家庭円満＊軸コミニュケーター☆カスミンです。
２０１９年記事から
続きです。
不機嫌な人がイヤだけど、
勿論、私が不機嫌な時もある！
人間だもの。
不機嫌な時もありますよね(￣▽￣;)
でも、わたしは
不機嫌さを相手にぶつけるのは
すごくイヤなんですけど、
何か不満あるの？
何か言いたいことあるの？
と聞かれる時があるので、
言葉に出さなくても伝わってるんでしょうね(￣▽￣;)
軸対話をはじめてから
機嫌よく過ごしている時間が
多くなりました。
それでも、不機嫌になる時はある。
そしてだんだんと、
自分の不機嫌になる瞬間が
分かるようになってきました。
今の私が不機嫌になる時は
相手に対して、
言いたいことが、言えなかった時
みるみるうちに
不機嫌さが自分を包んでいくのが分かります。
言いたいことが言えないも
私の中で種類があって、
◽︎その時に自分の中で、伝えたい言葉が明確になっていない。
◽︎言葉は明確になっていても、伝えることにハードルが高く言葉を呑み込んでしまう。
気がついたのは、この２つです。
すぐに軸対話で、
何を伝えたいのか？
伝えたらどうなるのか？
など自分を見つめていくことが
今ではできます。
以前は、自覚せずに不機嫌になっていたんだなということが分かりました。
世の中には、
その自分の不機嫌さを、
我慢してるから不機嫌になるんだよ！
不機嫌を出してもいい！
怒ったっていい！
という方法もあるけれども
不機嫌さというのは、
自分のことが明確になっていないことで
起こることなので、
曖昧なまま不機嫌さをぶつけても人間関係拗らせるだけだと思います。
日々、自分のことを見つめていると、
寝不足かなぁとか、
無理して疲れてるなとか
相手に、不満があるんだなとか
自分がなぜ不機嫌になってるのか
分かってきます。
だから、
今日は早めに寝ようとか
ゆっくりしようとか
何が不満なのか？と自分に聞く
など、対策がとれます。
自分の機嫌は自分でとる！
というのは、こういうことですよね。
相手に気持ちをぶつけるのも、
やみくもにぶつけると、
心のシャッター降ろされて
また更に不機嫌になるから（大汗
自分の気持ちを明確にしてから
本当の気持ちをぶつけましょう。
本当の気持ちは、
相手に届きやすいですよ(^o^)
