冷えにご注意を！

こんばんわぁ♪

こんな時間にブログを更新するなんておひささんです。。。

今日も行って来ましたぁ忘年会！

冬って厚着をする事が多いから自分に甘くなる・・・。

そんな事ってありますよね？？？

でもダメです。

忘年会などイベントが多いこの時期は

普段の生活の中で出来るだけ工夫をする事が大切です。

真っ先にやらなければならないことは、

身体を冷やさないことです。

手足はもちろんですが、意外と気にしていないのがお腹です。

お腹が冷えるってことは内臓が冷えると思ってください。

外に出歩く時はカイロなどを持参するのはもちろんですけど

やっぱり半身浴です。

⇒最新半身浴ダイエットranking

冷えた場所には脂肪が付き易くなります。

脂肪が付くだけでなく肩こりや腰痛の原因にもなりますので

冷えには注意してくださいね！

食事はやっぱりこの時期はお鍋さんです。

愛友はキムチ鍋が最近多いかな！

キムチは身体を温める効果や代謝を上げる効果までありますからね！

冬は身体を温める！これがポイントですよ！

骨盤矯正で痩せるの？

骨盤のゆがみを矯正するだけで痩せるんですか？

ってメッセージを頂きました。

⇒最新ダイエットランキング

骨盤は身体の中心なんですね！

そして身体全体を支えている役割をしているんです。

その骨盤がゆがんでしまうと内臓が下がってきて

お腹が出てきたり、お尻が大きくなったりするんです。

さらに血管が圧迫されて、血液の中の老廃物や体内にある

老廃物が外に出にくくなってしまいます。

つまり代謝が悪くなってしまうって事です。

その結果老廃物などが脂肪となり太りやすい体質になってしまう

って事だそうです。

しかし骨盤を適正な位置に戻してあげると、それだけで

内臓や血管の圧迫が開放され代謝やリンパの働きが活発になり

脂肪として蓄積されていた老廃物も体外へ排出されるようになります。

つまり代謝が高まる事により、太りにくい体質になるって事です。

それだけでもダイエット効果は高くなるのですが、

骨盤くびれダイエット のようなストレッチを行うと

筋肉がついてくるので基礎代謝量があがってきます。

基礎代謝＝何もしなくても消費してくれるカロリーが

あがるって事は、ダイエットの法則

摂取カロリー＜消費カロリーに当てはめると！

以前と同じ生活をしていても自然と痩せてくるって事です。

う～ん。。。理解していただけたでしょうか？？？

骨盤のゆがみのタイプ

この骨盤くびれダイエット では

身体のゆがみのタイプを５つに分けています。

⇒最新骨盤ゆがみダイエットランキング

○上下左右

○ねじれ

○前後

○前後傾斜

○背骨

女性に多いのが上記５つのタイプだそうです。

それを踏まえてボディーバランスをチェックするのですが

最終的に

○左肩上がりタイプ

○右肩上がりタイプ

○猫背タイプ

○ハト胸タイプ

○背骨まっすぐタイプ

に分類されます。

ちなみに愛友の場合は左肩あがりタイプみたいです。

それぞれのタイプで

骨盤の特徴や見た目の傾向などがわかります。

さらにそれぞれのタイプ別の問題点を指摘されちゃいます。

愛友の場合例えば美容面について

全体的に代謝が低いタイプだそうです。

ということは脂肪を溜め込みやすい体質になる傾向・・・なんだとか＾＾；

愛友も寝る前５分骨盤エクササイズ を最近やっているのですが

やっぱり普段使っていない筋肉を使うと

なんつぅーか・・・痛い気持ちイって感じ？？？

なんて表現していいのかわかりませんが

そんな感じです（笑）。

毎日継続することが大切です。

寒い時期にお家で出来るダイエットは最高です。

この骨盤くびれダイエット を購入した人も

愛友に負けないように頑張ってくださいね☆

☆愛友への相談は左上のメッセージからお願いします☆