知ってなきゃ怖い・・1人目と2人目(以降)の違いって・・・？

 

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高齢出産2児の母・転勤族の妻

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 

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「産後の体型だったり、

 身体の状態だったりが

 1人目の時と違って・・・」

「1人目の時は大丈夫だったのに

 2人目(以降)は・・・

 尿もれするようになったんです。。」

こんな風に言われるお母さんって

結構いらっしゃいます。

うんうん！

分かる分かる、分かるよ・・涙

だって、私もそうだったから。

1人目の妊娠の時は

特にマイナートラブルに悩まされることもなく

余裕で快適に過ごしていましたが

2人目の時は

まぁ痛みに悩まされました。

恥骨痛。

妊娠中だけでなく

産後もしょっちゅうありました。

ちょこっとお役立ち☟

恥骨痛で悩んでいるママが

これを読んでくれていたら

とにかく「股を閉じる」

ことを意識して過ごしてください。

特に

起き上がる時、

寝返りする時って

ノーマークになりがちですが

この時も

股を閉じて

足をピッタリそろえる

ことに全集中！！！

あくまでも対処療法ではありますが

いくらか痛みは違うと思いますので

試してみてくださいね☺︎

さて。

話戻って。

1人目の妊娠・出産と

2人目(以降)の妊娠・出産。

状況が違うのと同じように

自分の身体も違うんです。

まずね、年齢が違う。

20代より30代、

30代前半より30代後半、

30代より40代

の方がそりゃ

筋力を始め

身体を整える機能は

確実に落ちてます。

※何もしなかった場合ね。

更には

1人目を妊娠・出産して

既にダメージを受けている自分の身体。

腹筋や骨盤底筋は伸びて緩んでいるし

お尻の筋肉も使いにくくなって

使わなくなっているから

骨盤周りは

弱点！

ウィークポイント！！

1人目の出産から2人目の妊娠までに

身体整えました！鍛えて戻しました！

って人は例外としても・・・

2人目妊娠の時点で

(1人目の時と比べて）

マイナスからのスタート

だと思っていい！！！

次男妊娠9ヶ月。

思いっきりマイナスからのスタート 涙

だからね、

2人目以降予想していなかったトラブルが

起こっちゃったりするんです。。

今は大丈夫でも

歳を重ねて

筋力など弱くなった時に

尿もれがひどくなったり

子宮脱になっちゃったり

(歳を取ってから手術する方多いです）

腰が痛くなったり

って症状に悩まされることも大いにある。

つまり

出産後はみんな

今後も妊娠を望む人は特に

自分の身体をリカバリー(＝回復)

させなきゃいけないんです、

意識して。

開催中のレッスンでは

この骨盤底筋のリカバリーに重点を置いた

ヨガプログラムを行っています☟

『【3・4月メンバー募集】カッコいいママになる。美姿勢＆リラックスヨガレッスン』

リハビリです！リハビリ！！

（得意分野！！！）

これから子育てをしていく自分の人生。

当たり前ですが「身体」が資本。

これからの人生を

笑顔で生きるか

苦痛に顔をゆがめて生きるか

ってちょっといじわるな言い方をしちゃったけど

自分の身体に

いかに意識を向けるか

要は

どれだけ自分を大事に

ケアできるか

が大事になってくるんじゃないかな、

と思います。

2人目産んでからでも遅くないんです。

3人目産んでからでも遅くないんです。

今後の自分の人生のために

自分を整えといてあげましょう♡

自分の体を大切に。

自分の心を大切に。

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

Thank you for reading♡
※下に今回の関連記事載せてます☺︎



 

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☆関連記事☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。

