがヒルクライムレースだったら出てたけど、ランは着地衝撃がデカイし、腰は痛めた時に日常生活に影響がすごい出るのが怖いです。

最悪がレース中に痛めて、まともに動けなくなるってので、2.5キロって短時間だとそれが一番ありえそう。

と言う訳でDNSにしました。

 

飯食って二度寝。

 

午後

ローラー

相葉ちゃんとデート。

まぁ普通な体調。なんなら最近上げて無くて疲労無いから、腰以外は調子よさげ。

そんな訳で後半に10分くらいのワークアウト。

結構きつかった。

 

 

 

 

10月20日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

起きるまで寝たら5:40くらいだった。

 

ラン ジョグ

ゆっくりだったら問題無いけど、まだ違和感あるし上げたら絶対にあぶねぇわ。

抑えたら良いんじゃね?って思ったけどレースってなったら、確実に上げちゃうので出ないほうが良かったです。

 

朝飯食って二度寝。

 

午前 ローラー

軽く。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

ローラー

軽く。

ツアーオブワトピアが始まってました。

もうすぐカンストだから、レベル上げの意味がそんなに無い。

 

 

 

 

 

まとめ

チャリ

ちょっと腰やったのでチャリが多め。

週1でSSTやって、あとはL2を出来るだけ長くって感じで十分だろう。

 

ラン

高強度が直接の原因ってのは多分そうなんだろうけど、ちょっと急に距離も長くし過ぎた気がこのグラフみててしてきました。

70キロくらい走るなら、ポイント練習は慣れるまで週1に留めた方が良さげ。

 

 

 

 

おわり

つづきです。

 

 

6時くらいにおはようございます。

10時位にスタートだから普段だと下手するとトレーニング終えて二度寝してる時間ですな。

快活だとトースト食えるので、お土産で買ったリンゴジャムを塗って食いました。

スゴイ旨い。甘ったるくない感じ。

 

 

7:30頃 発

8時頃 会場駐車場 着

とりあえずチャリンコ組み立て。

あ!

HORIIさんだ!

チャリが派手ですぐ分かったwwwwwグラデーション具合がカッコイイ。

何やら納期が遅れて遅れて、納期とは一体何なのか???と言う半年くらいの期間を経たそうなwwwww実際に納車もレース2週間くらい前になってました。

身近に180超えててチャリ乗ってる人って居ないんだけど、そんくらいだと各チューブの長さが違ってる感じがしてきます。ヘッドチューブが明らかに長さ違う感じ。

最近って

俺のチャリもそうなんだけど、後ろの三角形がちっちゃくなってるの多いじゃ無いですか。TTバイクがそうなってるから空力的に有利とかあるんですかね。

TCRは珍しくトップチューブとシートステーが一緒になってます。

あと珍しいのは

このサイトが分かりやすかったんだけど、ISPシートポストが採用されてる事ですね。

スペーサーで調整効くとは聞いてたけど、ミリ単位で決められるっぽい。

聞いた話だと

シートクランプってのは結構空力的に良く無いそうな。シートクランプというかその周辺が結構影響あるらしい。

例えば俺のチャリはトップチューブとシートチューブの所にネジが付いてて、それで従来通りに調整が出来ます。

ポジション決まってる人はISPでも問題無いって感じらしい。構造的に知らん間にサドル下がるってのも無さそうで良いですね。

極端になると

前の世代からのマドンの穴ですよね。空気抵抗悪いんなら無くしたるわ!!!ってテンションで良いですねwww

各社が色々と研究して、実用的な範囲で形に落とし込んでるのが面白いです。

メッチャ軽くね?俺の7.5キロくらいあるんだけど。まぁエアロ寄りで結構各チューブが厚いからかもですけど。

で多分完成車だとまず無いと思われるパーツ的には

紐式のディスクブレーキですね。

ショップで一人、紐ディスクブレーキ使ってる人居るけど、完成車だとまず油圧な気がします。

これ自体がかなり軽量らしいし、機械式でもあるから、軽く仕上がってる要因の一つでもありそう。

TCR自体も軽量寄りオールラウンドフレームってイメージですもんね。

ジャイアントって言うとプロペルがエアロを担ってる感じですな。

画像見てみるとダウンチューブの厚みってのがかなり違いそうです。

プロだと6.8キロ制限が厳格なので、基本はプロペルだそうな。

HORIIさん、ほぼヒルクライムしか出てないっぽいから、軽量系の方がいいのかも。フレームでどのくらい重量差あるか分かんないですけど。

まぁ長々書いたけど、速い人は何乗っても速いしねwwwww

結局、ちゃんと止まる、変速する、足回せば進むってのを満たしてれば、あとは乗ってれば愛着沸きますわ。

 

 

 

諸々準備を済ませて下山荷物預け。

ランでアップする変人。

受付会場の草むらの所でやってました。

意外と身体動いてくるので良いと思います。チャリって動かすところ以外ほぼ動かんのよね。

チラッとHORIIさんが坂でチャリでアップしてるのは見かけた気がします。

 

多分誰も聞いてない開会式を経てパレードランへ。

去年もアップってほぼして無かったので走ったんですが、ちょっと上りあって

5キロくらいゆっくり走れるので良い感じです。

結構横断旗持ってる地元の方も居て、頑張ろうと思えます。大体林道っぽい道だけど、生活道路も使わせて頂いてレースさせて貰えて、飯たらふく食えて、応援もして頂けて。って有り難い事ですわぁ。

お。先導車だ。何かよく分かんねぇけど、すごいクラシックな感じの車だ。

おお?!

た、タカオ君・・・!!!

いや、改めて画像見るとすごい怖いんだけどwwwww

でもモコモコ感が良いですね。

うわぁ、すげぇギュってしたい・・・。

こんなテンションでした。

心が豊かになるな。

そんな訳でパレードランへ。

パレードランって言っても、終わったらスタートゲート前でまたしばらく待つから、本当に村への観光効果アピールってのがデカイ気がしてます。

あ。ヤマノススメジャージ兄貴だ。おはようございます。がんばろうねぇ。お互い目に付いて分かりやすくて良いですなwwwwww

つーか走り出してから気づいたんだけど、ズレにくい眼鏡に変えんの忘れてたわwww毎回忘れるわwww

丁度俺が止めた駐車場の前を通ったので、車によってメガネの交換。

待機位置に移動。

 

お。SAIKIさんだ。

HORIIさん以上にド派手で100メートル離れてても認識できそうなチャリなのですぐに分かりますwwwww

話してると30代に

・とんでもなく速い人が居る

・SAIKIさんに諸々レースでタイムが近い人が4人とか居る

ちょい前にSAIKIさんが試走してて71分で二年前から1分落ちくらいだったそうなんですよ。

それに近い人が5人とかおるってどういうことwwwあんた、選手層のエグイ乗鞍以外大体入賞してますやんけwwwww

SAIKIさんとHORIIさん居る時点で入賞無理だと思ってたけど、絶対無理だわ。

確信に変わりました(キリッ)

って言うかジャージが

マグロジャージじゃん!!!

たまに話題にさせて貰ってるんですが井上亮さんとサンボルトがコラボして作った製品らしいです。

井上さんのブログがすんげぇ面白いので、マジ10回くらい見返してるんですよね。

SSTとかで280W1時間を日常的にやってて、何だこのマグロ・・・。ってなります。

250W5時間とかもやってました。マグロだわ・・・。

またはキロ4分前後15キロとかをジョグくらいでやってて、何だこのマグロ・・・ともなります。サブ2.5で行ける方だから、大体キロ3:30位がレースペースになるんですよ。それ+30秒って言うと割と余裕あるもんなんですかね。想像つかないwww

 

 

 

 

 

9:45 スタート トライアスロンみたいにマイペースでって感じじゃないの久しぶりでドキドキするやで。

 

良い感じにセグメントがあるので、それを基に振り返る感じです。2週間以上経過して記憶が定かじゃない所が多数だから、細かい事は気にしないで下さいwww

だからさっさと書けって言っただろうが!

 

相変わらずヒルクライムの最初ってアホ程、カチ上がりますよね。

https://bikeclimbjournal.com/profile/

全く詳しく無いんだけど、才田って人は俺が名前聞いた事あるくらいにすんごい有名な方です。Jプロツアーとかでも上位で走ってる事が多かったんだと思います。

才田さんがアホみたいに先頭引っ張ってて、そんなもん着いて行けるわけねぇwww

30代3位の方がカメラ付けててパワーも分かる奴だったので見てみました。

大体10分5.5~6倍くらいでした。

俺がバチバチに調整した10分走がそれくらいかなwwwwwwwそれで多分オールアウトするやつwwwwwwww

ふざけんな!

