冬は痩せやすい

夏と比べると冬って痩せないってイメージがあると思うのですが、

身体的には実は痩せやすい体質になっているそうです。

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冬は身体が寒さに抵抗しようと体温を維持しようとするため

基礎代謝量がアップするようになっているんです。

しかし寒いから家の中でゴロゴロしたり、汗をかく事が

すくないので太ってしまうのが現状ではないでしょうか？

そのためにもやはり前回お話したストレッチがポイントになってきます。

もちろん半身浴も効果抜群ですよ！そして食事はお鍋メイン！

これだけ実践するだけでもかなり違いますよ！

さてさて話は変わりますが、

最近「大きくなったら二度と戻らないバストアップ 」に関して

問い合わせが多くなっています。

まぁ冬のうちにバストアップしたい女性が多いって事なのかもしれませんが

問い合わせの内容は「わたしにも出来ますか？」とか

「具体的にどうやるのですか？」とかが多いです。

私にもできますか？的な質問をされても愛友は困ります。

私はあなたではないので出来るかどうかはわかりませんが

ただこのバストップ方法の内容を実践する事は

誰にでも出来ると思います。

具体的にどうやるの？の回答にもなると思うのですが、

ある特定のハーブのサプリを飲んである特定のバーブのクリームで

マッサージをするだけです。ある周期にあわせて。

以上です。とても簡単です。

バストアップ実践中の愛友の友達の亜美ちゃんですが、

もうEカップのブラぢゃないとキツイそうです。

彼女的にはクリスマスまでには目標のEカップになりたかった

みたいなのでめちゃくちゃ喜んでました＾＾

まぁ半年かかりましたけどね！

愛友も何だか嬉しくなってきちゃいました♪

ストレッチの重要性

はぁ～い！

常に歩く事を意識する・・・でもね。。。

って人がやっぱり多いし外は寒いですよね！

雨が降っているときなんて歩きたくないですよね！

それならば最低限お家でストレッチはしてください。

毎日お風呂上りに軽くストレッチです。

ストレッチを行うと全身の血流やリンパの流れをよくするので

代謝UPはもちろん疲労の回復や精神的にもリラックスできる効果があるんです。

しかし間違ったストレッチの仕方をしていると

関節や筋を痛めるので気をつけてくださいね☆

ストレッチを行うときの注意点

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○身体を温めてから行ってください。

　お風呂あがりや軽く運動したあとなどが最適です。

○元々身体の柔らかい人やそうでない人がいるので

　必ずマイペースで行ってください。

○反動をつけずに行う事

　いきなり強い勢いでストレッチをすると危険ですので

　イタ気持ちいいぐらいが丁度いいです。

○ストレッチをするときは呼吸をする

　息を止めたりしないでリラックスをして呼吸をしながら

　ストレッチをしてください。

○絶対に無理はしない事

　毎日続ける事ですから無理をせずに行えば

　自然と身体は柔らかくなってきます。

ストレッチを続ける事によって基礎代謝アップに繋がります。

ダイエットには欠かせないですね！

お金もかかりませんし＾＾

お金をかけないダイエット方法

なんだぁ～かんだぁ～といっても

痩せる為にはそれなりに身体を動かす必要があります。

それはやっぱり「歩く事」です。

今現在電車や車などで通勤通学をしている人は

少しだけ寄り道したり遠回りするだけでいいんです。

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ウォーキングをやるぞって意気込まなくても

スニーカーに履き替えなくても大丈夫です。

それを今から続けていくと来年の夏までには

引き締まった身体になっているはず！

身体の代謝機能をUPする事が大切なんです。

年齢とともに代謝はどんどん悪くなっていきます。

筋肉トレーニングって言っても中々続きませんよね！

毎日ウォーキングをするぞって言っても

「出来ればやってるよっ」て感じですよね！

愛友のオススメはやはりバタフライフエクササイズ なんですが

これはお金がかかってしまいます。

なので常に歩く事を意識する事！

そして脚が太くならないようにお風呂でしっかりケアする事！

この２つをまずは理解し実行する事が大切ですよ♪