『「結婚願望ゼロだった女子、2児のママになる」　〜自己紹介 vol.1〜』

『産後の骨盤ベルト いる？いらない？－土浦市・牛久市・阿見町のマタニティヨガ・産後リハビリヨガ－』

『【妊娠中の方、産後のママ必見！】あなたに今すぐやめて欲しい座り方4選！』

『【女の子ママ必見！】わたしが身を持って知った○○座りの恐怖！』

『高齢出産後の身体が変わったのは・・』

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【ワークあり】兄弟げんかの対処法・・子どもにとっていい方法は？①

 

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随分間が空いてしまいましたが

今回は以前のブログ

チャレンジできるかできないか、

このカギを握るのは・・

の続編。

（☝︎タップすると読んで頂けます☺︎）

今回はタイトルでも

お伝えしたように

ワークをして頂きたいなと。

頭で考えるだけでもいいですが

お時間があれば

紙とペンを使って書き出してみてくださいね☺︎

さて。

2人以上お子さんがいるお母さん、

もしくは

ご自身が兄弟がいらしたお母さん。

work1.

兄弟げんかがあった時

どんな風にして（されて）ましたか？

下の①～④の中からお選びください。

①ケンカ両成敗で

　2人とも怒って(怒られて）いた？

②上の子だけ怒って(怒られて）いた？

③下の子だけ怒って(怒られて）いた？

④どちらもあまり怒ら（れ）なかった？

　(＝ほったらかし）

まずは

ご自身の状況を思い出して

(書き出して）みてください。

・

・

・

work2.

①～④の中で

子どものためにはどれが1番良い

と思いますか？

それはなぜですか？

ちなみに

私自身はひとりっこだったので

兄弟げんかをしたことがありません。

でも、結果

なんだか(気持ちが）ひ弱な大人に

育ってしまったので

兄弟げんかをしていた方が

きっとたくましく育つんだろうな、

兄弟げんかってきっと必要なことなんだろうな

って思っていました。

でも、

自分が子どもを2人産んだ今

思うことは

兄弟げんかって

心が鍛えられるとか

そんな単純なものではない、

子どもの心が鍛えられる側面もあれば

子どもが一生抱える心の傷を与える

という側面もある

そして

それには

親の対応が大きく影響する

ということ。

先日、友人と

「兄弟・姉妹」について

話をした時。

わたしも彼女も

2人の子どもがいて。

2人とも声をそろえて言っていたのが

「やっぱり下の子はかわいい！」

ということ。

決して

上の子がかわいくない

というわけではないんです。

ただ単純に

上の子と比べて

「小さい」から

かわいく見える。

そして

上の子で体験した

初めての育児のおかげで

下の子の育児は

余裕をもってできる。

上の子は

かわいいに加えて

不安・緊張・心配・・みたいな

マイナスな心情も大きかったけど

下の子は

2回目（以降）という余裕のおかげで

上の子ではあったマイナスな心情が

かなり少ない。

つまり

「かわいい」しかない！

って状態なんですよね。

※もちろん、これが全てのお母さんに

当てはまるわけではありません

次男0歳。

不安も緊張なくて余裕でただただかわいかった。

この時話した友人は次女。

大人になってから

お姉さんに

言われたそうです。

「いつもそう！小さい頃から

お母さんはあんたばっかり

かわいがってた！！」

もちろん

次女である彼女は

そんな自覚なかったそう。

でも、

お姉さんはおそらく

いつも自分ばかり怒られていたとか

お母さんが妹に甘い

って子どもの頃からずっと

思ってたんでしょう。

私も実際に長男から

涙ながらに

訴えられたことがありました。

「なんでママは

　○○（弟）にするみたいに

　優しくしてくれないの！！！」

ショックでしたが

自覚はありました。。。

(次男は）

小さいから

まだ分かんないから

仕方ない

と思って

理解ができる長男に対して

怒りがちでした。。。

このままだと

この子を傷付けながら

育てることになる。。。

そんな不安にかられるようになりました。。

さぁ、ここまで読んで

兄弟げんかの対処法。

あなたはどれが

子どもにとっていい方法だと思いますか？

ぜひ、じっくり

考えてみてもらいたいです。

今日はこのへんで。

次回は

今回の続き

ワークの答えについて

綴りますね☺︎

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

Thank you for reading♡


 

