『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
おお、なんか久しぶりの、、、
ブログの感じ、、、
東京から帰ってきて
料理代行連日行って
ぷしゅー、、、🤯
となって一旦停止していました🤣w
（といっても昼寝）
日常に戻って
ブログをカタカタしてる自分でなんだか嬉しい。
質問をいただきました🩶
タイミングが掴めないとか
食べたら止まらないとか
お腹が重くなっちゃうとか
苦手な理由は色々あるけれど
固形の補食苦手さんはね
「消化力ちょっと低いさん」
の可能性があるよう〜〜
私も固形苦手だったからさ、
とってもわかる🥺♡
ドリンクはね
私は今サプリドリンクを飲んでる〜💊！
ミネラルとCoQ 10の粉末ドリンクに
EAAを入れて飲んでるよ♡
果糖が入っててね、
先日リブレで見てみたら
すっごい血糖コントロールうまくいってたのw
しかも飽きない味だからとっても好き🥺♡
これを飲む前は
⭐︎はちみつドリンク
はちみつ＋水＋トレースミネラル＋液体亜鉛＋レモン汁
を飲む事が多かったかなぁ？🧐
⭐︎お出汁
ペプチドスープに葛粉入れるのが苦手なので、お米ちょっと入れて飲んでるw
ここにMCTパウダー入れるの結構好きなのワタシw
クラムチャウダーっぽい味になる！
他にもクライアントさんにおすすめするのは
⭐︎お芋類の味噌汁
（ジャガイモとかかぼちゃ）
⭐︎お芋類のポタージュ
（MCTも仕込めるよ）
⭐︎カフェインレスミルクティー
（カフェインレスの紅茶を買ってはちみつ＋MCTパウダー）
⭐︎ボーンブロス
（参鶏湯作って米と一緒に食べるのも！）
⭐︎EAAドリンク
（糖が入ってる商品もあるから、それがよきだよ〜！）
あと消化力落ちてるさんは
食事を分食するのもいいと思う！
１日３食といわず
朝ごはん半分こして、10時に残り食べて
12時に昼ごはん半分食べて
14時に残り食べて
みたいなね！
そしたら補食の準備の手間も省けるし＾＾
補食する理由は
血糖値をコントロールすることによって
ホルモンの無駄遣いをしないことなので
自分のやりやす〜いやり方で
続けられるといいよね♡
↑プレゼント受け取ってね♡
↑秋ごろ再開予定でございまする↑
お客様のお声（一部抜粋）
