リスタートからはトレイルと登山に力を入れて！ZEROからITJ完走を目指す
『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因…ameblo.jp『2024 KAI 70K ②』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp『2024 KAI 70K ③』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp『2024 KAI 70K ④』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp④の続き 長々とすみません吉田エイドからラスト一山もうゆっくり歩いても､諦めなければ完走確実👍『何時間切り』とかの目標もなく､完走出来れば👍完走出来ればが良くないのかロキソニンをもう1錠投入して頑張る💪べきだったのか薬に頼るべきでは無いが､来年有給取れない事を考え､もう出場出来ないのであれば､もっと頑張るべきではなかったか正解が良くわからない吉田エイドを出てから､集中が完全に切れているので歩き🚶 azuさんはすでに走って霜山の入り口までロードは走ったり歩いたり霜山入り口ゲートからトレイル INこれから携帯📱を充電🔋してしまっているので､ずっと写真がありません🤳😅いや〜 キツイなぁ霜山しかしぜんぜん登れないなぁ〜でもね、FUJI100のランナーも周りに居て歩いているの見ると… 泣き言言ってられない2徹でこの坂登るのはどんな状況なんだろ🤔FUJI100ランナーみんな言うのが『霜山で最後！』『これで終わり』メンタルが前向きだねキツイ・ツライはとっくに通り越しているんだね黙々と登るしかないFUJI100・KAIのトップランナーはどんなスピードでここを登るんだろこの大会前に色々YouTube見たんだけど『霜山キツイ』『杓子が最強』『何気に石割山が』とか自分はやっぱり『霜山』でしただいぶ登ったかなぁ〜って思っていたら…一緒に登っていたランナーに『まだ半分来てないよ〜』って言われまぢか〜集中力が切れたので､脇に座って休憩そう言えばと､カフェイン投入これハセツネ30kの前日にトリッパーズで買って試したら効いた気がしたので､今回もEXPOで見つけて買いました今回手持ちの食料・ジェルはあまり使わなかった食べたのは赤丸渋滞の時に食べただけ粉系はアミノバイタル1つもっと積極的にとるべきだったと反省単なるオモリになってしまった一回座ったら中々走る気になれないのよね〜昼寝💤したいくらいカフェイン頼む🙏ぞ〜 って歩き出し🚶鉄塔の脇を抜け、応援📣3人組に『あと300mで登り終了』って言われて､めちゃくちゃ元気出たあと300が遠いやっとK11で登り終了稜線辿って少し行くと霜山K11からはゆっくり走りあとは降るだけ〜天上山経由で富士急へ天上山のちょっとの登り返しがキツイ天上山のK13からK14までは激降りそのあとも淡々と降ってロードは出たもうほぼ歩きだが､あと5Kくらいか例年なら富士急の脇を抜けてコニファーフォレストでゴールだけど今回は北麓公園まで､あと4〜5K応援も誘導係もみんな『おかえり〜』『あと少し〜』と声援📣を送ってくれるコニファーフォレストからは若干登りでもチャレ富士のような登りは感じないあと3K あと2K とカウントダウン残り1K歩きまくっていたら脇からattoko氏が応援に来てくれたありがとう😊写真撮ってなくてすまんやっと北麓公園に帰って来たゴール六花さんと握手🤝14：17：21KAI MEN 292位膝が痛いので､出し切って終われた感はないけどチップを取ってもらいメダルをもらうあ〜 気持ちＥ🥴完走出来たので次に繋げられたKAI 70K 良い大会だった🙆まぁ、FUJI100のオマケ感は否めないけどトレイル160Kを走る選手を間近で見れたし感動する🥹いつかは100mileまだ､そんなこと言えないけど次はトレイル100KもやりたいしITJとハセツネは完走したい上州武尊もやりたいし彩の国・FTRもやっぱりトレイル色々やりたいが､先ずはITJの抽選それな〜 あとは膝次第だけど走っている時は､『トレイル向いてないからもうやめよ〜』とか『なんでこんなツライ事寝ないでやってんだ』とかでも結果的に楽しかったそれが一番ですね着替えてattoko氏と吉田うどんattoko氏応援ありがとうばななんさんも2日間ありがとう応援してくれた皆様ありがとうスタートに一緒だったお二人もありがとう運営・ボラの方々もありがとうまたいつかチャンスがあれば走りたいなぁ〜KAI 70K ありがとうあとはいつ膝が復活するか？
