①の続き
富士北麓公園からスタートして
チャレ富士と同じ道を降って行く🏃
浅間神社まで5K近く降り
チャレ富士の71Kがあった時のコース(知っている人も多いはず)
スタート時上着を羽織っていたが､3Kくらいですでに暑くなったので､走りながら脱ぐ
テンション上がり過ぎ
てやや速い
そして､なんと
と言うか
やっぱり
膝が鈍く痛い😓
あ〜やっぱりね
最初の降りでこれか！
まぁ、走れない訳じゃないので痛みもゴールまでお付き合い頂くか
ロキソニンはまだ早いので我慢
最初のトレイル入り口で少し渋滞🤏
序盤も序盤なのでゆっくりとね
トレイルの登りは膝に影響無く痛みナシ
シングルトラックは前について行くだけ
KAIの序盤はロード多め
忍野へ向かう林道で見た光景は
座り込んだり､横になっている人がゴロゴロと
FUJI100の選手はもう24時間100K以上
そうなるよね〜
160K想像できないが､回復しながら走れるかが鍵🔑になるのかなぁ〜
こんな光景見たら､膝がいてーなんて言ってられないヨ
最初のエイド忍野エイド 15.8K
関門は4時間30分
15.8Kで4時間30分あるのでKAIの選手は余裕があるね
忍野エイド IN 2：01：45
KAI MEN 299位
ここでトイレに寄って
コーラとバナナを頂きます
フラスクに水とスポドリを補給
フラスク1本は水・もう1本はスポドリ
忍野エイド OUT 2：07：15
KAI MEN 291位 
8
エイド滞在 5分30秒
トイレと補給だけ､休憩無しなので滞在時間短め
エイドを出たらまたしばらくロードセクション
ロード走るのは膝に負担が
次のエイド山中湖きららを目指す
9.5Kエイド間で一番短い
膝に負担をかけない様にと気にして走る
トレイルの降りはやっぱりくるね〜
降りは､右膝が痛いので左脚でブレーキ
左の大腿四頭筋が高負荷
右脚をゆっくり着地する感じなので
右ハムストリングが高負荷
左脚 ダン
右脚 トン
ダントン ダントン ダン
左の大腿四頭筋がすでにやばい
それでも淡々と走って
第二エイド山中湖きらら 25.3K
山中湖きらら IN 3：31：01
KAI MEN 294位 
4
山中湖きらら FUJI100インスタより
テントの中は暖かい
水・スポドリ補給
コーラ・オレンジをいただき
豚汁もあったけど食べなかった
終わって良く考えたら､補給が少なすぎた
ちょと膝に気が行きすぎて補給が疎かに
もっと食べなきゃダメだよね
山中湖きらら OUT 3：35：24
KAI MEN 246位 48
エイド滞在 4分23秒
エイド滞在で48人抜き
やっぱりみんなエイドでしっかり休んで補給しているんだね
エイドのIN・OUTがあるので､面白いね🤣🤣🤣
ここから二十曲峠エイドへは山岳パートが続く
山中湖きららを3時半過ぎに出て
明神山パノラマ台から鉄砲木の頭までの登り
背の高い木が生えていないので頂上まで見えるんだけど
なんかめっちゃキツイ
FUJI100インスタより
自分はまだ暗かったですね
頂上見えるだけにね
上までライトの灯りが連なっている
力まず・リラックスしてゆっくり登ることを心掛けて😮💨
27Kくらい
まだ半分も行ってないのに愕然🫨
もう結構疲労が😓
鉄砲木の頭を過ぎてからは走れる降り
だけど走れる降りが膝には厄介だ
ダントン ダントン ダン
のリズムで
あきらかに左の大腿四頭筋が高負荷
時間は4時半
小雨が降ったり止んだりだけど、カッパ着るほどではない
自分は3Kくらいで上着を脱いでから､ずっとTシャツ
寒くはない
二十曲峠エイドまで､あと10K
遠いなぁ〜
③へ続く
