みんな～！おはよ〜！
ゆるっとごはんのしおりママです♪
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少しお天気が崩れて
また肌寒い日になったね。
こんな時は
食事も少し意識するよ♡
雨の日☂️
に意識するのは…？
体の水分代謝を
よくすること♡
体内の水分代謝を司る
腎臓のケアを
意識したご飯にするよ♡
腎臓
といえば
黒いもの
小豆
なんかがおススメ♡
小豆は
いつもストック！！
雨の日は
いつも
小豆カボチャ
作るよ♡
小豆を
2.3回茹でて
水捨てて
アク抜いてから
塩ひとつまみで
コトコト煮るよ♡
昆布入れると早いよ♪
今回は
おやつに小豆カボチャ
を使って
お饅頭作ったよ♡
米粉で皮を作って
小豆カボチャを
包んだだけだよ♡笑
レシピと言えるのか。笑
ぜひ作ってみてねー♡
では
ステキな一日を
過ごしてね〜♡
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♡教室について♡
♡プロフィール♡
自身の子どもの
便秘
アレルギー
乳児湿疹
をキッカケに
食養の道へ進む。
食医ママサロン3年間在籍。
現在マスターコース受講中。
幼児食
食の安全性
調味料の選び方
食養
など幅広い食の講座を展開し
スタート直後から人気講座となり
年間100名以上が受講！
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【保有資格】
保育士
中高社会科教諭
NARD JAPAN 認定アロマアドバイザー
食育アドバイザー
幼児食インストラクター
ナチュラルフードコーディネーター
おからこんにゃくマイスター
ロースイーツクリエイター
自分辞典アドバイザー