『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因…ameblo.jp『2024 KAI 70K ②』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp『2024 KAI 70K ③』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp③の続き杓子山頂からは富士山見えない鐘🔔を鳴らして下山ここから最後のばななん吉田エイドまでずっと降り結構ガッツリ降りますロキソニンが効いてきて調子良く降れるようになる杓子・杓子・杓子の念仏からうどん・うどん・うどんと念仏のように唱えてビュンビュン降るよ〜降っている最中に数名で応援📣されている方から『Ｅさん』と声がかかった俺の事かな振り返ったがえっ"ぽかーん”として見たら『もこでーす』とすぐにわかりました自分のイメージは山の人・VO2max高い人・最近ブログ復活あってる⁇😅『膝大丈夫ですか？』って､お気遣いありがとうございます丁度ロキソニンが効いている感じの時だったので良かった〜まさか､まさかビックリですね〜‼️全国区になった気分単純でアホですね〜ありがとうございました😊るんるん🎵気分で降って行く確かあと4Kって言われたような❓🤔降って行くとやっと走れる林道キロ6くらいでは走れるものの右膝を庇って左の大腿四頭筋が泣き言を言っているロキソニンを飲んだとて､脚は攣るや〜 もうちょっとでエイドだからと大腿四頭筋を宥めすかし林道をなんとか走るが､エイド手前で再びazuさんに抜かされたazuさんとは杓子山頂からやや急登のテクニカルな降りで林道に入りお察しくださいやっとお待ちかね吉田エイド IN 9：56：45KAI MEN 267位 10水とスポドリを補給コーラをいただきばななん。さんから吉田うどんazuさんと一緒にいただき胡座(あぐら)で座ったら攣りそう初めてザックを下ろして座りまったり 完全に気持ちが切れた🥴もうゴールで良いのにばななん。さんにも撮っていただいてありがとうございました♪もうまったりして登りたくないなぁ〜トイレに寄って(3回目)吉田エイド OUT 10：14：49KAI MEN 258位 9さて､最後のラスボスはこの背景になっている後ろの山⛰️に登ってから富士急ハイランド方面に降るその時はね😥めちゃくちゃデカく感じたよラスボスの名は『霜山』トラウマになりそうだ⑤へ続く 次が最終話 長くてすみませんGW後半戦ですが故障者リスト入りし昼間からすでに9%を煽る😈 情け無い😭
『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因…ameblo.jp『2024 KAI 70K ②』『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp②の続き少し行くと高指山4時50分 ようやく明るくなって来た山中湖と富士山🗻自分が富士山を見たのはココだけだったような気がするこの先石割山までは地味な登り降り地味〜なんだけど長い走れる所は走らないとね永遠と似たような所ループ🔁してるようなあんまり食べて無いから集中力切れてたなぁ石割山の鉄塔の所まで来て応援📣の方が『降ってエイド〜‼️』やっほーいって喜んで降るもぜんぜん着かない確かに降ってエイドだけど結構あったなぁ😅二十曲峠エイド到着 38.8KINの計測マットが無い､出る時のOUTだけ先ずはトイレ(２回目)ここは山の中の峠のエイドで小ぢんまりしているが､補給が得られるだけでもありがたい水を運ぶだけでも大変だよね水とスポドリの補給コーラ・味噌汁・小さなアンパン・チップスター2〜3枚をいただき少なすぎだなぁテントを出るテントの中は暖房がついていて､メガネ👓曇るスペースがないけどFUJI100の選手が､しゃがんで寝ている 辛そうだなぁ〜またまた5分くらいでエイドを出る(OUTしかないからわからないけど)二十曲峠エイド OUT 7：00：05KAI MEN 257位 11次はいよいよコース上で標高が1番高いBOSS 杓子山⛰️急登を登るよ杓子山の手前は急登なのはわかっているんだけど行けども杓子らしい山が出でこない応援でフィニッシャーズベストを着ている方に聞いてみたら(ベスト着てるから完走者でしょう)『杓子はもっと先！』あらま‼️ やっぱり‼️杓子・杓子・杓子〜念仏のように唱えて歩くやっと急登っぽくなって来たよっしゃ〜 行くゾ〜 って時に左の大腿四頭筋がブルブルとあ〜っ 攣りそうフル走っても攣った事ないのにこの前のハセツネ30kでも攣りそうになった止まって､伸ばしても・揉んでもダメ止まって待つしかないしばらく進んでは攣りそうになりしばらく進んでは攣りそうになり にっちもさっちもどうにも🐶これじゃ〜 足攣り兄弟に弟子入り足攣り三兄弟になちゃう格闘して歩いていたら『あれ！Ｅさ〜ん』ってazuさんに涼しい顔で抜かされたまぢか〜しかも息も全く乱さずに俺､トレイル向いてないよなあっ､でもフルの方がもっと向いてないよななどと､置いて行かれたが…なんと杓子手前の岩場で渋滞ラッキー✌️なのか､すぐに追いつくこんな所で渋滞あるんだ振り向けば､どんどん渋滞の列が伸びていく何気に良い休憩になった黒糖わらび・スポーツようかん食べたりアミノバイタルのジェルも我慢しておいたロキソニンも投入メガネからサングラスに替えて携帯📱の充電もして30分以上はかかったけど､後ろはもっとかかったみたい例年ならばボリュームゾーンがここを通るのは夜らしく渋滞はさほど起きないが､今年は昼間なのでハイカーさんも少なからずいて､しかもFUJI100とKAIのボリュームゾーンが重なって関門延長になったみたいです。これにはSNSで炎上🔥批判が多いみたいですが…自分はさほど巻き込まれずに済んだので予期せぬこともありますよその為の防寒着やエマージェンシートが必携だしね…運営も対処して関門延長それに対しての批判もまぁ、あまり書くとコレに対しても批判されそう渋滞を通り抜けて杓子山頂バックに富士山🗻が見えないのが残念😢一緒に写真🤳撮りあってBOSS倒したゼ〜って思っていたんだけどねーまだラスボスが居たんだよ④へ続く
