７日間チャレンジアンケートの結果 〜オンラインストレッチーズ の効果〜

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性のキレイ健やか身体づくりのサポートをしますよ。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しい身体づくりを目指して！

７日間チャレンジアンケートの結果　〜オンラインストレッチーズ の効果〜

９月５日〜１１日（１２日）

「７日間ストレチーズチャレンジ プラスα」をチームで開催いたしました。

（動画視聴＆ZOOMライブレッスン）

その振り返りを昨夜はYouTubeライブ（トークライブ）で

仲間と共にお届けさせていただきました。

ご視聴いただき、またコメントを入れていただき、また入れようとしたけど入れられなかった〜と試みてくださった方・・・

ありがとうございました

あ〜〜〜見れなかかったという方、ご安心を！

今からでもこちらから見ていただけます。

YouTubeライブは実は初めてのことで、

２週間前から私の先生にちょっと聞き、

そして、設定をするも・・・

これでいいのか？

別件で練習する機会があり、やってみたものの・・・

なんせ初めてのことなので、全部誰かに聞いたり、調べたり・・・

昨夜２１時から仲間とはZOOMで繋がり、そして、２１：３０GO!

うお〜〜〜

（最初、ちょっと音声の不具合がありましたが、立て直して・・・）

慣れている人にとっては、どうってことないことなのだけど、

初めてだと冷や汗・脇汗半端ないです。

昨夜は涼しかったにも関わらず、扇風機をブンブン回す私でした〜〜〜

このコロナ禍で世の中暗くなる話題が多いですが、

ボディワークというものを通して、健康につなげる取り組みを！

とのことで色々、できることをやってみています。

これも一人でやっているのではなく、仲間がいるから一歩踏み出せています。

有り難いです

さてさて、

今回ご参加くださった方６７名の方にはアンケートを取らせていただきました。

こういったスタイルの運動方法は効果があるのかな？

参加者の満足度はどれほどなのかな？

と思う方もいらっしゃると思います。

その結果がこちらに・・・

３０代〜６０代の方が取り組んでくださいましたよ〜〜〜

このようなご回答をいただきました。

大雑把ではありますが、グラフで見ていただくとこんな感じ・・・

一番多く感じていただいたのは、

安定感が増した！

柔軟性が向上した！

姿勢が改善した！

運動の習慣化が身についた！

ウエストが細くなった！

そのほか・・・

便通が良くなった

身長が伸びた

体力がついた

手首・肩周りの動きが良くなった

身体が締まった・・・

たった２０分のストレチーズエクササイズでこんなに変化を感じていただけるのです。

今回一緒に企画を進めた仲間とライブが終わってからも大笑い

今回の肩甲骨周りのプログララムが最初に入っているのですが、

「手はどうしたらいいだろうか？」

なんて話になり、私が提案している１枚

しばらく緊張の時間でしたので、

自ら動き

気持ちいい〜〜〜なんて叫んでいます。笑

で、またみんなで大笑い！

★ZUMBAをこよなく愛するダンスインストラクター市川みさ子さん

★愛知県豊川市を拠点にルーシーダットンを指導されている内藤友有子さん 

★愛知県名古屋市を拠点にヨガを指導されている土田香奈さん

★三重県伊勢市周辺でダンス〜ヨガ・マタニティと幅広く指導されている藤原京さん 

★埼玉県を中心に介護予防から地域のサークル活動などなどご活躍の中村知子さん

 ★奈良県宇陀市周辺で熱い志を持ちシニア指導に燃える！井上明美さん

それぞれお問い合わせいただけたらと思います。

さて次回は、９月２７日２１：００〜は今回参加できなかった仲間も一緒にYouTubeライブを開催予定です。

ストレッチーズチャレンジあるあるを

あれこれ、笑い話・感動の秘話まで語りたいと思いますよ。

暗いニュースを見ていると気持ちが暗くなりがち。

こちらのYouTubeを見て楽しい時間を過ごしていただけたらと思います。

ストレチーズを広めたい！活動の幅を広げたい人、集まれ！

こんな形でストレッチーズを普及するのもよし！

まだまだこれから新たな企画をするのもよし！

ストレッチーズを学び、クラス提供をしたいと言う方は

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内◆

◆マット基礎編◆

10月4日（日）新宿文化センター

◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）

8月23日（日）１５：３０〜

またストレチーズオフィシャルトレーニングは修了し、ストレチーズクラス提供の資格は取得しているが

生かせていないと言う方

このようなチームに入って、共に学びながら、

自分の周りにストレッチーズファンを増やしたい！

と言う方は、メッセージをください。

一人ではできないことをチームとなってやれば、できることが沢山あります。

取得したけれど、そのままになっているのは勿体無いです。

ストレッチーズ を学びたい人・体験したい人

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★９月20日（日）１０：００〜１１：１５　
　

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内◆

◆マット基礎編◆

10月4日（日）新宿文化センター

◆ストレッチーズオンラインレッスン （どなたでもご参加できるオープンレッスンです）

ストレッチーズ を楽しみたい方は、おまとめ３レッスンがオススメです。

※ツールがない方の対応をさせていただいています。

毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜　申し込み受付中

ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール

オンラインストレッチーズクラスの参加者の声

オンライン骨盤底筋トレーニングをスタートしました。

土曜日９：15〜９：４５　骨盤底筋トレーニング　

◆バンジーフィットネス４DPRO◆

動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ　スタジオＭＯＶＥＳ

毎週木曜日　１９：３０〜２０：３０　予約はこちらまで〜〜〜

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～

◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆

　東急スポーツオアシス新宿店

9月8日（火）11:15〜・9月26日（土）14:00〜　６０分クラス
◆オンラインストレッチーズクラス

毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜　申し込み受付中

公にレッスン提供をしてみたいという方

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内◆

◆マット基礎編◆

10月4日（日）新宿文化センター

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
９月２０日（日）１０：００〜
　

◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）◆

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

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