『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
昨日抜歯した話は
ブログでちらっと話したんですけどね、
その歯を抜いた後に
ぽん、動けなくなるの巻。www
私たま〜にあってね
先日もプライベートジムさんで筋トレしてて
トレーナーさんに
「最後サーキットするか！有酸素！」ってなってる時に
「待ってください気持ち悪い、、、」
ってなって座って深呼吸。
これ、就職１年目なんてほぼ毎日あって
大量調理で立ってられない。
たまに床に落ちてるゴミ拾うふりして
深呼吸して落ち着いてきたら
また仕事再開したり。
思い返せば小学校のマラソン大会。
そのマラソン大会を走り終わった後にも
気持ち悪さで動けなくなったり。
この気持ち悪さで吐いたことはないけど
まぁ〜なんせ気持ち悪い。
突然くる気持ち悪さと付き合いながら
過ごしてきたわけなんだけれども
これって
自律神経が関わってるんだよね
自律神経って人が操ろうと思って操れるものじゃなくて
心臓を早く動かしたい！と思っても
汗かきたい！胃動かしたい！と思っても
できんじゃないですか。
それは
身体の変化を
↓
脳が感じ取って
↓
調節するシステム ができてるんだけれども
そこがうまくいかずに乱れるのが
自律神経失調症とか、副腎疲労さんとかってことなんよね。
迷走神経反射
血管迷走神経失神
起立性調節障害
色んな病名があるけど
自律神経は血糖値が乱れることで
乱れる。
↑コーヒーでアドレナリン出てとかもね💡
だから栄養療法のベースとして
血糖コントロールがあるんだよね。
まずは乱れを穏やかにする。
でも面白いことに
外的なストレスでも血糖値は変動する。
↑これは以前リブレワークショップで
リブレつけながら手術を受けられた方。
血糖値の上がりがすごい。
（許可とっております◎）
そう、何も食べてないけど血糖値は上がる。
だから
「思考も関係するのだ」
仕事へ行く時にいつも緊張状態だったら
血糖値もこうやって乱れてしまう。
そこから自律神経の乱れにつながってしまうので
ストレッサーは何か？
我慢しているものは何か？
探る必要があるんだよね。
そのストレッサーが根本原因かもしれんから。
かなり体調も良くなったし
中性脂肪も上がってきた
思考もかなり緩んできたんだけど
こうやって気持ち悪い〜が消えないということは
まだまだ伸び代がありまする
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