『2024 KAI 70K ①』2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因…ameblo.jp①の続き富士北麓公園からスタートしてチャレ富士と同じ道を降って行く🏃浅間神社まで5K近く降りチャレ富士の71Kがあった時のコース(知っている人も多いはず)スタート時上着を羽織っていたが､3Kくらいですでに暑くなったので､走りながら脱ぐテンション上がり過ぎてやや速いそして､なんとと言うかやっぱり膝が鈍く痛い😓あ〜やっぱりね最初の降りでこれか！まぁ、走れない訳じゃないので痛みもゴールまでお付き合い頂くかロキソニンはまだ早いので我慢最初のトレイル入り口で少し渋滞🤏序盤も序盤なのでゆっくりとねトレイルの登りは膝に影響無く痛みナシシングルトラックは前について行くだけKAIの序盤はロード多め忍野へ向かう林道で見た光景は座り込んだり､横になっている人がゴロゴロとFUJI100の選手はもう24時間100K以上そうなるよね〜160K想像できないが､回復しながら走れるかが鍵🔑になるのかなぁ〜こんな光景見たら､膝がいてーなんて言ってられないヨ最初のエイド忍野エイド 15.8K関門は4時間30分15.8Kで4時間30分あるのでKAIの選手は余裕があるね忍野エイド IN 2：01：45 KAI MEN 299位ここでトイレに寄ってコーラとバナナを頂きますフラスクに水とスポドリを補給フラスク1本は水・もう1本はスポドリ忍野エイド OUT 2：07：15KAI MEN 291位 8エイド滞在 5分30秒トイレと補給だけ､休憩無しなので滞在時間短めエイドを出たらまたしばらくロードセクション ロード走るのは膝に負担が次のエイド山中湖きららを目指す9.5Kエイド間で一番短い膝に負担をかけない様にと気にして走るトレイルの降りはやっぱりくるね〜降りは､右膝が痛いので左脚でブレーキ左の大腿四頭筋が高負荷右脚をゆっくり着地する感じなので右ハムストリングが高負荷左脚 ダン 右脚 トンダントン ダントン ダン左の大腿四頭筋がすでにやばいそれでも淡々と走って第二エイド山中湖きらら 25.3K山中湖きらら IN 3：31：01KAI MEN 294位 4山中湖きらら FUJI100インスタよりテントの中は暖かい水・スポドリ補給コーラ・オレンジをいただき豚汁もあったけど食べなかった終わって良く考えたら､補給が少なすぎたちょと膝に気が行きすぎて補給が疎かにもっと食べなきゃダメだよね山中湖きらら OUT 3：35：24KAI MEN 246位 48エイド滞在 4分23秒エイド滞在で48人抜きやっぱりみんなエイドでしっかり休んで補給しているんだねエイドのIN・OUTがあるので､面白いね🤣🤣🤣ここから二十曲峠エイドへは山岳パートが続く山中湖きららを3時半過ぎに出て明神山パノラマ台から鉄砲木の頭までの登り背の高い木が生えていないので頂上まで見えるんだけどなんかめっちゃキツイFUJI100インスタより自分はまだ暗かったですね頂上見えるだけにね上までライトの灯りが連なっている力まず・リラックスしてゆっくり登ることを心掛けて😮💨27Kくらいまだ半分も行ってないのに愕然🫨もう結構疲労が😓鉄砲木の頭を過ぎてからは走れる降りだけど走れる降りが膝には厄介だダントン ダントン ダンのリズムであきらかに左の大腿四頭筋が高負荷時間は4時半小雨が降ったり止んだりだけど、カッパ着るほどではない自分は3Kくらいで上着を脱いでから､ずっとTシャツ寒くはない二十曲峠エイドまで､あと10K遠いなぁ〜③へ続く
2024 KAI 70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因でありますが…自分は初出走､例年を知らないのでなんとも思いませんでしたけど。金曜日の前日受付16：30メールで来たビブス引き換え証と免許証だけ必携品チェック☑️はありませんビブスと参加Tシャツを貰うチャレ富士のTシャツと同じ文字違うだけじゃんEXPOも見て周りノースでコレ買ってFUJI100の4番目のエイドでもあるので応援📣鏑木さんがやって来た前にエントリーリスト見た時にはKAIに名前があったけど数日前見たらFUJI100の方でしたレジェンドランナー🏃それから先週に引き続きみゃこさん 33：49で完走素晴らしい👍そのあと､ばななんさんに夕食をお付き合いして頂きほうとうねばななんさん2日間ボラの合間にすみません🙇山の話しで長々と自分は山🏔️大好き💕だから😍そして富士パーキング🅿️まで送ってもらい車🚙でビブスやチップを付けて荷物預け無しなので､走る格好でシャトルバスへ乗り込んで🚌20：45 会場入り先に来ていたAZUさんと合流丁度FUJI100の6位 