って事で割とすぐに千切れました。

 

パッと見える範囲だと

才田さん先頭グループ

第二集団

みたいな具合だった気がします。

まぁ限界まで行って無きゃある程度は何とかなるので、周囲の人と一緒に。

お?HORIIさんだ。やっぱりチャリですぐに分かるwwwwww

ペース、メッチャ速いっすよね。

何か知らん間に居なくなってました。

 

お!

あのコーナーひとつ先でも楽勝に分る

視認性抜群のレンちゃんみてぇなめっちゃピンクなチャリはwwwww

SAIKIさぁあああああん!!!

俺だよ、俺!!!

疾風だァアア!!!

距離10メートル奇跡を起こすか、モグオォオオ!!!

 

しらばくしたらSAIKIさんが落ちてきました。よう着いてったなぁ。

多分住宅地抜けて林道に入るちょい前くらいで追いついた気がします。

というか後で聞いたら緩めてた所に俺が追いついたらしいです。

上のイメージとは全然違ったわ・・・。

 

何かあれだよね。もうここまででほぼ順位決まったようなもんだよね。

もう後は距離をこなす感じです・・・。

でも去年、ラストに二人にぶち抜かれて、ずっと一緒だった20代の子にも置いてかれたのがあったので、なるべく頑張っていく所存でございます。

 

林道までで大体15分くらい。

あと1時間くらいあんのか・・・(絶望)

まぁとんでもなくキツイって感じじゃ無いけど、目の前のSAIKIさんに遅れないのを目標に。

何とか千切れなかったです。

ゴッツイ下りが来るのです。

ワイ「ねぇ、おっかないから下りゆっくり行きません?」

と言うチャリンコレース中とは思えない提案wwwww

いや、結構地面濡れてたんですよwww

かなりクネクネしてますし。

SAIKIさんも下り苦手みたいな事言ってたんで、話がまとまりました。

後で聞いたらリア滑ったとか言ってたし、やっぱり怖いわ。

途中で一人落車してたし。

 

最初の下りまで

体重は大体59キロくらいな気がします。4倍ちょい。

で下り除いたら254Wで4.3倍とかだそうです。

最初が5倍チョイだったようです。ズイフトのレースかな?

ただ上の3位の方の動画よりかなり低いじゃ無いですか。それで着いて行けてて、今書いてて不思議だったんですよ。

そんな訳でSAIKIさんに登場してもらいましょうwww

全くタイム同じでした。

259W。体重はツイートによると60キロくらい。4.3倍くらい。


下り除いたら272W。4.5倍くらい。

もう一丁参考として去年の俺。

タイムは6秒差でパワーも大体同じ。体重もそんなに変わって無いはずです。

どうも俺のパワメは低く出てるっぽいですね。一応朝に校正はしました。

まぁレース用チャリでズイフトやる訳じゃ無いから、あんまり気にしないんですけどね。変な動作して安定しない方が問題ある気がします。

一定してて自分のデータとして比較出来りゃいいです。

 

 

 

下ってまた上ります。

毎回思うんだけど、すげぇズイフトのワークアウトやってる気分になるよねwww

25分FTP 2分レスト 25分SST 90秒レスト 15分SST

みたいな地獄みてぇなキツさwwwww

そして下りは完全に休めるから、ある程度は回復するので、そこそこ頑張れるようになって、結果限界まで追い込むことになると言うアホみたいにきついコースです。

まぁ富士山の富士宮口みたいに飽きるコースよりは楽しいです。

 

お?

なんか前に一人見えるやんけ。

うーん、ゼッケンが見えん。年代が30代なら頑張るべきだけど、違ったら無理する必要無いよね。

お!?もう一人見えてきた。折角なら総合も上げたいよね。

って思ったけど、カーブミラーだったわwwwww

 

ダメだ、元々視力良くないしキツイのも相まって全然見えんwww眼鏡もちょい濡れてるしwww

ワイ「SAIKIさん、視力良い?ちょっと前出て貰って良いっすか?」

SAIKI「ああ!良いですよ、引きますよ!」

ん?まぁ良いか。

 

いや、はええなwww

もうここまででほぼ限界だから着いて行く事しかでけへんwww

ちょっと前に出て貰って年代見て貰うくらいに考えてたけど、微妙に伝わって無かったですwwwそもそものPWRも違ってたしwww

マジでツキイチおじさんになってました。

 

後ろついてる間はアホみたいな呼吸の乱れをしてました。

さぞうるさかった事でしょう。

野獣先輩のごとく、喘いでました。

ヒルクライムするだけで人を笑顔にする男。

 

大体

ま、待ってくださいませ、SAIKIさん・・・!(ぜぇぜぇアーイキソ)

えええ、HORIIさん!?(パッタリ)

イメージとしてはこんな感じでしょうか。

 

どんくらいだろう?2つ目の上りの半分くらいまではギリギリ着いて行けて、そこから徐々に遅れてった感じだった気がします。

 

コ、コーナー毎にピンクが小っちゃくなっていくぞい・・・。

あれがピンクの悪魔か・・・。

 

そこからは完全単独走。

ちょいちょい見通し良い所で後ろを確認してたんですが、パッと見で来る人はいなさそう。

でもここから垂れると、また去年みたいに誰かに抜かれるかもしれん。それで去年は順位落としましたからなwww

と言う事で、ガーミンウォッチのパワー表示を見て、きつ過ぎなくて維持出来そうな範囲を探すことに。

大体240W前後だと垂れなさそうで、残りが30分くらいだから、何とかなりそうな感覚。また下りもあって回復出来ますし。

普段レースだと、多少なりとも周りに人がいる事が多いんで、パワー見る事って無いんですよ。

例としては

・箱根ヒルクライム→キャラヒルで出るので最後尾スタートで、大体ずっと人を抜いてて危ないので、基本前向いてる

・富士ヒル→集団走が基本だから、周囲に意識を向けてなきゃマジで危ない

・トライスロン→速度域高いから危ないし、その後のランがあるのでギリギリを攻めない方が良い

そんな訳でレースでガッツリパワー確認しながらってのは、ほぼ初めてでした。

もう完全にワークアウトじゃんwww

 

途中で一人に抜かれたけど、後発ウェーブの方でした。

すんごい黄色いジャージ着てた方で、レース後にSAIKIさん達と話してたので、知り合いっぽかったです。

はえー。5分遅くスタートして、途中で抜くって、単純俺より5分以上は余裕で速いってことだもんな。メッチャはええわ。

SAIKIさんも抜かれたとか言ってて

「モグオさんが復活してまた上がってきたかと思った」みたいなこと言ってました。

無茶言うなwww

そんな野々村輝のごとく、セカンドウインドは吹きませんよwww

 

2つ目の下りまで

最初より15Wくらい落ちてますね。

下り入ってて分かりにくいので

237Wで上りは4倍位っぽいです。パワメで維持作戦ってのは単独だと有用性高い気がします。

SAIKIさん。

何がすげーって最初からほぼパワー落ちてない事だよね。

あとケイデンスすげー高いです。

ほぼずっと80後半くらい。

俺、ランでジョグだと170spmくらいで、チャリで80rpmくらいが快適なんですよ。今回70割ってる時が多いぽくって、足が持たないっぽいです。

データ見てもどこで遅れたか分かんないですね。完全にオールアウトしてものすごい遅くなったとかじゃ無いし。

 

 

 

 

 

 

3つ目の上りへ。

あー、このサイコン見てパワー確認しながらって方法、良いかもしれん。

少なくともものすごい垂れはしてなさそう。

あと3つの区間の中で、スタート直後を除いて、多分若干緩む所が多いのって、3つ目なんですよ。

そういう緩む所でもサボらないで240W維持ってのを意識してるからか、遅くなってなかった気がします。

 

お。写真撮ってるやんけ。

ワイ「背中撮って下さい!背中!」

としまむーアピールするプロデューサーの鑑。

そんな事してる体力あったらちゃんと踏めwwwww

 

最後の最後の方で一人に抜かれました。ゼッケンが見えんかったから、年代が分からんかったです。

20キロちょいだから残り数百メートルだし、ちょっと頑張ってゴール。

240W維持作戦をしてたけど、まぁ難しいわな。普通に疲れてるし、結構標高も高くなってきますし。でも単独で他に基準が無い状態でなら、垂れるのを防げて良いと思いました。

 

大体手元では

72分くらいだったようです。

おお、去年より速くなっとるわ。選手層的に入賞は絶対に無いけど嬉しいわ。

233Wだから4倍弱っぽいけど、恐らくパワメが低く出るっぽいから、もうちょい高いんだろうか。

90秒くらい違うから良く分からん。4.25倍くらいっぽいです。何となく俺が4・1とかそん位な気はしてきました。

本当にケイデンス高いな。

 

 

