『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
昨日は駅前でちょっと予定があり
そのままジムでレスミルズコアを受けたかったので
お昼は観光客に混じって
近江町で海鮮丼食べました
www
ほんで帰りは気になってたコーヒースタンドで
コーヒー買ってジムへ
MORON Cafeの姉妹店なんだって！
豆が36さんの豆だそうで
期待して飲んだんだけど酸味強め？
酸味強めコーヒー好きな人ならタイプかも
ということで。
本日は睡眠の質について
寝れない〜とか
何回も起きちゃう〜とか
眠り浅い〜とか
ありますか？？？
ぽん最近体感したことがありましてね？
生まれて初めて頭痛がひどくて
寝つきそうだったら「ズキン」
またウトウトしてきたら「ズキン」
寝るの邪魔してくる頭痛に腹たって
「痛い〜
寝かしてくれ〜」
と大人のくせに泣きながら
頭痛薬飲んで寝ました。wwww
その頭痛薬飲んで思ったことがね、
すんっごい熟睡できたんですよ。
結果ハピネスwww
この頭痛薬ってどうやって身体のなかで働くかと言うと
頭痛薬の中身って
アセトアミノフェンが入ってるのね？
この人の仕事はさ
プロスタグランジンっていう
痛みの物質を
止めてくれる役割をしてくれるんだけどね
そのプロスタグランジンって
何からできるかっていうと
脂質なのねん
だから「オメガ６控えましょ〜サラダ油控えましょ〜」
って話するのは
「プロスタグランジンを作らないようにする」目的が
あるからなんだけどね？
このプロスタグランジンは
炎症を引き起こすわけよ。
ということは
この頭痛薬を飲んで
炎症を止めることができたっていうわけなのね？
難しい？難しかったらちょっと
もう一回読んでね？☜
ほんでね
実は
「身体の中に炎症があると睡眠の質って落ちるの」
だから頭痛薬を飲んで炎症を止めたら
熟睡できたんだよな〜と思って。
夜間低血糖や〜とか
低血糖の乱れや〜とか
睡眠の質は血糖値に結び付けられることも多いけど
炎症も関わってるんだったな〜って
思い出させてくれる出来事でした
あ、頭痛薬推しなわけじゃなくて
炎症を自分で止めれないのはなぜ？っていう
根本原因に向き合う事を
おすすめします
お知らせ 
カウンセリングの募集がいっぱいのため、一旦今年いっぱいで締め切ります。
再開の予定は来年秋ごろです