土井さんがゴールみんなとハイタッチ🤚しながら､ゆっくりゴール166Kも走って来たとは思えないそして､なんだかんだ45分くらい前に､スタート方面に行くとあっちむさんからお声掛け頂いたお互い面識無いので､辿々しく写真撮らなかった🤳あっちむさんは､なんとトレイルレースが2回目との事まぢでえっKAIは2レースで3ポイント以上ではと聞いたら1レースとバーチャルでのポイントその手があったか見事完走箱根ガイリーンを複数回こなしている強者なので、実力的には余裕の完走レベルであったのでしょう🤭2回目のレースがKAIと聞いたらビックリするよねAZUさんもガイリーン経験者自分は初心者から抜け切れずにガイリーン未経験今年ガイリーンやりたい金曜日の終電間際に箱根湯本に集まってガイリーン誰かやる人居ないかなぁ〜3人で話している内にスタート30分前スタート並ぶ時にアミノバイタル赤🟥と青🟦を頂きスタートに並ぶエイドでもたくさんありましたよ六花さんのパフォーマンスもありいよいよスタート直前に膝の調子が悪くなり､今年の本命レースKAIじゃなければDNSしてるただ今回どうしても走って完走したいでも膝はどうなるかわからない半信半疑ワクワクと心配午前0時やるしかないスタートです続く
KAI 70K を走って来ました結果どん14：17：21トレイルなのでタイムわからないでしょKAI 70K男子 292位詳細後日
KAI 70K 必携品装備 詳細必携品１ 地図必携品２ 携帯電話 コレ必携品３ 携帯コップ(150cc以上)NATHAN必携品４ 水。1L以上サロモン ソフトフラスク 500ml×２アクエリパウチ300mlを予備で追加必携品５ 食料チョコよりあんこ系😁粉系 ソフトフラスクの水が不味いのでメダリストや経口補水液の粉を多めに必携品６ ライト2つと予備バッテリー必携品７ 点滅ライト後方用ペツル スイフトRL 予備バッテリーペツル ビンディモバイルバッテリーとケーブル点滅ライト必携品８ サバイバルブランケット必携品９ ホイッスル必携品１０ テーピング必携品１１ 携帯トイレ必携品12 レイン上下 シームテープで防水加工してあるモノ必携品13 保温の為のフリースなどの長袖ノースフェイス ベントリックス トレイル ジャケットスタート時はこれを着て走り出すと思います必携品14 保温の為のズボンorタイツCWーXのタイツ必携品15 保温の為の手袋と耳まで隠れる帽子3種類 たぶん使うのは指無し雨用にゴアテックスのオーバーグローブ耳まで隠れる帽子はバフ(寒そうならメリノのバフ)必携品16 ファーストエイドキット必携品１７ ビブスとチップは前日受付で必携品１８ 必携品を収納出来るザックパーゴワークス ラッシュ11R必携品はこれで全部あとはココヘリと駐車場の許可証全て収納すれば2kg以上まさか測らないとは思うけどねエイドステーションを出る時に水1L以上。伯爵Tに雨ならサンバイザーではなくキャップ🧢スタート時はノースフェイスのベントリックストレイルジャケットを着ているでしょうシューズホカ チャレンジャー7あとはビブスベルトビブスベルトの小さなポーチに薬💊系ロキソニン胃薬2種(錠剤・顆粒)芍薬甘草湯カフェイン錠剤必携品装備の詳細はこんな感じでしょうか参加Tシャツチャレ富士のグレーの濃い色かなぁ絶対貰いたいメダル🎖️たぶん今迄のどんなメダルより1番欲しいメダル背水の陣で望む応援ナビがありますお暇ならどうぞ、覗いてみてくださいまぁトレイルに興味がない人が大多数だと思いますが…天気☀️は雨☔️こればかりはしょうがないねスタートから明け方までは降らないみたいだから､寒さは大丈夫かな受付 受付からスタートまでの時間が長いなぁ車に戻るにしてもシャトルバス🚌だし結構面倒だな今年はゴールがコニファーフォレストじゃないから余計に厄介だね受付で必携品チェックは無いみたいね自分の今年のメインレース､雨でも膝が痛くても、楽しく完走目指すどうなることやらでは頑張ります💪
『ばななん。エイドに行ってきた ①』kai70k 1週間前金曜日ちょろっと走ってみたが…膝の具合がどうにも宜しくないなので､思い切って土日はノーRUN👎焦ってもしょうがない土曜日は少しずつKAI…ameblo.jp①の続き『すうとんがまだ後ろで歩いている』と､ちきさんに教えてもらい山中湖方面へ歩いて向かううーむ🤔どうしたものかチャレンジ富士五湖20243年連続3回目の出走練習不足ですが、時間内完走を目指してスタートしました。しかし、20キロ持たずに走れなくなるトラブル残念な結果でしたが、次に繋げていきたいです。youtu.be実は､その頃収容バスに乗って、自分がトボトボと歩いいるのをバスから見たらしいもう車🚙で迎えに行った方がいいのか電話しても繋がらない途方に暮れているとすうとんから電話🤙もうバス🚌で北麓に着いたと自分も北麓へ行って合流とりあえず､朝から何にも食べて無いので吉田うどんのみうらうどんファミリー合宿でも来ました。肉ワカメうどんをいただきましたザ・吉田うどん的な👏こういう庶民感覚的なお店。チェーン展開するお店に負けないで欲しいものですね！いざ､ばななん。エイドへ昼前にばななん。エイドお世話になります2年前も突然押しかけ働き者の富士山お二人書道家先生はもうとっくに行ったとばななん。さんはランナーで無い自分達にもおもてなし🍓や🍉をいただきましたランナーが次々と立ち寄って🍉は凄い売れゆきウルトラランナーみゃこさんも立ち寄りみゃこさん来週はFUJI 100そして朝会わなかったattoko氏が余裕の登場サブ10でグランドスラムおめでとう㊗️🏆応援しに来た甲斐があったそのあとも続々と編集しきれんもう1人朝会わなかった🍓先輩が慌ただしく通り過ぎて爆笑🤣本人のブログよりばななんエイドに寄らなかったので来年追試ですねよくあそこから､足和田まで行けましたね〜🍓のピンクの正装が茶色にならなくて良かったそして残念ながら、ばななんエイドに寄れなかった方々も追試ですね〜自分も来年は走りたいなぁ〜ばななんエイドの皆様お疲れ様でした♪そしてありがとうございました😊そのあとは､伯爵を北麓で拾って帰路に東京マラソンの応援の時は､東京マラソン走りたいと思わなかったけど…今回は､チャレ富士走りて〜と何度も思いました来年は118走りたいけど､彩の国100Kも走りたい 両方は無理ださて今週は自分の番歩くのも痛てーとか言ってられない21時間目一杯使っても完走‼️関門あるか(笑)今週は走らず回復❤️🩹に徹します