あ~、きつかった。

でもやっぱりランの方がぶっ倒れるまで追い込める気がします。

ヒルクライムだと斜度変化に伴う変速、周囲の状況、順位なんかに結構気を取られますからね。単純に速度域高くて危ないってのもあるし。

多分競技時間的にはハーフマラソン位だと思うんだけど、やってる最中も、終わった後のダメージも、ハーフの方が圧倒的にきつかったです。

 

 

 

あ~、コーラうめぇwwwww

しばらくしたら去年の年代2位だった、ヤマノススメジャージ兄貴も上ってきました。勝てて嬉しい。

お、HORIIさんも来た。

TCRは硬いそうです。

あの坂を90rpmって無理じゃね。SAIKIさんかよ。

どうも俺は低ケイデンスっぽいから、それ向きのフレームとかホイールとかあるんだろうか。金と興味が無いから、買い替える気は無いですけど。次にフレーム買うならトライスロンバイク買うし。

 

とりあえず下山荷物を受け取り。

はーちゃんと乙倉ちゃんが待っててくれました。

 

あぁ、腹減ったわ。

大体頂上着いて11時過ぎだから、普通に生活してても腹減るよね。

とりあえず参加賞で貰ってたレモン味の甘酒をば。

うっめえ。普通に甘い飲み物だわ。

甘酒って飲む点滴って呼ばれてますしな。

 

そして焼きそばパン!

いや~、ヒルクライム後にパンに埋もれるこの瞬間!

まさに天国ですね!

いや本当の天国はこれからなんですが!

世界一旨そうにパンを食う可愛いアイドル。

世界一旨そうにパンを食う頭おかしいトライアスリート。

アンパンもうめぇwwwww

???「お疲れ様です。あのぉ、モグオさんですか・・・?」

フゴ!!!??

フゴ、おつフンゴ様です?!

 

え、すいません、どちら様ですか!?知合い!?

って思ったんですが、初対面だそうな。

話をしたら俺のブログを見てくださってる方だそうな。

えぇ!!??

多分レースで一緒になったり、元々知り合いの人とか以外から話しかけられたの初めてだわ!!!

嬉しいもんだwwwやってて良かったwwwww

 

どうも信州高山ヒルクライムのブログでここ2年の俺の記事が出てくるそうです。

マジかよ・・・。

マジだったwww

一番最初のページの公式の次に居るwwwww

今年と参加人数が違ってて選手層が違うけど、22年だと

富士ヒルゴールド≒入賞圏内

各区間斜度とパワーと時間

この辺が分かるから、トレーニング勢には有用な情報あるかも。

 

基本は日記として書いてるから、アクセス数なんか全く気にして無いんですよ。

9月頃にチョイチョイ信州高山ヒルクライムの記事の閲覧数増えてんなぁ。とは思ってたんですが

なるほど、レース記事がガッツリ見られてる。

そしてその次がデレステイベントの記事だwwwwwwww

変な事書けねえなぁwwwwwwwwwwww

 

で話してると、ツイッターでチョイチョイやりとりしてる年代入賞常連レベルの方が居るんですよ。

やっぱりサブ3出来るとと年代行けんのかね。

でこの方はアイカツ好きで、話掛けてくれた人もアイカツ好きだそうな。

アクスタを持って来てました。

でやっぱり

しまむージャージで分かったそうです。

着ておくもんだなwwwwww

 

でその時にフォローして下さったので、後で訪ねたら

おお、ユーフォじゃん!!!ここ10年くらいの作品でトップ10に入るくらい好きですよ。

で他にどんなの好きか聞いたら

ゼーガペインだそうな。

死ぬほど懐かしいなwwwwwwwww

そういや何か続編やってたかも。

え、ゼッケンが20代なんだけど・・・?

確か2006年だよな、アレ。

って聞いたら29とかだそうな。リアタイで見てたそうな。

えぇ!!??当時何歳なんだwww

まぁ放送が夕方だったから、見てる子供も居たんだろうなぁ。割とディストピア感強くて、オタク寄りな作品な気がするけど。

 

で運動としてはチャリンコしてて

富士ヒルメッチャ速かったwww

今回も67分とからしい。

バケモンですね。

 

スマホケースに数枚入れるようにしてたので

名刺第1弾もお渡ししましたwww

小日向美穂ちゃんをヨロシクゥ!!!

裏にはタカオ君も居ます。現地なので良いですね。

第2弾と比べると詰め込みまくりでおもしれぇなwww

 

 

下山へ。

毎回このくらいの上るレースの下山の時に思うけど、ようこんなコース上ったなぁ。ってなります。

と言うか普通に寒い。

チャリンコ乗ってて明らかな寒さを感じるのって久しぶりな気がするわ。

 

 

 

 

とりあえずチャリンコを片付けて、会場へ。

あ、HORIIさんたちが居るわ。お疲れっす。

ソバうめぇwwwww

写真ありがとうございます!マジで食ってて忘れてましたwww

あと豚汁もおいしかったです。

 

 

また色々お話。

同日に赤城山もやってたんですよ。

そっちに知り合いが出られてて、入賞した人もいたそうな。

と言うか有名な人だから俺も知ってる人だったわ。

 

そういやぁ、長良川トライアスロンもやってたですよね。

ちょっと信州高山ヒルクライムとどっちに出ようか迷ったんですけどね。

コーヤマさん出てました。

8時スタートだから、俺らが下山終えた12時頃だとまだランやってたかもって言うと、マジで狂気に満ちた競技!!!ってなりますなwww

リハビリ中でも俺より10分以上速いと言うwwwww

と言うか当日中にブログあげるのがスゴイです。結局二十日近く掛かってる俺が言うんだから間違いないですwww

 

ほんでどういう話の流れかは忘れたんですが

SAIKIさん「ウチの母がモグオさんのブログ読んでるんですよ」

はぁ?

いやいやいやいや、競技やってる人かデレマス好きな人だったら分かるけど、何で俺らの親世代の人が、このブログ見つけんねんwwwwwwwwwww

どうやら

・SAIKIさん、ツイッターストラバは鍵掛てる(というかそもそもストラバは万人向けじゃ無いですしね)ので、親御さんにそこまで細かくは話さないらしい。

つーかごめんなさいwwwそういや知り合いのレース結果とか載せてたわwwwww

でここからは想像だけど

・レース名とかググると俺のブログが上に来る事があるっぽいので、そこから息子(SAIKIさん)を発見

とか言う流れですかね?

 

実際はどうか分かんないけど、今回はブログ見てる人に話しかけれるし、誰に見られてるか分かんねぇなぁwwwww

マジで変な事書けねぇぞwwwwww

 

でごめんちゃい・・・。って言ったら、良いですよぉ。って言ってくれました。

涙が出るで・・・。

皆さまの優しさと主にSAIKIさんとコーヤマさんのネタ提供で幣ブログは出来てます・・・。

そんな訳で次の週なんですけど

SAIKIさんが年代入賞してました。スゲー。

2位の方がミニマムナオキさんですな。ユーチューブやってたし、すんげぇはええから有名な方です。

1位の方も知ってる人でした。ズイフトブラック企業マーケン社の人です。つーか多分静岡の人で俺が結構上ってる坂でKOM持ってる人です。

そういうレベルの人と1割変わらないってスゲーなぁ。

俺、総合優勝の人×1.2とかになる事多いから、レベルちょい違うわ。

おめでとうございます!

マジで戦績すげえなぁ。

SAIKIさんのおかあさん!息子さん元気にチャリンコ乗りまくってますよwwwwwww

 

リザルト。

マジで才田さんが速すぎんな。1時間切るかね。

俺が年代7位。

去年より1分くらい速いけど、全体的に速い人増えてますね。

今回話掛けてくれた20代の人が67分切ってるけど、年代4位で入賞出来ないって言う去年だったら考えられんレベルの高さです。

HORIIさんと筧五郎さんが78分とか。

HORIIさん毎年富士ヒルゴールド獲ってる訳なんですよね。

失礼な言い方になっちゃうんですけど、このくらいから富士ヒルゴールドって言う他のレースなら年代入賞狙えるくらいに調整できるのってスゲーって思います。

ヒルクライムだとやっぱり体重の要素デカいんでしょうね。

 

温泉のタダ券が参加賞に入ってるので入浴。

やたら細身の連中が温泉にたくさん居て面白かったです。

 

13:30頃 高山村 発

18時頃 家 着

いやぁ。遠いわ・・・。

 

後日

完走証届いてました。

俺の順位はどうでも良いんですが、高山タカオ君が可愛いですね。

 

 

 

 

以上です。楽しかったぁ。

来年以降ってヒルクライム出るか分かんないですけど、日程によってはこのレースは出たいなぁって思います。

今まで出たトライスロン、ヒルクライム、トレランの中で圧倒的に歓迎感が高いですよ。

あとタカオ君も居ますしね。

 

