エクササイズインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡



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毎日雨続き、そして、寒~い東京。雨雨雨
皆さん、いかがお過ごしですか?
こんなぱっとしないお天気の中、昨日も変わりなくオアシス新宿店のレッスンに足あしを運んで頂き、ありがとうございます。おじぎ
 
昨日のレッスンの中で、嬉しい声がいくつかありました。ルンルン
 
「できなかった片足立ちが最後にはできるようになりました!」(喜)ルンルン
「足が上げやすい!がんばらなくても足が上がる!今までがんばって足をあげていたんだね」ルンルン
 
10月からボディキネシス®(機能改善体操)シナプソロジーを組み合わせたクラス「ボディリセット」
 
ボディキネシス®とは

日常生活活動量が少ないことによる、筋力・柔軟性の低下などから腰痛、肩凝り、膝・股関節痛になる人が増えています。また、「間違った身体の使い方」「日常生活動作の無意識なクセ」から、アンバランスな筋力・柔軟性になってしまいます。それらを解消し、本来の機能に戻すために作られたのがボディキネシス®

 

シナプソロジーとは、

脳を活性化させるには、脳に適度な刺激(左右非対称の動き、同時に2つ以上の動き)を繰り返し与えることが必要で、楽しく、意欲的に行うことで、更に効果的になると言われています。

シナプソロジーは、「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、さらに効果的な刺激を与えることで、脳の機能が高められると考えられています。(HPより)押

 

このクラスでは、まずはシナプソロジーで脳にスイッチを入れて、そこからからだの関節をほぐす体操をミニボールを使って進めています。
今回のほぐし体操は、腰、股関節回りです。
そして、昨日は「膝」をテーマに進めていき、足部から足全体、そして体幹部へと可動域、安定性を出す動きをしていきました。
最後は立位になって、身体全体をタイミングよく使う協調性の動き・・・
最後は、その整ったカラダをつかって、シナプソロジー
 
30分充実クラスです。
 
低体力、運動不足の方も、それなりに体力がある方も、誰でも、簡単にできる体操で、身体は変わります!!
その動き易くなった身体で、日常生活の動作がスムーズになり生活の活動レベルが上がったり、またメインの運動・スポーツが快適に楽しんで頂ければと思います。
 
闇雲にがんばる!ドクロドクロドクロという観念からいかに効率よく身体を使う、小さな力で大きなパフォーマンスUPアップにという考えになる方、またそれを取り組む人が増えればなと思います。
自分のからだは自分で丁寧に扱うこと・・・長い人生を快適に過ごすために重要と思います。
 

 
さて、このボディキネシス®の学びは、
今週末新宿で開催される10月22日(日)ボディキネシス®入門セミナー押で学ぶことができます。
一般の運動愛好家の方、これから運動を何か始めてみたいという方もご参加可能です。
(まだ、お申し込み可能です)

そして、写真のほぐし体操は私のお気に入りの体操なのですが、(だって、足が軽くなる。時に長くなるガーン
この体操は、
2018年1月7,8日水道橋にあるブラボートレーニングセンターさんで開催される
しっかり学びたいという方にこちらはおススメです。
 
片足立ちはできないと思っている方がたった30分の簡単な体操で可能になるラブラブ・・・そんなプログラム・考え方・・・学んでみませんか?
 

講習会・セミナーの予定

花火ストレッチーズ®レッスン情報  (10月1日更新しました)
10月25日、11月4、8、23、29日、12月9、13、27日 東京新宿周辺 

https://moginobublog.wordpress.com/category/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/

花火ボディキネシス(機能改善体操入門セミナー)IN東京
2017年10月22日(日) SIN STUDIO (JR新宿駅徒歩15分)
  詳細はこちら押

花火Active beauty style ブログ(ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)
東京新宿12月3日押 

奈良県宇陀市11月26日(日)押 残席3名

◆2018年1月21日(日)13:00~19:00 新企画!!
 からだの学舎押
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口/地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
 
https://moginobublog.wordpress.com押

申込み受付中ビックリマーク

 

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どくしゃになってね!

 

 
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