kai70k 1週間前金曜日ちょろっと走ってみたが…膝の具合がどうにも宜しくないなので､思い切って土日はノーRUN👎焦ってもしょうがない土曜日は少しずつKAIの用意日曜日はやる事ないので…ハイこれ2年前も使いましたね2年前の応援がこちら💁『休眠中のチャレ富士応援！』絶賛休眠中でございます🙄🙄🙄なんなら日曜日に歩き回り､ちょっと痛い😭😭😭チャレ富士の応援は行かないつもりでしたが☆ばななんさんに『チャレ富士応援来ないってブロ…ameblo.jp2年前と同じ様に富士散策公園 復路左から時系列順7時40分 ヒデさん驚きもせずに早速と。2年前も同じ所に居たからかな皆リアクション薄いmimisukeさん・attoko氏はすでに通過した模様7時49分 マラソンマンさん118にエントリーこの時点では調子良さそうだったけど7時53分 やんやんさんほぼリアクション無しで片手を少し挙げたくらいやんやんさん『居ると思った‼️』8時00分 nanakoさんやっぱり速い安定感あるなぁ〜 崩れることないもんなぁ〜時系列順8時11分 ひろぽんコロナで不調が長引いたけど､ようやっと調子出て来たみたい 一安心ですね♪良かったよう8時17分 きむさん『おーっ‼️きむさんはえ〜』が自分の第一声きむさん調子良さそう『去年より涼しくて走れる』と言う行け行けで楽しそうここからかなり時間が空いてすうとんも黄色ビブスな筈だけど9時01分 rinkoさん満面の笑みで登場のリンコさん1人でやって来たいつも3人のイメージE：『あれ😯スギちゃんとゆきたろうさんは❓』リンコ：『トイレとか､遅いから先に来た』さすが👍男前ですね〜9時6分 ゆきたろうさん年1チャレ富士でしか会わないゆきたろうさんE：『スギちゃんは？』ゆきたろう：『もう辞めるみたい』あらまゆきたろうとワタシの写真撮るの忘れました9時09分 キンゾーさん肩の湿布が痛々しいこの辺りから､みんなどこで辞めようかと悩んでる9時14分 伯爵伯爵は全くリアクション無しで『でしょうね』『居ると思ってました』とやんやんさんと全く同じE：『伯爵辞めるなら車🚙で乗せて行くけど』伯爵：『56Kの足和田まで行けそうだから行く』まぢか⁉️9時23分 スギちゃんニコニコ☺️歩きで現れたE：『辞めるなら車🚙乗せて行こうか？』スギ：『とりあえず､第二関門まで行きます』まぢか⁉️みんな真面目だなぁ〜🤣🤣🤣9時28分 ちきさんはじめましてのちきさん❗️すうとんと一緒にいるとの情報は聞いていましたが､面識がないのでわからず…ちきさんから声を掛けていただきました逆によくわかったなぁ〜すうとんはまだ後ろみたいどうしたすうとん長くなってしまったので続く次回ばななんエイドに行く土日休んだけど膝イマイチ昨日帰宅RUNするも､やっぱり痛みある😣一週間前にこれか内容はともかくとして絶対完走それだけを目指す奇蹟的に治ってくれないかなぁ
この前のハセツネ30kでITRAパフォーマンスインデックスが少し上がった国際トレイルランニング協会(ITRA)のオフィシャルサイトから確認するhttps://itra.run/Runners/FindARunner自分の名前をローマ字で入力してみよう3年以内に対象レースがあればポイントあるはずITRA PI 455前回がPI 433だったので22ポイント上がりましたあんまり長い距離のレースに出ていないので､これから頑張る💪😤3レース 90K 累積 5470kai70kを完走すれば､また上がるかなぁ〜プチ故障中故障寸前で回避だいぶ回復❤️🩹膝の具合を見て､今日の夜はちょろっとjogしてみようと思いますダメなら､ぶっつけ本番無理はしません無理して走ったところで､今更走力は上がらないからねただカロリー消費しないとぷくぷく太るヨ痛み無く走れますように今日はKAIのおやつ🍪を買いに行こうKAIのおやつ&装備品はまた今度
またまた膝の具合がね😩😩😩荒川ジャーニーとハセツネ30kで疲れが溜まっている気がする久しぶりに､歩き始めが痛いもうすぐKAI 70Kがあるしまた膝で長期休養テンションだだ下がり走れなくないけど…無限ループの始まり🔁今この段階で気をつけなければ夜な夜な飲みながら🍺YouTubeで探してみると【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因です【埼玉県 和光市 膝痛 整体 整体院祐】【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因ですhttp://seitaiin-yu-wako-h.com【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因です【自身が元々もっている治る力=自然治癒力を取り戻しませんか？】