 

 

 

 

 

おわり

10月7日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 日曜にそこそこ時間運動して寝過ごしたので5時ごろから。

 

ローラー

COCOさんと20分くらい。

 

ラン

軽く。5:30だと流石に明るいな。

 

通勤チャリ 50分くらい

 

 

 

 

10月8日 日勤→夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 日勤がなんもする事無いから寝るので、早く起きました。

 

ラン ジョグ

いつもの河川敷を周回。流石に誰ともすれ違わなかったです。

そんな訳で

コールの練習とかをしながらご機嫌でジョグしてました。

やっぱり朝だと体動かなくてちょっとしんどいなぁ。

って思ってたら7キロくらいから動き出しました。

最近大体毎日ランしてるんですよ。

3月くらいにハーフ計測してから、習慣的にやって無いからか爪が痛くなります。

ちょっと靴擦れもできます。

毎年だけど、一回痛くなってそれが収まると、それ以降大丈夫になるんですよ。

なので心拍とか筋肉とかのベーストレーニングをする以前に、このくらいのジョグは必要だと感じてます。

 

ローラー

延々とCOCOさんと。

若干上りあって飽きなくて良いです。

ワープしようとしたら

コーヤマさんが居ました。

5時の時点で2時間くらい乗ってました。

本当にやってんだぁ。ってなりました。

大体夏に放送されてたの見終わって

ソードアートオンラインのスピンオフ?いや、元のキャラほぼ出て無いから何て言うのか分らんけど、鉄砲のやつが面白かったです。二期やるから楽しみ。

 

ぼんやり仕事。

大体デレステか寝てた。

 

夕方から夜勤。雨だから久しぶりに車を運転したわい。

 

 

 

10月9日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

午後

ローラー

20キロくらいだったけど、マヤンとか上って、ラジオタワーまで上って700メートル位上るルート実績解除。

途中から20分くらいSST。週1ではやりたいよね。

下りでダウンがてら経験値稼いで、下界に付いたらペーサーでコーヒーストップを使ってちょっとでも距離稼いで経験値を入手するセコさを披露してます。

 

ラン

何か曇ってるのもあってものすごい涼しかったです。

16時頃だったけど、このくらいだと身体が楽でいいです。楽しいし。

何かジョグ感覚でキロ5:00~10秒くらいになってる気がします。

それこそ涼しいからってのもあるんだろうけど。一度5キロとか計って、その上でフル目標立てるべきですね。

 

 

 

 

 

 

10月10日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 多分半ドンって言われたから3:30から走り始めた。

 

ラン

ジョグ。言うて朝一だと動き悪いわ。涼しいけど。

 

ローラー

Cocoさんと。ボルケーノサーキットが一番好きです。

 

通勤チャリ 40分くらい

近場で駐車場がめんどくさい所にあるからチャリで。

10時くらいに終わったわ。

 

輪行袋の練習

千葉シティトライアスロンって関東圏で車で行くのも大変そうだし、多分皆生トライアスロンも電車で行くと思われたので、一度詰める練習。

昔にこんな悩みを打ち上げたらFFの人が教えてくれました。

こんな感じですかね。これなら確かに邪魔になら無さそう。ありがとうございました。

何か多分コツを掴めてないみたいで30分くらい掛かったんですが

一応形にする事が出来ました。電車乗り遅れるがなwww早めに行動しよwww

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

ローラー

すんごく軽く

 

ラン

すんごく軽く

 

 

 

 

 

10月11日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ローラー アップ

適当に上げたりしながら。

 

ラン テンポ走くらい

デュアスロンも近いので、大井川港トライアスロン以降、紐を通してすら無かった

アディゼロジャパンの用意をして出発。一回慣れといた方が良いよね。

本番は500メートルラン 20キロチャリ 2.5キロラン

って具合だからキロ4より速いと思われます。

まぁいきなりそんな強度でやらんでも良いや。

って事で無理ない感覚で。

キロ4:20くらいかな?って思ったけど、徐々にペースが出てきました。まぁ朝だし徐々に動けた感じかな。心拍は多分ちゃんと取れて無いです。

これだと10キロは楽勝。ハーフは死ぬほどがんばりゃ行けそうかな?って感じでした。多分速くなってる気がします。

前から思ってんだけど、俺、多分富士ヒル68分とかなんすよ。上位5%とか?

今のフルがサブ3.5は行けるくらいで上位10%とか

恐らくランくらいのレベルまではランもそんなに苦労しないで行けるのでわ?と考えてます。多分そっから苦労するんだろうけどwwwww富士ヒルが2年で1分と速くなんなかったしwww

 

通勤往復 50分くらい

 

 

 

10月12日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 寝るまで寝たら5:30くらいだった。

ローラー

朝飯前に軽く。Cocoさんと。

 

朝飯食って二度寝。

思いの外寝ちゃって10時ごろに出発。

 

ラン 15キロ目標

さて、10キロ/日は継続出来ているので、ちょっとずつ距離を伸ばしましょう。って事で15キロ位を目標に。

流石に結構ピーカンで10時頃だったので結構暑かった。それでも湿度がそこまで高く無いからか、汗まみれにはならなかったです。夏場に10キロ走ると汗を絞れるくらいになりますからな。

そんな訳で無理ないペースで。

前日が軽くだったけど、続けてるからか右のハムと左太ももがちょっと違和感ある感じ。

ちょっとキツイなりに維持出来ました。

というか7キロ位から動き出して楽しくなってきました。

 

昼めし食って昼寝。

 

メッチャねてた。

 

ローラー

軽く。

 

 

 

 

10月13日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ローラー

多分最後に残ってたルート実績解除をば。

78キロ600アップなので2時間半くらいだろうって予想。

長い登りは無いけど、大体ずっとアップダウンがある感じでした。

大体狙った時間でおしまい。

適当に録ってるのを適当に見てるんですよ。

ツイッターで一部読めて

女子中学生が

フルマラソンをトレーニングの中でやっててワロタ ケガするわwww

男も付いて行っててすげえ。

俺初めてフル測ろうとしたら、右ひざに激痛が出て30キロで止めましたからね。

というか男子高校生もフル走ったら、多分ダメだよwww

そしてその後、一週間くらいまともに動けなくなるよwww

素敵な二つ名ですね。

自分で普及させてる所が某駿河湾の疾風の人を想起させます。

って言うので俺の中で話題になってた作品でした。

相変わらずこういうラブコメ増えてんなぁ。って見てたんですが

次女の声優さんが本渡楓さんでした。

うひょーwwwテンション上がったわwww続けて見よwww

こういう奴がいるから、ラブコメって無くならないんでしょうね。

 

ラン ジョグ20分×2

軽く。ハムが若干痛いのでちょっとだけ。

 

 

 

 

 

 

まとめ

チャリ

そこそこ乗ってます。

インターバルとかよりSSTを週1ってのはやろうと思います。

 

ラン

多分人生で一番距離走ってる気がします。

それでも日に10キロだし、長くても16キロ、上げたのもSST30分くらい。

って言う具合に無理はして無いので、足が疲れたって感覚はあんま無いです。

距離を増やしていく段階ってのは、あんまりケガしないそうです。

どうしたら怪我するかと言うと、強度を上げた時らしいです。

俺の場合、ハムに疲労溜まってる状態でローラーとかすると、腰が高確率で痛むので気を付けようと思います。

 

20日にデュアスロンあるけど、それに向けては、金土を緩めるくらいの調整予定です。目的としては

・オタクとの交流

・皆生に向けて電車輪行体験

ってのがメインなので楽しんでいこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

おわり

相変わらずおっせえですね。

 

9月29日に

信州高山ヒルクライムチャレンジに出てきました。

この大会の目玉というと

そう高山タカオくんですね。

2年前に初めて大会に出て貰ったタカオ君タオルを使ってたら愛着が湧きました。

 

9月28日 前日

軽くアップ。

というか出発前に動かないと、運動する時間ほぼないよね

 

諸々準備して出発。

9時 家 発

途中でパチンコ屋でトイレ借りたんですが

すごい龍崎薫ちゃん感のあるノボリがあってテンション上がりました。

おはようございまー!!!

改めて似てるわwww

12:20頃 小諸 着

 

毎年なんですが高山村の途中に

あの夏で待ってるの舞台になっている小諸があるので寄ってます。

長野に来る度に、こうやって振り返ってんだけど、もう12年前とかになるのか・・・。

長井龍雪さん監督作品で一番好きです。

少なくとも去年までには駅にこの看板あったんですけど、今年は無くなってました・・・。時の流れを感じるわぁ・・・。

 

去年は回れなかった懐古園へ。

この門がガッツリ映ってるシーンもあります。

おお!駅には無いけど懐古園にはあるんかい!!!

