フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

運動が好きな人、苦手な人にもスッキリ気持ちよく動く身体つくりのサポートをする茂木伸江です。
東京からどこまでも・・あなたにぴったりのエクササイズで快適ライフへ導きます!

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。

 

機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 

緊急事態宣言が解除されても、これ希望します!

 

東京も緊急事態宣言が間もなく解除されるようですね。ニコニコ
 
長いお家時間となり、お家ペースができていたところから、
また新しい生活が始まる方もいらっしゃるのでは?
 
このおうち時間の間に
うちの娘たちは気が向けば、いろいろこちゃこちゃやっていることも・・・
 
季節が良くなってきたので、ベランダでお喋りしながらゲラゲラ笑い、ご飯をつつくということもありました。
(その間、私はオンラインのミーティング)
 
まだまだエネルギーメラメラメラメラメラメラに満ち溢れている若者にとっては、持っていきどころがない。
 
そのエネルギー発散の一つは、
朝ごはんやスイーツを作ること。
 
昨日はこんなのが出てきましたびっくりびっくりびっくり
 
 
紅茶バフェ
下には紅茶のゼリーがあり、ムース、バームクーヘン、コーンフレーク、クリーム、アイスクリーム、シナモン・・・
 
ちょっと気温が上がってきて、な〜んか甘いものを食べたいな〜と思っていところに
これが出てきて、びっくり!びっくりびっくりびっくり
 
 
そして、もう1人の娘は紅茶スコーン拍手
 
紅茶は好きなので、私は紅茶が重なっても問題なしチョキ
 
もう、これ、完全にカロリーオーバー
違う意味で緊急事態宣言だわ。
 
夕食の米を抜いて、ウォーキングに出かけ、調整滝汗
 
 
そして、朝はこんなカフェ風朝ごはん
 
インスタグラム(moginobu)を見ていただくとこれまでの朝ごはんも見ていただけますよ〜
 
これに関しては、緊急事態宣言が解除されても継続を願う私です。
 
素敵な1日を〜〜〜今日はオンラインミーティングからスタート!

 
 

四角グリーンストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール左差し

 

 

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★5月31日(日)10:30〜11:45
RESERVA予約システムから予約する 

 

◆バンジーフィットネス4DPRO◆

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。(その他の日程もあります)

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント

 

◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆

 現在の開催はありません
◆オンラインストレッチーズクラス

5月30日 満席です。

6月毎週水曜日20:30〜・土曜日10:30〜 申し込み受付中

RESERVA予約システムから予約する

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黄色い花黄色い花黄色い花公にレッスン提供をしてみたいという方黄色い花黄色い花黄色い花

ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内左矢印

◆マット基礎編◆

新型コロナウイルスが収束後企画いたします。

◆ストレッチーズブラッシュアップ研修(オフィシャルトレーニング修了者対象)

現在の企画はありません

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◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★5月31日(日)10:30〜11:45
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ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

 

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エクササイズ(moginobu_exercise押)  

◆動画発信 you tube   MOGINOBUちゃんねる左矢印ラブラブ

 

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運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。

 

機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 

少人数制 SPTもぎちゃんのオンラインストレッチーズ レッスン 

 

多分、全国トップレベルでストレッチーズ というエクササイズを普及している

ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー(SPT)の茂木伸江です。

 

ストレッチーズ

伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布で、

この布を使って様々な動きを行っていきます。

この特殊な布があることで、時にサポートとなったり抵抗となったりしますが、

皮膚・筋膜にある固有受容器を刺激されることにより、

身体の状態を瞬時に脳へ伝え、力の方向性や質感を導いてくれます。

(脳と身体の関係性も活発メラメラになりますビックリマーク

つまり、何もないよりもより良いフォームで効率よくエクササイズが可能です。

 

【ストレッチーズ の効果】

🔘姿勢が改善される・ボディラインが整えられる

🔘無駄な力・力みを軽減できるので、本来使いたいところが使える

🔘局所的に使うのではなく、全身をコーディネートして身体を整えることができる

🔘柔軟性も必要な強さも養うことができる

🔘何もないとできないと思う動きもストレチーズのサポートによりできるようになる

🔘身体の気づきが明確(身体を変える第一歩は「気づき」です)・・・

 

上記にあげた効果だけでなく、ほかにも人それぞれ沢山ありますウインク

 

緊急事態宣言が解除されましても、

オンラインストレッチーズ レッスンは、レギュラー化していきます。

 

拍手遠方の方も参加可能

拍手自宅でできる

拍手交通費かからない

拍手運動時間がなかなか取れない方にもオススメできる

拍手定期的な参加により、運動習慣を身につけることができる

拍手東京のストレチーズプロフェッショナルトレーナーレッスンが自宅で参加できる

拍手少人数制オンラインならではの一人一人のサポート

 

オンラインストレッチーズレッスン左矢印はこんなにいろんな利点がありますよ。

 

6月は毎週

水曜日 20:30〜21:30

土曜日 10:30〜11:30

に開催です。

一般の方から指導者の方までお気軽にご参加いただけるスタイルです。乙女のトキメキ

RESERVA予約システムから予約する

またストレッチーズ を持っていないという方は、お求めの方はこちら左矢印

 

 

長い指導経験が生かされる少人数制ストレッチーズ レッスン

 

昨日のクラスはこんな感じ

自分の姿が映るようにカメラの向きを気をつけていただければ、

参加者の方のフォームも確認させていただきます。

意外やオンラインだから分かることもあるのです。

 

 

 

そして、これまでの指導経験(運動指導者29年目に入っています)から

もしかしたら?

こうなっているのではないかしら?という予測がたちます。

様々な比喩表現により、動き・質感がイメージしやすいクラス

 

表現・見せ方など工夫を凝らしお声がけしますから、

きっと「あっ!」と言う気づきがあると思いますよ。

 

身体を変える一歩は「気づき」からです。

気づきがなければ、変化が乏しいと言っても良いかもしれません。

 

終わった後はこの笑顔

アラフィフ〜87歳叫びまでが一緒に楽しむオンラインストレッチーズ レッスンでした乙女のトキメキキラキラ乙女のトキメキ

 

 

 

 

毎週

水曜日 20:30〜21:30

土曜日10:30〜11:30

定員8名 少人数制 

一般の方から指導者の方までお気軽にご参加いただけるスタイルです。乙女のトキメキ

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ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール左矢印

 

 

◆バンジーフィットネス4DPRO◆

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。(その他の日程もあります)

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント

 

◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆

クラスの詳細、申し込み左矢印
◆オンラインストレッチーズクラス

5月23日・30日 満席です。

6月 毎週水曜日20:30〜・土曜日10:30〜

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◆マット基礎編◆

新型コロナウイルスが収束後企画いたします。

◆ストレッチーズブラッシュアップ研修(オフィシャルトレーニング修了者対象)

現在企画はありません

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◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★5月31日(日)10:30〜11:45
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腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

 

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