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『【3・4月メンバー募集】なりたい自分になる！産前産後女性のためのヨガレッスン』

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『【キャンセル待ち特典あり】先行予約で即満席！撮影会付きヨガレッスン～わたしが知らないママな私～』

BEST3　

『ついに！電車好きっ子憧れのアレを見れました！！！』

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みなさん、こんにちは☺︎

週明けの月曜日。

週末はいかがお過ごしでしたか？

先日のブログで綴っていたように

我が家は夫不在で

ワンオペな週末。

どうしようかと頭を悩ませておりましたが

栃木県の方へ

人を避けてプチドライブへ

行ってまいりました☺︎

子どもたちが好きな

「はやぶさ」と「こまち」を見せたくて

線路近くにある公園をチョイス。

栃木　新幹線が見える公園

でもググりましたが

そういうとこって

人出も多いだろうなと思い

Googlemapで

新幹線の線路沿いにある公園を

目に付いたものからチェック。

こんな感じでね。

もちろん

行ったことないので

その公園が

大きいのか小さいのかも

分かりません。

その公園の口コミと

自分の直感を頼るのみ！！！

そんな感じでチョイスしたのは

栃木県下野市にある

諏訪川公園というところ。

10時から1時間半かけて

行ってまいりました

車内で食べる用の

お菓子を準備していたので

子どもたちもテンション高めｗｗ

思っていた以上に

地元住民の方のための公園

という感じでしたが

広さも私たち親子にはちょうどよく♡

遊具もあるし

恐竜のオブジェもあるし

新幹線も見えるし♡

連結してる「こまち」と「はやぶさ」

が見れたのはうれしかったー－－！！！

 

この動画を撮ったのは

はやぶさ&こまちを3本くらい見て

ちょっと落ち着いてからww

九州人にとっては

はやぶさとこまちってYouTubeでしか見れないので

生で見た日にゃ大興奮なんですよ！！！

私は私で

子どもたちの姿をカメラでパシャパシャ。

そんな私を

長男が撮ってくれていたりも☺︎

ここに載せてる公園での光景は

カメラで撮ったものです☺︎

小さい公園ではあったけど

私も子どもたちも大満足。

何も分からない次男は

「この公園また明日行こう！！！」

と言ってましたが、

さすがに

往復3時間かかる公園に

連日行くのは

かぁちゃんきついよ💦

今年44歳ですｗｗ

踊ってるけどww

普段の週末は

なんだかんだ意見を出しても

出不精＆用心深い夫に

却下されることが多いので

行きたいところには

行けませんが

行き先を決めるひともめが

めんどくさいから言わないww

夫がいなかったら

行先決めるのは

私の独壇場！！！

もちろん、

子どもが行きたいスポットは

私の方が断然理解できているから

子どもが行きたいところに

ストレスなく連れていける♡♡♡

そういう意味では

夫のいない週末も

なかなかいいものです☺︎

ってのは内緒ｗｗ

これ以上綴ると

何言いだすか分からないのでw

今日はこの辺でおひらき。

自分の体を大切に。

自分の心を大切に。

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

Thank you for reading♡


 

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撮影会付きヨガレッスン～わたしが知らないママな私～ ※終了しました。