ガッツリ舞台になってるしな。

と言うか今画像見てて気づいたけど

多分イラストの背景って懐古園からの風景じゃね?

スマホ縦で撮ったから非常に分かりにくいけど

これの小諸大橋ってのと千曲川ってのがそんな感じな気がします。

ちょうどこの前に東屋みたいなのあって、ベンチもあったし。

知らんかったわぁ・・・。今書いててテンション上がってます。

石垣とちょっと紅葉してて良い雰囲気です。

ちょっと曇ってて涼しくて散策日和でした。

良く分からんけど昔の人の記念碑とか記念館なんかもありました。

藤村藤村って長野の人なのね。

ちょっと外れにも美術館が。

この布引観音って

去年の車坂ヒルクライムって言うののついでに行った所です。

ここも舞台で肝試ししてました。

実際に歩くとこんな距離感なんだぁ。ってなって楽しいです。

石垣ってのもこうやって見るとすごいね。よく組み合わせたなぁって思います。

400年以上前にこんなん作ったんだぁ。

うーむ、トレランしたくなってきたぞwww

園内にもソバ屋があって長野感ありました。

石垣の上まで上れたので

上りました。結構高いなwwwwwこわwwwww

よくこんなの作ったし、残ってるなぁってなります。

園内に動物園もあります。

まぁそんな広く無いし、種類もそんな居ないけど、まぁついでなので回る事に。

ペンギンちゃん!!!うひょーwww可愛いwww

俺ペンギン好きなのよ!

つーか首どうなってんだwww

微動だにして無かったです。

リクガメ。

こいつら20年とか生きるんですね。

旨そうに草食ってました。

可愛いですね。

なんか人のあとについてきたりしてて人懐っこい感じで可愛かったです。

ポニーってのは種類の事らしいです

結構生きるのね。

シンザンが35歳でものすごい長寿って話題になってました。

と言うか俺の年で死ぬのかぁ。

小学生の頃にネアンデルタール人だか、どっかの原人が40歳まで生きたらすげぇ長寿って教科書で読んだんだけど、今は長く生きてますな。

シカ!!!

TVアニメ「しかのこのこのここしたんたん」第2弾PV

ぬん!!!

あんまりデカくねぇって思ったんですが、ヤクシカとか言うので小っちゃいそうです。というかエゾシカがえげつなくデカイな。

確か寒いとデカくて、島とかの環境だと小さくなるってのは聞いたことがあります。

 

いやぁ、こうやって実際に歩き回ると距離感って言うんですかね、そう言うのを感じられて楽しいです。

いつだかハルヒのプロデューサーさんが

「高校に向かう道すがらが坂道で大変ってのをロケハンして良かった」的な事を言ってたのを思い出します。

 

改めて

13:30 小諸 発

15時頃  高山村 着

 

受付兼前夜祭へ。

去年に出たら一杯飯食えたので楽しみ。

朝飯食ってから昼飯食って無いですからなwww

 

うはwwwwwww相変わらずすげぇなwwwwww

メッチャ腹減ってるから、メッチャ食ってましたwwwww

昼と夕飯を合わせて食った感じ。

 

食ってたら話しかけられて去年年代2位だった

ヤマノススメジャージ兄貴とお話しました。

この大会毎年チームメイトと出てるそうな。

去年の箱ヒル以来ですな。

大体出るレースって決まってきますよね。

同じコースだと成長度とか分かるし、移動するにも安心感あるし。

俺はヒルクライムレースって今後出るか分からんから、何とも言えんですけど。

そうすると一緒になった人とかが、ツイッターとかストラバやってると繋がり出来て楽しい事になっていきますな。

 

ほんでツイッター見たら知り合いが居るっぽいので捜索。

お子さん連れで来てるらしくて、あの人かなぁ。

いや、確信がねぇからすごい緊張する・・・(コミュ障)。

実際に会った事無いし。

いや、ライブ現地で知らん人と名刺交換したのは何の為やったんや!

今日、初対面の人に声掛ける為とちゃうんか!(別にその為では無いです)

言うて結構ツイッターではやりとりしとるし!!!

 

ワイ「あ、あのぉHORIIさんですかぁ・・・?(不審者)」

って声掛けて名乗ったら認識してもらました。嬉しい。

背ぇ本当にたけぇなぁ。

180なんぼらしい。

で増量してるって言ってもクライマー比であって、一般的には十分細い気がします。

多分、俺も他の人から見るとそうなんだろうな。

標準体重より2~3キロ少ないし、筋肉量も運動してない人よりは確実に多いし。

俺と同じ170前後の人で55キロって人はマジですげえと思います。

HORIIさんが「マジ5キロとか増量してるから全然ですわぁ」とか言ってたけど、富士ヒル4年連続とかでゴールド獲ってる人のそんなセリフ信じねぇぞ!!!

 

そして相変わらずなんですけど、飯の写真って一枚も撮って無いですよ。何故なら腹減って全力で食ってたからwww

HORIIに使わせてくだちゃい!ってお願いしたら、快くオッケーしてもらえたので、ツイートと共に見ていきましょう。

ブログ書いてるとは思えない意識の低さですなwwwww

 

マジでメッチャ豪華なんですよね。食い放題みたいな感じだし。

奥の水色のジャージ着てるのが筧五郎さんです。

トークイベントに宮沢さん、鈴木雷太さん、才田さんと出演されてました。

ずっと食ってたし、知り合いと話してたのあってほぼ聞いて無かったですwww

ざっくりとは

・試走したらえげつないコースだった、下りは絶対無理するな、最初に飛ばすな

・アップは人それぞれ

・なぜ調子が良いか分からないけど、調子良い時もある

みたいな事を言っててプロでも、人それぞれなんだなぁって思ってました。

ソバも旨かったです。

当日に打って作ってるそうです。

おやきとピザ!!!

大根みそ、野沢菜漬けって具合でした。うめぇ。去年トークショーで地元出身の宮澤さんが米食わないで、夕飯代わりにおやき食ってるとか言って納得したのを思い出しました。

リンゴとブドウとちっちゃいケーキ。

去年はコレの代わりにサラダだったんですよ。果物が食えるのはひと月くらい開催が遅くなったからですかね?うっめぇ!!!超甘くてジューシー!!!メッチャ食ってました。人生で一番果物食った日になる事は間違いありません、普段そんなに食わないし。良いんだよ!果物だから!糖質を摂ってるんじゃ!

ん?テンプラもあるぞ・・・。

いやぁ、明日レースですよ・・・。脂物そんなに食う訳にはいかんじゃん・・・。

でもそばもあるし、ちょっと位なら良いかな・・・。

うっわwwwwwwwwうっめえwwwwwwwwwww

シイタケが抜群にうまいwwwwwwwwwww

エンドウもジャガイモもナスも全部うめぇwwwwwwwww

レンコンメッチャうめぇwwwww

あ、ソバ無くなったわ。

テンプラおかわりして、醬油掛けて食ってました。マジうめぇwwwwww

サンドイッチ各種。ハムとか卵とかでおいしかったです。

去年って終盤になっても食い物残ってたんですけど、この日はほぼ無くなったんですよ。

去年って参加者200人くらいだったんですが、今年は300人位参加者居たみたいです。

こんだけ色々あって、参加費も結構安いんで、人気になるでしょうな。

今回でHORIIさんとか強い人≒他の強い人とつながりが多い人が広めて、より参加者多くなりそう。

 

参加賞。

ソバかりんとうってのが旨かったです。

で甘酒ですが

HORIIさんも気に入ったそうです。旨いよね。

俺、一昨年にこの大会出て貰って以降、大体毎日飲んでますよ。

細かい事は忘れたけど、乳酸をどうにかしてくれて運動後とかに良いらしい。

ただ一回この大きさの紙パックを背中ポッケに入れて、トレーニング中に飲んだら、死ぬほど喉が渇いたので水分補給としては良く無かったです。

この抹茶じゃ無い黄色い方がレモン味なんですけど、マジでレモンが良い風味出しててものすごい旨いです。

 

そして高山タカオ君の魅力を発見してますねwww

上から22、23、24年って具合です。普通に使ってるから、段々と色褪せてるのが怖いなwww

22・・・周りが頑張ってる中、ふざけながら登ってる感が良いです。多分電動アシスト付きチャリです。

23・・・チャリの後の温泉を楽しみにしてる感が良いです。単純に一杯居るのも良いですね。

今年・・・例年よりカッコイイロゴの中、相変わらずのふざけてる感がたまらないですね。

今年の下山バッグがこの袋。例年より若干大きくて、耐久性も上がってる気がしました。スイムに行くのに良さそう。

ただこれがナンバーシールと相性が良く無くてものすごい剥がれるんですよ。

俺も前日に準備してて、どうしよう。ってなったんですよ。

安ピンとかねぇかなぁ。色んな大会で毎回貰うしカバンのどっかにありそうな気はするんだけど。って思って探したんですが

普段使いのカバンに缶バッジ付いてるやんけ!!!