腰痛改善専門整体院祐HP➡http://seitaiin-yu-wako-h....youtu.be【膝の痛み】９割の膝の痛みに影響！？膝の痛み改善で１番最初にすべきセルフ調整今回は『膝の痛みを改善する方法』をお伝えしていきます。膝の痛みに1番影響している確率の高い部分の調整です。変形性膝関節症や長年膝痛で悩んでいる方は是非、一度試してみて下さい。※動画の内容は効果を保証するものではないです。中には症状が強くなってしまう方もいます。その点はご理解下さい。ーーーーーーーーーーーーーーーー...youtu.be自分に当てはまりそうなYouTube発見💡後脛骨筋が悪さしてそうそして2番目のYouTubeのふくらはぎを緩める作業メチャクチャ痛いでも良い感じ🙆ここ2日暇さえあれば、ふくらはぎとアキレス腱を緩める作業をしてだいぶ良くなってきた気がする病は気からあとはハムの筋膜リリースも重点的にやってでも､痛い時は走らず慢性化させないのが1番大事かなぁ1回も抽選に当たったことが無いなので､とりあえずエントリーダブル抽選だけど当選したことない前週のアクアラインハーフも当たれば2週連続取らぬ狸の皮算用秋はアクアライン・神戸・ITJと抽選3連チャンだねITJが当選すればそれで良いけどなぁ
越生トレイルオクムの主のお膝元越生からのトレイルメンバーはすうとん・ハルミサ・らんな〜(敬称略)オクムの主の案内で世界無名戦士の墓からトレイルスタート無名戦士の墓の展望台遠くに🍓御殿が見えるかなぁ〜ここから大高取山・桂木山方面へ2日くらい前にハルミサさんから熊🐻情報と言いつつ､誰も熊鈴🛎️持参ナシすると､何やら登山道脇でガサガサカモシカ🐻じゃなくて良かったよ桂木観音はさくら🌸の花吹雪彩の国のコースなので試走の方も多いですね黒山三滝方面へ三葉躑躅もキレイ😍ここから傘杉峠に向かう登りは初めて行くルート何気に急登でビックリ‼️ここから顔振峠・一本杉峠方面へ所々休憩を挟んで一本杉峠を抜けて鼻曲山ここから桂木観音へ戻って幕岩の展望台今夜のイベントのかな西高取へ戻り一気に降り元の場所へぐるっと廻って20Kくらいロングトレイルの先輩､らんな〜さんからもナイトトレイルのアドバイスももらいKAI 70K 2週前の良い調整ができましたそこからお楽しみの😊😊😊うぇ〜〜〜いあれ5人居る打ち上げだけ🍓先輩参加焼き肉飲み🍺トレイルで走った後は､肉とが美味い😋山で遊んで飲んで食う楽しい1日でしたまたよろしくお願いします🙇🍓先輩次はトレイルから
KAI 70Kの必携品について1〜18まで細かくはまた次回ブログで公開するとして今回は18のザックについてと､6のライト2個についてザックについてはサロモン adv skin 12で行くつもりでいたのですがずっと品切れ状態であったパーゴワークス RUSH11Rが､ちらほらネットで買えるようになりポチッとななので…KAI 70KはRUSH 11Rで出撃します🔦🔦🔦🔦🔦それから､ライト🔦2個について当初はペツルのスイフトとハンドライトの2個で行こうと思いましたが…使わないにしても､トレイルでハンドライトは使いづらいかとなので､メインのスイフトと､今回ポチッとなしたコンパクトなビンディ35gと超軽量なので､ザックに忍ばせるにはピッタリ予定では午前0時スタートスイフトで出発明るさmaxで使い､途中でバッテリー交換そして朝☀️を迎え夕方のヘッデン使う前にゴールという取らぬ狸の皮算用さて､どうなる事やらあとは雨対策でノースフェイスのGORE-TEXオーバーグローブもポチッとなこんな感じで着々と揃えています注意⚠️レインの上下は必ずシームテープで防水加工してある物を選びましょうサロモンだから大丈夫だという事はありません安くてもシームテープで防水加工してあれば大丈夫👌必携品を舐めたら痛い目に会いますよ皆様気をつけましょうねあとは13の保温の為の長袖シャツをどの程度の物にするかだなぁまた全部揃ったらブログで公開したいと思います
『2024ハセツネ30k ①』2024 ハセツネ30k ①秋の本戦へ向けての前哨戦がハセツネ30k30Kと言ってもエイドの給水が一切無いこのレース当日の武蔵五日市の最高気温27°Cらしいサ…ameblo.jp①の続きハセツネ30K2024.3.31hasetsune30k無事完走できました。youtu.beすうとんYouTubeポキさんを抜いてからだんだん降り基調休み無く進むもスピードは上がらないこの辺りからは､ピークや登りで休んでいる人もちらほら今回の水分補給量はハイドレ1.5L 水ソルティライチのペットボトル500mlアクエリパウチ300mlここまででペットボトルは空ハイドレは半分くらい飲んだ(おそらく)アクエリパウチは2割りくらい飲んだ携帯食料品ANDOーメダリストカフェイン200メダリストりんごとハチミツスポーツようかんピットイン黒糖わらび ×2アミノバイタル顆粒 ×2ナッツ類アミノバイタルジェルここまでANDOー黒糖わらびスポーツようかんメダリストりんごとハチミツナッツ類を消化ポキさんを抜いたあと､カフェインの錠剤💊も取りました重い足取りで進むスピードが出ない抜くより抜かれる方が多い気がするやっとの思いで第二関門第二関門通過 4時間25分『ここから残り約1時間！』