『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
昨日は毎月のお楽しみ
28日の質問箱をしたよ〜
質問を募集したらいつもよりたくさん！
お腹ポコポコ系の質問が多かった気がする
こういう時ってみんな同じことに
悩んでたりするから面白い〜
お腹ポコポコについてのブログはおいといて。
DMがたくさんきた
昨日の質問を一つ。
私のかかとガサガサ写真載せるか悩んだけど
遠慮なくのせた☜www
ね、何の栄養素の不足なの〜！？
って思うよね
このかかとガサガサに関係している栄養素は
「ビタミンA」
他にも低脂質を心がけてて
身体の脂質が足りなかったり
タンパク質不足も亜鉛不足もあるかもだけど
かかとがガサガサする原因ってね
古い角質の
蓄積なんよ。
もちろん乾燥しやすいのもあるけど
クリームぬったり保湿したりしても
かかとがガサガサするなら
栄養足りてない可能性あるよ
かかとの角質のターンオーバーがうまくいかないのは
ビタミンA不足で
細胞分裂がうまくいっていない
ビタミンA不足だとすると
脂溶性ビタミンだから
油の吸収が苦手さんかな？
→ニキビできやすい？
→焼肉の後身体しんどい？
→あぶらっこいもの苦手？
花粉症あるならビタミンDも低いかもだし
脂溶性ビタミンが吸収できてないと言うことは、、、
胆汁も出てないなこりゃ。
ビタミンA過剰症で
奇形児が生まれてくるから
ビタミンAのサプリは怖いのだ！！！
って思ってる人もいるかもだけど
（おうおう、私は栄養士の勉強でかじって思ってたぞ）
奇形児の子供が生まれたのは
ビタミンAの活性型を摂りすぎたから。
活性してないやつだったら
身体がうま〜いこと調節してくれるのだ。
ほんでその活性型ビタミンAは
今美容医療で有名になってる
イソトレチノインのことなんだよねん。
これは厚生労働省も注意喚起してるよ
妊婦さん、妊娠望んでる方は
より注意が必要だねん
だから非活性のビタミンAのサプリを飲んで
身体で必要な分だけ活性させるっていう手段を
ぽんはおすすめするよ
胆汁酸でてない人なら
ミセル化してあるものを
スポイトの取り扱いめんどいけど
１滴でいいのでコスパ最高
お知らせ 
カウンセリングの募集がいっぱいのため、一旦今年いっぱいで締め切ります。
再開の予定は2024年秋ごろです