それ付ければ目立ってどこに置いたか分かりやすいし剥がれないじゃん!!!

悪魔的発想・・・!!!

養生テープはレース当日に預けた時に掛かりの人がつけてくれました。

ちなみに

ソラリス合わせです。

12月に

今年の上半期にやったライブが円盤になるそうです。予約しました。

ライブ映像媒体って初めて買うわ。中古だと昔のがあるくらいだし。

ソロ曲が多いし、ユニットでも好きなのが多いし、何より美穂ちゃんおるからすんげぇ楽しみ。

下山バッグの用意がてらゼッケン関係も貼り付け。例年通りにしまむージャージです。ライブの時にも好評でしたからな。

コーヤマさんは今はミリオンの方の音ゲーやってるってのはたまに何かで言ってて、何となくは知ってはいました。

ただ俺が初代とミリオン全然詳しく無いからどんなのか全く知らん・・・。

検索したけど、それっぽいのも出てこない。アイマスってどのブランドもそんなにサイクルジャージ出てないんですけどね。

まぁそんな訳で、しまむーを背負って恥ずかしい走りは出来んぞ!ってテンションになります。

 

そして今回の旅行レースの一番の目的である高山タカオ君グッズの購入へ。

受付会場から車で5分?くらい行った所に観光案内所があって、そこで買えるらしい。

そもそもグッズがあるってのを知った経緯がこのツイートだったのですが

こいつマジふざけた事抜かしよるわwwwww

双葉杏ちゃんかな?

そんな訳で高山タカオ君の養分になるべく、行ってきました。

キーホルダー2種とシール。シールは去年は参加賞に入ってたので、チャリに付けました。

スマホケースにキーホルダーを付けたら

ふとした時に高山タカオ君が居て、素晴らしいです。

完全にやってる事がライブに行って、物販に行くオタクでした。

 

あとは去年に壮絶マグレで入賞してもらった3000円商品券でお土産を買いに。

月末までが期限と言うギリギリ具合です。

去年疲れてて家に帰ってから、商品券がある事に気づきましたwww

近場で適当に

・リンゴジャム、リンゴジュース・・・前夜祭でリンゴ食ったら旨かったので。本体は飽きるくらいに食ったから加工品をば。ジャムは割とそのまますりつぶした感じで旨かったです。ジュースも甘味マシマシって感じじゃ無くて旨かったです。

・ワイン・・・ブドウも旨かったので。俺は酒全く飲まんから適当に。前夜祭で宮澤さんが旨そうにワイン飲んでたんで旨いんでしょう。というか今現在まだ親も飲んで無いです。

・お菓子・・・試食したらうまかった奴。

・ソバ・・・去年お土産で買ったら好評だったので。

みたいな感じで。細かくは忘れた。

3000円ってかなり使い出あるな。一位は10000円らしいですよ。多分常時4.8倍とか出さなきゃダメっぽいですけどwwwww

写真?撮って無いですよwww

 

スーパーで夕飯、下山時の飯、帰宅運転中に食える飯を買い込んでネカフェへ。

餃子と豆腐とチクワ。うめぇ。

だってほら、16:30くらいに食い終わってるから腹減るじゃんwww

だからこのくらいに留めといたよwwwww

明日・・・大事がある身・・・

今宵はもう・・・

慎みたい・・・!

慎まなかったです。

2杯に留めたので偉いですね。

意識の差wwwwwwwww

 

 

 

 

案の定長くなったので当日に続きます。

 

 

 

 

 

おわり

9月30日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

前日が信州高山ヒルクライムで流石に疲れてたので、起きなきゃマズイ時間の目覚ましまで寝てました。

でも筋肉痛ってのはほぼ無いし、まぁ若干足重いのとダルイ位な感じ。

トライアスロンより圧倒的に楽です。

 

通勤チャリ 50分くらい

 

立ってて絶望的な暑さじゃ無くなってて楽です。

 

 

 

 

10月1日 夜勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 起きるまで寝たら5:30くらいでした。

ちょっとデレステやってから外へ。

 

ラン ジョグ

若干腰が張ってる感じがするし、足が万全では無いので軽く。

家出た瞬間に思ったけど、大分涼しいです。

6:20過ぎると結構日向が多くなるけど、それでも暑さは感じない程度。

走り終わって、これまでだとこの位の強度でもシャツが汗を絞れるくらいになってたんですよ。

この日は汗かきはするけど、滴らないくらいでした。

心拍も15くらい低い感じ。

体感もずいぶんと楽でした。

昼間はまだちょい暑いかもだけど、とにかく朝に気軽にラン出来るのは楽しいです。

とりあえず雨とか仕事の都合とかあるけど、なるべく毎日ジョグでも良いから走るのを、今月のテーマにしてます。

 

朝飯食って二度寝。

 

午前

すげぇ寝てた。

実績解除で軽く。

 

午後 ありす号の洗車。割と地面濡れてたよね。

寝てたら時間無くなった。

 

通勤行き 30分くらい

 

 

 

 

 

 

 

10月2日 明け

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

通勤帰り 30分くらい

飯食って二度寝。

 

午後

前の日の実績解除の続き。

最近放置してから再開してるから、どういう順番でトレーニングしたんだか分からなくなってます。

 

ローラー

実績解除の旅。

しかのこのこたんが面白かったです。

あしたのジョーのうどんシーンパロが良かったと思います。

 

ラン ジョグ

引き続き適当なペースで。

言うて16時とかだと涼しく無い日もあるわ。外立ってて思うけど。

温度プラス直前にローラーしてて汗かいたからかかなり心拍高かったです。まぁ腕時計の心拍計だから信頼性あんま無いけど。

 

 

 

10月3日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ローラー

実績解除の続き。結構上ってたわ。

相葉ちゃんとデート。

レベル100まであと1000キロ位なので、2か月くらいかな。ラン増やしてるからもうちょい掛かるかも。

 

ラン

朝なのと珍しく3日連続で若干ハムが筋肉痛で動かないので軽く。

5時でも真っ暗やな。

暑くないとこのくらいが正常な心拍な気がします。

 

通勤往復 50分くらい

 

 

 

 

 

10月4日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

完全に寝過ごした。4時起きって続くと眠いですね。

 

半ドンだった。

昼めし食って昼寝。

 

午後

ラン ジョグ 1キロサージ

午前中に雨降ってて、走り出したら曇ってたけど、何となく蒸し暑い。

走り出したら、まぁまぁのペースできつくも無かったです。

ちょっと楽しくなってきたし、割と身体も動いてたし、次の日雨で外で運動出来なさそうなので、1キロ上げ。3:47だった。

ちゃんと1キロ計った事もあんまり無いけど、サードベストだったらしいです。

感覚的に3キロは確実に行けそうでした。5キロはきついかも。

デュアスロン終わったら、5キロ計って、フルの目安にしようと思います。

 

 

 

 

10月5日 日勤

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

朝 寝過ごした。やっぱり続けるとランって疲れるわ。とにかく習慣化しろ!ってユーチューブで言ってるので、なるべく走ろうとは思います。

 

ローラー

軽く。

 

立ち仕事。

 

 

 

 

10月6日 休み

体重 
BMI 
体脂肪率 
筋肉量 
水分率 

 

ローラー

4:40位に目覚めて、5時からイベント始まるのでたまには出る事に。

2.5~3倍とか言ってたけど、下限が3倍くらいでした。寝起きだと結構きつかったです。

と言うか普通に千切れたけど、グループライドだったので前が緩めてくれて合流。

でラスト5分頑張れって感じだったので頑張って終わり。

ズイフト10周年らしいです。多分4年位やってる気がする。やって無い時期あったけど。

そこから1時間くらい相葉ちゃんとデートして終わり。

 

朝飯食って二度寝。晴れてたからショップの走行会に行こうとしたけど、やっぱり眠いわ。

 

ラン

結構ガッツリ寝て10時ごろに走り出したけど、明らかに暑い。

と言うか正直、曇ってた今年の大井川港トライアスロン位に暑いwww

涼しくなったと思ったけど、日中に陽が出てるとまだ全然暑いっすね。

朝にランして、日中にローラーしときゃ良かった。って後悔してました。

しかも7キロくらいでものすごいクソしたくなって、走れないくらいになってました。忘れてたけどランすると腹が揺さぶられてクソしたくなるんだったわ。

クソの後はスッキリしたようでペースも上がってました。

ただ今度は暑くて喉乾いた。

1時間くらいまでが無補給の限界かな?って感じがしました。

涼しけりゃもうちょい長くても良いけど。

 

昼めし食って昼寝。

 

午後

ローラー 20分くらい 足回しただけ。何回か同じような事言ってる気がするけど、家でボケっとするのって俺は必要みたいです。9月ってトレラン、ライブ、信州高山ヒルクライムって具合に色々あったわ。

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

チャリ

ほぼL2だけでした。

回復したし、週一でSSTはやっていこうと思います。

多分しばらくしたら60キロくらい走っても、ある程度足に余裕出来ると思うし。

 

ラン

ここ三か月で一番多かったみたいです。それでも50キロくらい。

上げたのもサージの1キロでした。特にランのトレーニングってちゃんとやってこなかったけど、その時の3:47が大分楽になってました。なんでだろwwwトレランしたからかな。

今月はデュアスロンの時以外は

・60キロを痛くならないように走れるように、頻度を意識する。

・20キロくらいを走り切る

・上げるのはウインドスプリントとサージと中強度20~30分のどれかを週一にしとく。

こんな感じで行こうと思います。

ただ目安にしたいんで月末くらいに5キロ計測はしようと思ってます。

キロ3:50はまず行けそうだから、えーっと?19:10かな?