とスタッフの方が言っていたえっホントになぜなら去年の500位が5時間半くらいだからだまぢかまぢか男子500位以内、優先エントリー権獲得あと1時間でゴールすれば…500位以内あるかも半信半疑でも可能性がある限り､頑張ってみようだけど…降りは不得意頑張って降るも、抜かれてる気がする今熊神社まで来た石の階段を登っている時に前腿がピクピク走っている時に攣ったことないのにゆっくり歩いて､収まるのを待つ攣りはしなかったが、焦ったコース勉強不足なので､今熊神社から先､登りがあるのか？わからない実際はほぼ降りのみどんどん降って変電所？のロードに出たよし！あと全部ロードかと期待したが､またトレイルへでも､応援の方が『ここから全部降り！』と教えてくれたよし降ってロードへ出て頑張りゴール前の沿道の応援📣が嬉しいゴールそしてタイムは〜5時間41分31秒5時間半切れずゴールした時点では第3ウェーブまであるのでトータル順位がわからない結局その日は順位わからず翌日に結果が男子 出走1208名完走856名完走率(男女) 70%男子総合 388位ハセツネCUP 優先エントリー権GETエントリーしないけど〜10月はすでにえちごくびき野100にエントリーしているのでまぁ、今回は暑さゆえに水不足でDNFの方が多くいたので､棚ぼたですかね自分は水2.3Lでギリギリ間に合ったハセツネ30k30Kとは言え大変シリアスな大会でした来年出るか？と聞かれたら…どうかなぁ😅今年は出ないけど､いつかハセツネ本戦にも出てみたいなぁ〜 クリック合戦頑張る(笑)ゴール後のクジでエルアール メリノのバフが当たり🎯ました筋肉痛は残っているけど､ケガは無くいい感じで､月末のKAI 70Kへもう少し休んで残り3週間､上手く調整して本番に望みたいと思いますKAIも楽しむゾ
2024 ハセツネ30k ①秋の本戦へ向けての前哨戦がハセツネ30k30Kと言ってもエイドの給水が一切無いこのレース当日の武蔵五日市の最高気温27°Cらしいサバイバルレースと化しました当日朝､すうとんの車に乗せてもらい武蔵五日市駅まで会場のリバーティオまで歩いて30分自分は受付(事前装備チェック済み)すうとんは装備チェック少し時間がかかっている模様受付し着替えて来たので､ビブスとチップを付ける荷物預けも終了してスタート位置へまだ整列はしていなかった自分は第2ウェーブポキさんも合流してポキさんも第2ウェーブなので一緒に並ぶ第1ウェーブ 8：25 A 黄色・エリート緑第2ウェーブ 8：30 B ピンク第3ウェーブ 8：45 C 白スタート制限時間7時間第1関門が去年より15分前倒し第1関門3時間45分第2関門6時間05分去年のYouTubeやブログを見るとシングルトラックへ入る場所が渋滞するらしいなので､スタート直後からダッシュらしいスタートダッシュして抜くくらいなら､出来るだけ前に並ぶ第2ウェーブ定刻スタートここから写真は🤳ありません最初は1kmちょっとロードやはりペースが速いポキさんは､いつも通り先に行くのだろうと思って様子見していたが､一向にマイペース大人の走り出来てる逆にポキさんが行かないので､自分が飛び出してしまったポキさんの作戦にハマったかロードが終わりシングルトラックに入るも思っていた程、渋滞にならず7Kくらい進むと､第1ウェーブ黄色のビブスを少しずつ拾って行くだけど第3ウェーブ白のビブスにも抜かれて行く臼杵山山頂までで結構脚使った臼杵山山頂 1時間50分くらい臼杵山から一回降り登り返すこの辺りからもう余裕は無いヨメトリ坂を降り第一関門通過ここからストックok👌300m先のトイレに寄って出発ここから3kmの林道暑くて､くたばっているので走ったり歩いたりもうすでにシンドイ周りはみんな走っているので､やっぱり前半飛ばし過ぎかなぁ3km行ってゴロハチ林道の登り最大の武器となるストックを出して 用意している時に､ポキさんに追いつかれる自分は全然わかっていなかったただストックを出しての登りはやっぱり速い周りをどんどん抜ける走れる場所は抜かれたが、登りは抜ける登りは調子が良いだいぶ進んで､ちょっとしたピークにポキさんが休んでいた二人してビックリ‼️てっきりポキさんは後ろだと思っていたまさか前にいるなんて今一度ポキさんを抜いて先へ進む一緒に来るかなぁ〜と思っていたが来なかったすでに脚が終わりかけているが､ポキさんから逃げてみようと思ったちょっとやる気復活このキッカケがあったから後半頑張れたやっと半分くらい頑張ろ〜って思った②へ続く
ハセツネ30k暑かったビール🍺がうまい😋
ハセツネ30kの前泊前泊で立川に立川で行ってみたいトレイルショップへ行ってみた【初心者必見】トレイルランニング専門店で買えるアイテムとは？｜シューズ・ザック・ウェア…スポーツショップとの違いをTrippers店長・朝長さんが徹底解説【ショップツアー】チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【タイムライン】0:53 一般量販店とトレラン専門店の違いは？2:05 シューズエリア2:43 ザックエリア3:39 小物エリア4:12 アパレルエリア6:15 小物エリア7:15 補給食エリア【本動画について】東京・立川のトレイルラ...youtu.beトリッパーズYouTubeでよく見ていましたすうとんもハセツネ30kしかも､立川に前泊なので一緒に行きましたガチオさんのYouTubeでも［おすすめアイテム］トレランショップで山を走る時に必要なウェア、シューズ、ギアを選んでみる（はじめてのトレイルランニング）トレランをはじめるならとりあえずコレ！