冷えにご注意を！
こんばんわぁ♪
こんな時間にブログを更新するなんておひささんです。。。
今日も行って来ましたぁ忘年会！
冬って厚着をする事が多いから自分に甘くなる・・・。
そんな事ってありますよね？？？
でもダメです。
忘年会などイベントが多いこの時期は
普段の生活の中で出来るだけ工夫をする事が大切です。
真っ先にやらなければならないことは、
身体を冷やさないことです。
手足はもちろんですが、意外と気にしていないのがお腹です。
お腹が冷えるってことは内臓が冷えると思ってください。
外に出歩く時はカイロなどを持参するのはもちろんですけど
やっぱり半身浴です。
冷えた場所には脂肪が付き易くなります。
脂肪が付くだけでなく肩こりや腰痛の原因にもなりますので
冷えには注意してくださいね！
食事はやっぱりこの時期はお鍋さんです。
愛友はキムチ鍋が最近多いかな！
キムチは身体を温める効果や代謝を上げる効果までありますからね！
冬は身体を温める！これがポイントですよ！