出来たら19分切りたいですな。

 

 

 

 

 

 

・デレステのお話

結構難しかったけどフルコン出来ました。

16回か。掛かったなぁ。

無料ガシャで復刻の限定SR飛鳥くんが出ました。

先日のライブで好きになりました。嬉しいです。

 

 

おわり

9月14,15日に

THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS STARLIGHT FANTASY 

長いから要するにデレマスライブに横浜に行ってきました。

 

これを申し込んだ時期から有料会員になったので、2日参加です。

初めてですね。

基本的にオタクなので、トレーニングもそうだけど、深みにはまるとどこまでも行っちゃう性格をしてるみたいです。

 

到着したんですが、会場のKアリの本当にすぐ隣が

アンパンマンミュージアムとか言う所なんですよ。

恐らく俺と歳が近い人達が子連れで一杯居て死にたくなってきたぞいwww

横浜駅→アンパンマンミュージアム・Kアリって並びになってて、徐々に子連れが増えて、段々とオタクが増えていくのがたまらなく愛おしく面白かったです。

 

出演アイドルがこんな具合に

看板になってて

テンション上がりますな。

俺たちの桃源郷はアンパンマンミュージアムじゃなくて、Kアリにあったのか・・・!

 

 

 

毎回

サイゲが映像でフラスタを出してくれてるんですよね。

金掛かってんなぁ。

この曲、プレイしてた時からカッコ良くて好きです。

 

そして名刺交換。

結構他の人の名刺って見るの楽しいんですよね。

その人の他の趣味とか、色々とネタとか、人によっては本人が書かれたイラストとかもあります。

何より1万ナンボ金払って、休み費やして、ライブに来るくらいの人だから、間違いなくデレマス好きなので、話をしてて楽しいです。

 

・ワシの名刺の紹介のコーナー

以前に開催された盛岡公演の際に作ったんですが、多分足りなくなりそうだったので、新しく作りました。

デレマス内に素材を貼りつけて遊べるアプリみたいなのがあるので、今回はそれで作りました。

小日向美穂担当ってのも素材にあって、文字も入力できるし、美穂ちゃんみたいに画像からアイドルだけを切り抜きした素材とか、SDキャラなんかもあって、欲しい物は大体揃ってる感じです。

ツイッターのQRコードと、美穂ちゃんのコミュのセリフは、作った画像に貼りつけました。

come to you のコミュで美穂ちゃんが駅伝やってて、成長を喜ぶ良い感じのセリフです。

親近感湧くわぁ。

 

3種目を経て、ゴール後に死んでるのを表現しました。

スイムって誰にしようか迷ったんですよ。190人くらいアイドル居るけど、大体皆一度は水着になってるし。でもガチな競泳水着ってこの美波が真っ先に思いついたので、美波にしました。

ゆかりさんとちょい迷いました。

美波担当の人に「美波にしてくれて嬉しい」って言ってもらえて嬉しかったです。

チャリはロードバイクに乗ってる画像がしぶりん以外に知らないです。ルームのアイテムにロードバイクってあった気がするからそれでも良いかも。

ランはcome to you のSR本田未央ですな。結構走ってるアイドルは多いから、誰にしようかなぁ。ってなったけど、ガッツリ駅伝やってるから未央にしてみました。

そしてゴールしたら毎回死ぬので、それをあかりんごがレッスン後に死んでるので表現しました。誰か俺がトライアスロン後にゴールして死んでる所を撮って下さいwwwそれ名刺に使いたいんでwww

もりくぼと

咲いてジュエルの橘ありす

ちいぱわの茜ちゃん辺りも使いたいところです。

俺の画像は河津トライアスロン公式サイトに出てたのを使いました。

100枚くらい交換したと思われるけど、俺以外にP本人を貼ってる人は誰も居なかったですwww

こうやって趣味をハッキリ書いておくと話題にもなって良いです。

たまにロードバイク乗ってる人も居たし。

ただ

200キロを西武ドームまで行ったり

160キロを愛知の空港まで行ったりした話をすると

「ええ・・・。す、すごいですね・・・」って若干引かれ気味なリアクションが来ます。

ちょっと興奮しますwww

前回に作ったのもまだあったから、こっちも渡してたんですよ。

表彰台上っててスゴイですね!って言ってもらえました。

ただずっとやってると上達するものってあるじゃないですか。

デレステも音ゲーでとりあえず回数こなして行けば、年単位では確実に上手くなるんですよ。

持久力系スポーツってそんな感じですよ。

的な事を言ったら、あんまり腑に落ちない感じで、「そんなもんですかぁ・・・」って言う反応が大半でした。興奮するよねwww

そして会場付近では

しまむージャージを着てフラフラしてて、これも結構話題になりました。

あんまり認知されて無いみたいで、自作ですか?とかも聞かれました。

多分2019年?に買ったっぽいです。受注生産で店頭で買うって方式じゃないから、より認知度低いのかも。

その後、サイクルジャージがデレマスから販売される事って無いですからねぇ。

チャリ乗ってる人でもこのニュージェネジャージの事知らない人が結構居たので、今後も着ていこうと思います。

こういうデレマスの服が大半って所だと目立たないけど、レース会場だと俺って認識されますからなwwwww

 

・他の方の面白い名刺

二日間で一番ビックリしたんですのが、この方でした。

西武ドームに行った時の記事を見てもらうと、帰りに沼津辺りで

マキノさんの痛車と偶然遭遇したんですよ。

でその時にやりとりさせてもらったんですが

その方とすんごい偶然に遭遇出来ました。

お互い名刺交換してた訳じゃ無かったんですよ。

俺は座り込んで、デレステスタミナ消費しつつライブ前に軽くお菓子食ってたんですよ。

でこの方がたまたま前に居たんですが、

社員証ケースみたいなのに名刺を入れてたんですよ。

ん?どっかで見た名前だなぁ・・・?ってなって記憶を探ったら、西武ドームの時の人じゃね!!?って思い出せました。

さりとて自信が無いから、西武ドームの時の自分のブログの記事を出して、ああ!やっぱりそうだ!

メッチャ話しかけたいけど、変な奴だと思われたらどうしよう!!!(今更)

って感じになっちゃいました。

そうだ!このブログの写真見せながらだったら、良いんじゃね!?

ワイ「あ、あのぅ・・・このマキノさんの痛車オーナーさんですかぁ・・・?(不審者)」

って今年一番くらいに勇気出して声掛けたら、温かく応じて頂けました。

涙が出るで・・・。

この時もマキノの法被着てたから分かったってのもあったんですけどね。

初代ポケモンですね。

年がバレますよ!!!

俺が小学生の時のアニメのアイキャッチですよ!菜々さん!

多分日本で一番有名な時子様Pです。海外にも知れ渡ってるっぽいです。

筋トレをして健康になって、健全なプロデュース活動を送るという理念で、アイマスP筋トレ部を立ち上げたそうです。

俺もトライアスロン部をやってます!部員俺一人だけど!って言ったら

「続けていくのが大事ですよ!運動も頑張りましょう!」って言ってもらえて

なんだ、この良い人・・・ってなりました。

チャリも最近乗り出してそうで

ワイ「何乗ってるんですか?」

かとうP「キャノンデールですね」

ワイ「キャノンデールの何ですか?」

かとうP「オプティモですね」

ワイ「ああ、アルミの奴ですね!」って感じで

ここまでチャリに造詣の深いPもそんなに居ない事でしょう。俺も言うて機材って詳しく無いけど。

これは今回のファンタジーの職業に合わせて書いたって感じなんすかね。

メッチャ可愛いなぁ・・・。

カルビーとアイマスのコラボの奴。

発表されたのが、ライブの数日前とかそういうレベルです。

仕事はええwww

キャラと背景と書体が良い感じですね。

この辺のセンスが俺は皆無なので、カッコイイと思いました。

知らなかったんですが

ライブ前日が二人の誕生日だったそうです。190人もいるから、美穂ちゃん以外誕生日覚えてねぇわ。

何やら韓国の方も居ました。

台湾だかアメリカでデレのイベントやったってのは聞いた事あるから、やっぱり外国人さんPもおるんだなぁ。って思いました。

というか本家の方からかwww俺よりなげーんじゃねぇかwww

何やら切り絵をされてる方が居ました。これもすごいんですが。

実際に切り貼りしてるの見たらぶったまげました。こまけー!!!