キャップ、Tシャツ、短パン、ソックス、ザック、シューズを一式チョイスします(^^)●撮影ご協力 Trippers 公式サイト https://trippers-wtrc.com/※定休日のご案内（動画内の訂正）土日の営業時間は昼12時〜6時までになります●チョイスしたアイテム...youtu.be潜入したら若岡拓也さんがいらっしゃるNHKのグレートレースで何度か見ていました今日はイベントがあるみたいですねそして後ろにトレイル等のビブスがずらっと中央アルプススカイラインジャパンのビブスもありますね 一昨年・去年でたレースで今年もエントリーって､よく見たら書道家先生のビブスだよ一緒に出たヤツすうとんもビックリ‼️さすが、ランナーズにも掲載されただけある 有名人かブログネタありがとうございます😊世界ふしぎ発見！それから､attoko氏と合流してうぇ〜〜〜い軽く飲んで明日に備えます♪今日は早く寝よ〜
KAI 70Kの詳細スケジュールが発表になりましたなんと､手荷物預け有料事前に予約制ボサっとしてたら締め切り日過ぎていた車だからいいけど有料の巡回バス🚌しかないと思っていたので良かったまぁ普通あるよね､シャトルバス🚌なので、受付には(北麓公園)車で行って受付を済ませEXPOを見て回りEXPOは北麓公園の駐車場が使えるそれから富士山パーキング🅿️へ移動たぶんその前にほうとうでも食べに行く🅿️で着替えてシャトルバス🚌で会場へただ受付終了からスタートまで時間があり余る少なくとも5・6時間はあるな寒かったら､会場でずっと待つの厳しそうKAI 70Kのスタート前には､トップ選手のゴールが見れると思うので､それは楽しみだけどFUJI 100は去年の上位者の万場選手や土井選手が見られるかなぁ他にも､いいのわたる選手・奥宮選手・ウルトラランナーの石川選手等もエントリーリストにありましたねウルトラランナーみゃこさんも去年KAIで今年はFUJI 100ですねKAI 70Kは吉住選手(ズーミン)あとは鏑木毅さん去年はFUJIの方で最後尾からスタートして､声かけしながら走っていました今年はKAIで最後尾からなのかなぁだったら抜かれるのも楽しみKAI 70K 今から楽しみ😊ビブスナンバーの順番はパフォーマンスインデックス順なのかなぁ自分は真ん中くらいでした来年は出ないので今年絶対完走します会社休まなければいけない大会はもう出ない！ってか､未だに休めるかわからず(*_*)何としてでも半休はするけどねその前に今週ハセツネ30kだけどね〜ポキさんが葉っぱの國から､わざわざ事前装備チェックしに東京まで行くとは事前装備チェックの前に入国チェックだよ〜気合い入ってますね〜ハセツネ30kも完走出来るよう頑張ります
自分のメインレースではないけどテンション上がるハセツネ30kの事前装備チェックに行って来た第2ウェーブでした8：30 スタートハセツネ30kでは事前装備チェックを当日以外でもやっている当日の朝は混むだろうと予想して､さかいやスポーツ エコープラザ店へ外のテントで①水1.5L以上入れる容器②レイン 上下③行動食どれも､あっという間に終わり封筒にチェックの印を押してもらって終了☑️家から往復14.5K ゆるjogでこれで(2)の選手受付からココヘリ忘れずに今､ココヘリ充電中あとは､エイドが無いから水をどの程度持つか最低1.5Lあとは行動食だなぁ〜出来るだけ､軽くてハイカロリーなモノコースも全くわからないまぁ、本戦の10月はウルトラをエントリーしてるので､完走出来れば1ヶ月後のKAIの練習だと思って走る💨💨💨レース戦略的には､ポキさん・すうとんに前半はついて行かないあの2人は我慢出来ないタイプだし(笑)温存して後半追いつけるようにさて､どうなることやら
飯能奥武蔵トレイル敬称略 harutsumi・ハルミサ・すうとん・azuの5人で飯能・奥武蔵へ自分は全くわからないので､ついて行くだけスタートは奥武蔵ロングトレイルのスタート場所から天気予報は午後から雨☔️だけど…朝の内は天気☀️も良く、雨が降る気がしない細かいアップ⤴️ダウン⤵️が続いてスタートから先頭のすうとんがケガ人詐欺勃発飛ばす飛ばすケガ人だったのでしょうか復活してなによりですね天覚山まではすうとんの速いペースで進む天覚山から東吾野へ降りるこの時に少しだけパラパラっと雨☔️が降ったが､レイン等は必要ナシ東吾野駅でトイレと自販機で補給ここから奥武蔵方面へ自分と先頭交代してゆっくり目に行くユガテのさくら🌸はまだまだharutsumiさんが､あ"ーの裏の話しを知っていて驚いた北向地蔵にお祈り🙏日和田では青空も巾着田を経て飯能中央公園へ集合写真🤳は全てハルミサ棒でセッティングハルミサ棒大活躍半分トレーニング半分ハイキングウルトラ走ったばかりなので､このくらいが丁度良かった自分のEPSONは21.9Kみんなのガーミン・YAMAP・ヤマレコ等は24K〜25KEPSONくんキビシーなすうとんのガーミンは最長距離で優しめなんだかんだで丸1日山⛰️で遊びました山だと車🚙なので飲めない🍺のが残念😢なのでサミットやりましょうまたトレイル&ハイキングもよろしく〜先ずはハセツネ30k頑張ります💪
