『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
本日のぽんは
午前中MHC講座にて
「低血糖・血糖コントロール」の講座を実施♡
糖についての論文とかって
「糖尿病」がピックアップされてから
長い年月が経っているからか
山のようにあった。
それをまとめるのに
今回は妥協したくなくて
すんごい時間かかったよw
血糖コントロールは
栄養療法の土台だからね〜☺️♡
来週はリブレワークショップ♡
みんなで血糖値の値を観察するのだ✊
質問をいただきました♡
たどり着いてくれて
ありがとうございます🥺♡
プレゼントの
「低中性脂肪チェックBOOK」もチェックしてくれ
感想もいただきました♡
公式LINEからプレゼントしてるよ💌
マグネシウムね。
何から摂ったらいいんだろう〜🤨
ってなるよね💡
マグネシウムは身体の代謝にとっても大切な栄養素🫘
含有量が多いのは、
大豆製品（納豆やお豆腐）、海藻類、魚
あと五穀とか穀類にも多い☺️
まごわやさしいじゃん！！！って思うよね☺️
お米に「ひえ」「アマランサス」とか入れたら
マグネシウムが増えたりするよ♡
食品のニガリも「マグネシウム」が豊富に含まれるので
いつも飲むお茶にちょんって入れたり
お米炊く時にちょんって入れたり
始めやすいかなって思う☺️
私の母は「原因不明の偏頭痛」を
ニガリで手放したよw
でもしっかり食事から摂れていても
「ストレス」でおしっこと一緒に出ていっちゃったり
腸内環境が乱れていて吸収率が低下したり
なかなか体内に
満たされにくいミネラルなのかなぁと思うんだけど
そういった時にサプリメントを使うのもありだよね♡
↑プレゼント受け取ってね♡
↑秋ごろ再開予定でございまする↑
お客様のお声（一部抜粋）