～わたしが知らないママな私～

写真撮影会付ヨガレッスン

そういえば

この子とパパの2ショットはあるけど、

この子と私の2ショットって全然ないなぁ

そんな風に感じて

寂しくなったことってありませんか？

そんな寂しさを感じたことがある

ママ達のためにご用意した

撮影会付ヨガレッスンのご案内です☺︎

写真を通して知る「ママ」な私

撮影付きヨガレッスンをやりたい！

と思うきっかけとなったのは

2020年の12月に開催した

撮影会付ヨガレッスン。

タイトルは今回と同じですが

当時開催したのは

私の宣材写真としてレッスン中の光景を

撮って下さったカメラマンさんが

「ママとお子さんの記念写真も撮りますよ」

とお申し出くださったものでした。

レッスンに来て

お子さんとの写真を撮り終えた

生徒さんたちの表情は

とても温かくふんわりと優しくて

ママとしての顔ってこんなに美しいんだな

って思ったのを今でも覚えています。

普段の生活でママ達は

我が子の写真を撮りまくり。

似たような写真ばかりで

メモリが増えても

なかなか消せなかったりｗｗ

気づいたら写真のフォルダーには

我が子の写真、

パパと我が子の写真、

そしてたまに

自撮りした私と我が子の写真。。。

パパと我が子の写真は

こんなに自然でステキなのに

わたしとこの子の写真って全部不自然。。。

こんな自撮りじゃなくて

私も撮って欲しいのにな

って思ったことが何度もありました。

長男3ヶ月くらいの私の写真フォルダ。

見事に自撮りばかりw

だから、初めて

ベビーグラファーの方に撮って頂いた

我が子と私の写真を見たときは

本当に嬉しかった。

「わたしって

　こんな顔してこの子に笑いかけてるんだな」

「わたしって

　この子のことめちゃくちゃ愛してるんだな」

「わたしはちゃんとこの子のママなんだ」

写真を通して、初めて知った感覚でした。

 長男9ヶ月。

 初めて、ママとしての自然な表情を

 撮ってもらった時。

だから、当時のイベントに来て下さった

生徒さんのうれしそうな表情に共感できた。

それ以降、

定期レッスンに来て下さった

生徒さんとお子さんを

携帯で撮ることをたまにしていたのですが

そんな軽く撮った写真すら

ママ達はとても喜んでくれて

それがとても嬉しくて

「ママとお子さん2人の

　写真を撮りたい」

「ママ達に自分のママとしての

 ステキな表情を見てもらいたい」

そんな想いがどんどん強くなっていきました。

そんな想いを温めて温めて1年3ヶ月。

この1年3ヶ月の想いが

ギューーーっと詰まったものが

今回の撮影会付ヨガレッスンとなります。

撮影会付ヨガレッスン　流れ

このレッスンについては

わたしがレッスンから撮影まで

全て担当致します。

※プロのカメラマンではございません。

会場は、

ベリーダンスの先生が

ご自身でDIYして作られた、

世界観のあるとても雰囲気のある

ステキなスタジオです。

定期的に行っている美姿勢＆リラックスヨガレッスンを

開催しているスタジオになりますが、

来て下さっているママ達にも大変ご好評頂いています。

当日はヨガ＜撮影のスタンスで行いますので

定期レッスンよりも

ゆるーい感じでのヨガプログラム。

しっかり動いて、というより

リラックスに重点を置いて行います。

シャッターチャンスがあれば、

レッスン中に撮っちゃったり

ということもあるかもしれません。

ヨガレッスンが終わったら

他のママ達とゆるーく話しながらの

ティータイム。

これと同時進行で撮影を行ってまいります。

ティータイム中の

みなさんのご様子を撮影するのに加え

1組につき、7分の撮影時間

を設けております。

※時間は当日若干の変更が生じる可能性もあります。

ママとお子さんお2人のお写真

(抱っこ写真など）を中心にお撮りします。
※事前にどのような写真がよいか確認を致します。

撮影した写真は、

後日LINEにてデータをお送り致します。

※今回に限り、枚数は定めておりません。

　通常5カット。当方で選定したものをお送りします。

できるだけナチュラルなお2人の姿を

中心にお撮りしたいと思っておりますので

泣いてる赤ちゃんも

それでちょっと困ってるママも全然OK。

だって、それが日常です。

意外と泣いてる顔の写真って

なかったりするので