何か質感スゴイし、近づいてみると立体感もあってスゲー!!!

色付きのもあって、手間が半端なかったです。

 

 

 

・フラスタ

メッチャ数あるから貼り切れ無いので、気になったのをピックアップ。

表情がどっちも良い感じなのと鳥とアイスが良いですね。

フィジークとかにも出てるそうでちょっと運動してるってくらいの身体じゃ無くて面白いです。

いつかラジオで津田ちゃんがメイクを志貴くんに寄せてるとか言ってて、女性から見てもカッコ良いんだろうと思いました。現地で女性飛鳥Pって結構見ますし。

俺の美穂ちゃんもそうだけど、声優きっかけで担当になるってのもよくあるわな。

ここまで眼鏡で分かりやすいってのも無いですな。

顔とかはディフォルメ効いてるけど、指とか脇とか足とかこだわりある人の絵ですね。

井上ほのかさんがニッコニコで可愛かったです。可愛かったれす。

私自身が王子様になる事だ。って感じですな。

U149を代表して小春ちゃんが出演って感じになってたんですね。

ヒョウくんもちゃんといて良い。

この絵可愛いですね。

声優さんが視線を泳がせるのをもりくぼに似せてるとか言って、すげえってなりました。

盛岡ライブの時にも言ったけど、マジで乙倉ちゃんがステージにおるやんけ!ってなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・出演者

こんな感じですね。

最近デレステに実装された曲のアイドルが多いから、その曲が多いってのは分かってました。

もはや節操の無い事言うけど、どの曲もイベントでは何十回ってプレイして、ライブに行って曲聞いて、ラジオを聞いててのを、年単位でやってるとどの曲もアイドルも声優さんも好きになりますね。

特に好きってなると

・あんずさん→五十嵐裕美のラジオ聞いてた

・しまむー→アニメソロ曲、サイクルジャージ、歌上手

・小春ちゃん→アニメ当番回、ラジオで声聞いたらすんごい可愛い

・乙倉ちゃん→ソロ曲がとても良い、陸上部、盛岡ライブ、声優さんのシンクロ具合

・肇ちゃん→歌がとんでもなく上手い、盛岡ライブ、ぷくー

・はーちゃん→声がとんでもなく可愛い、明るいギャルキャラ、盛岡ライブ

・ナターリア→去年のソロ曲がすんげえ良かった

・藍子ちゃん→ノンビリした娘が好きです。

・ゆっこ→声優さん小っちゃくて可愛いんですが、どっからそんな声出てるんって位馬力あってすごい

・よりたそ→ふんわりして掴みどころ無いけど、割と俗世に染まりつつある感じが可愛い

・中野君→美味しそうやなホンマ・・・って言ってたら気になって、歌が上手い。多分今回初めて俺が行くライブに出演されてる気がします。

多いなwww

大体気になってるアイドルのソロ曲を現地で浴びるとやられます。

 

 

 

 

・初日のセトリ

今回はRPGっぽくそれぞれのキャラが職業毎の衣装を着てるってのがテーマらしいです。

だから周年曲がそもそもファンタジーなのね。

大体序盤は明るい曲が多くて、楽しいですな。

でスバル→アンドロメダって星座モチーフの曲もしっとりしてて良いです。

でいつかの配信で初披露されたイヴのソロ曲です。コール楽しかった。

でトラストミー辺りから、魔王が頑張ってました。

ささのはってかなり上位に入るくらい好きな曲なんですよ。確か去年の大阪城で大体メンバー揃ってて聞けて嬉しかったです。今回よりたそが加わって和風のメンツで良かったです。鈴木みのりさん半端なく歌上手いわ。

ただ

これを聞きたかったってのはありました。去年の愛知?だかで鈴木みのりさんがコロナだかで欠場されてて、高田さん一人で歌ってたのがすごい印象に残ってます。

そして新曲

今イベントやってるやつですね。

新曲流れる時の

何だこのイントロ?!新曲!?

誰だ歌ってんの・・・!?

し、志希にゃんとちとせ様!!??って具合に

皆が困惑しつつ、ペンラの色を合せる雰囲気良いですよね。

どっちがどっち歌ってんのか分からない感じで、すごい難しそう。secretdaybreakみたい。

そしてソル・カマルの最近の曲。カッコいい。

ソル・カマルって

リカチマルって似てて言いたくなりますよね。

どっちのキャラクターイメージとも違う曲な感じですが好きです。

でヴァルキュリアとかの戦闘曲に続く感じ。

今年の周年曲がガルフロとすげぇ似てるなぁ。って思ってたんですが、作曲家さんが同じ方でやっぱり寄せて作ったみたいなことを言ってました。

カッコいいんですよね。まつえりさん盛り上げんの上手いわ。

New blright star の演者さんが去年くらいから声付いたアイドルなのが良いです。

何か色々縮小してる感じするけど、まだ続きそうな期待を持たせてもらえます。

 

 

 

・2日目

この恋の解の

私足す君=の振りがとてもかわいいので好きです。

オレンジタイムはアイドルの身長が151センチらしいです。

元は142Sって142センチの娘達が歌ってるので、それが元とか。

190人居て、組み合わせがアホみたいにあるから把握出来んよね。楽曲が誰が歌ってるかは大体把握してるけど、ユニット名は知らないって事もありますし。

そして古賀小春ちゃんのソロ曲が現地初披露となりました。

いや、メッチャ可愛いな・・・。

当日に配布されてて

小森さんがピンクと緑のサイリウムを使って欲しいって言ったそうで、とてもきれいでした。

気になってたけど、ソロ曲を現地で浴びると好きになるわ。

ラジオで聞いてたけど、地声からして特徴的で可愛かったです。

そんで多分二日間で一番盛り上がってた飛鳥くん参戦のtrust me。

僕が相手だ。 の時の歓声がヤバかったです。俺もヤバかった気がします。

メッチャカッコ良かった。

たまにツイッターで青木志貴さんが筋トレしてて、身体を上げてるんですよ。

結構ちゃんとした身体してます。

俺も頑張ろう。

クレイジークレイジーってのが

こいつらの元のキャラクター性はともかくとして、結構セクシー寄りの楽曲なのですよ。

それを乙倉ちゃんと小春ちゃんが歌ってました。

おかしくなっちゃいました。

メンバー的にやると思われてたハロウィンゲームも聞けて嬉しかったです。

ほとんど書いてない気がするけど、俺野球好きなのよ。

途中のラップ調の所では12球団が出てくるそうです。

恋のカーブ→鯉のカープ。とかうめぇこと言うね。

七海ちゃんのソロ。デレステに未実装だからちゃんと初めて聞いた気がします。

楽しい曲だなぁ。って言うか楽しそうに歌うなぁって印象でした。

グレートジャーニーって

ニュージェネ、ユニクス、それと

こんな具合にニューウェーブから一人ずつ歌ってる感じなんですよね。あとの二人にも声付いて欲しいですな。

と言うか今年誰も声付かなかったんですよ。もっとウマ娘みたいにガンガン声付けて欲しいです。まだ半分くらい声付いてない娘おるんだし。

ほんで千夜と飛鳥くんの新曲。

この日の飛鳥Pはヤバかったと思います。コネクトリップだとソロ曲に備えられると思うけど、trust me と新曲は全く予想出来んわけだし。

千夜の声優さんがMC中によく分からんタイミングで泣いてて面白かったです。

ちょいちょいデレラジとか聞いてても、謎な発言してて面白い変な人だって感想を抱きます。

 

 

 

いやぁ、毎回だけど本当に楽しいわ。

ハマる時はかなりハマる性格してるってのは自覚してるけど、同じゲームを6年とか延々とやって、そのライブに行って楽しむようになるとは、思いもしなかったです。

来年10周年でツアーライブやるらしいです。

全部を通うって事は多分無いと思うけど、出来るだけ行こうと思います。

皆生トライアスロンと美穂ちゃんが出る公演が被ったら、迷わずにライブに行く覚悟ですよ。

 

 

 

 

おわり