貴重な1枚になるかもしれませんね。

あなたが知らなかったご自身の「ママの顔」。

それをお伝えするための

撮影会付ヨガレッスン。

以下、詳細です☟

撮影付きヨガレッスン　詳細

【日時】

3月22日(火)　10：15～11：50　終了しました

10：15-11：00 ヨガレッスン

11：10-11：50 

　　　　　撮影＆ティータイム

【場所】

Atelier Boho Mystica

(美姿勢ヨガレッスン開催スタジオ）

〒300-0874 

茨城県土浦市荒川沖西１丁目13-8

桂ビル203

【お持ち頂くもの】

☑ヨガマット

　　 (レンタルもございます）

☑お水またはお茶

☑フェイスタオル

　またはハンドタオル

☑お子様のお飲み物や

　お気に入りのおもちゃなど

　お子様に必要なもの

☑(必要な方は）お着換え

【料金】

　2,300円

　内訳

　ヨガレッスン＋撮影・データ 5カット

【お支払い方法】

 ・現金 

 ・Paypay

 ・クレジットカード

  　(オンライン決済)

　※レッスンについてのお問い合わせは

　　こちらから☟

お問合わせフォーム
　　　　
 

【お申し込み】

下記のお申し込みフォーム、

または

LINEから承っております。

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②お子様の月年齢
③ご質問等
をお送りください。 

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私自身がずっと温めてきた企画で

これに関して尽力しておりますが

何しろ初めての試みですので、

不手際な部分も多くあると思いますので

ご参加頂くみなさまには

温かく見守って頂けると幸いです。

ヨガでリフレッシュした後の

リラックスした表情のステキなママと

お子さんの微笑ましい一瞬を

撮らせて頂きたいと思っています。

あなたの携帯の写真フォルダに

あなたとお子さんとのお写真を

加えさせてください☺︎

今まで知らなかった

「ママ」な自分の表情。

もっと知りたい「ママ」な私。

写真を見返したときに

温かい気持ちで

ママとしての実感を

味わってもらえたらうれしいです。

同じ空間・同じ時間を共有できますことを

楽しみにしております☺︎

転勤族ママに聞きたい！ワンオペ週末の過ごし方

 

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ただいま朝の6時。

(アップするのはきっともっと後)

わたし、数日前からソワソワしていて

昨夜はなんだか寝れませんでした。

普段なら21～22時に

子どもと布団に入って

そのまま寝落ちして

翌朝4時起床

なのですが

昨日は子どもが寝ても

目はバッキバキ。

だから、リビングに起きて行って

録画していた「まつもtoなかい」を観て。

その後も

何をするというわけでもなくダラダラして

多分2時くらいに寝たんだろうけど

今朝は4時半に起床。

正直眠いですｗｗ

多分今日のわたし、ポンコツですｗｗ

でも、やっぱりソワソワしてる。

なぜかというと。

今日から5日間

夫が不在になるから！！！

ワンオペの5日間。

さて、週末何をしようかと

ずっとそれで悩んでおります。

夫が5日間不在になることは

まぁまぁ定期的にあるんですけど

茨城に越してきてからは初めて。

九州にいたときは

実家に帰ったり

小さい子ども2人連れて

ビジネスホテルに泊まって

プチ旅行的なことをやってたんだけど。

（熊本市内のホテルにて。長男3歳、次男0歳での3人旅）

今ここで。

実家にはそう簡単に帰れず。

こんな状況なので

県外へのプチ旅行も気が引ける。。。

てなわけで

さぁ、ワンパク盛りの小坊主2人と

今週末どう過ごしてどう乗り切ろうか。

今んとこ

北にドライブに行く

という話になってますが

さてどうなるやら。

さぁ、どこ行こう。

転勤族の方、

こんな時どう過ごしているか

教えてくださーい♡

ラジオでもこの話してます☟

https://stand.fm/episodes/6216d8f469e04f00061f13af

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