弁護士みきこのライフブログ -10ページ目

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22Feb
- 確定申告終わりました！
  ２月１８日から確定申告の提出が始まりました。昨日、自治会館に行って申告書を提出してきました。毎年、面倒だなーと思いながらやっていましたが、最近、税金の勉強をしていたので今年は申告書作りが楽しかったです。実践しながら学ぶと相乗効果あるなーなんて思いました私は青色申告なので６５万円の青色申告特別控除を受けていますが、２０２０年分の確定申告（２０２１年の申告）からこの控除額が５５万円に減ります。（基礎控除額は３８万円から４８万円に増えます。）ただし、一定の要件を満たせばこれまで通り６５万円の控除が受けられます。その要件は電子帳簿保存またはｅ－Ｔａｘによる申告です。また、ｅ－Ｔａｘについては利用簡便化により今年から２つの方式になったようです。・マイナンバーカード方式（マイナンバーとＩＣカードリーダーライタが必要）・ＩＤ、パスワード方式（税務署職員による対面での本人確認が必要）ところで、自治会館の１階フロアでは、ときどき自治体が特産品を販売しています。昨日は沖永良部の知名町の特産品フェアが行われていました。最終日とのことで７５０円のカサブランカ（２本）が５００円に値下げになっていましたお店の方が「花を持って帰るわけにはいかないので…」と仰ってましたので母の分と私の分を買いました。とてもきれいでお買い得品でした！早速、自宅と事務所に飾りましたが１日経つと辺りにお花の香りが漂っていました。空間が変わりますね小さい花は実家に咲いていたチンチョウゲです。「花の力ってすごいねー。」と母に言うと「今頃知ったの？」と驚かれました。ほんと、初めて花の力に気づいたんですよ～
18Feb
- 野菜が美味しい
  先月末、インフルエンザに罹りました。何十年ぶりでしょうか？風邪をひいてもインフルエンザにだけはならなかったのに。突然の発熱、我慢できないほどの頭痛とグッタリ感で病院にいったところA型でした。薬を飲んですぐに元気になったのですが２日間ほど半断食状態でした（お医者様には数日間の自宅待機を命じられました）。その後、何故か食べ物の好みが変わったようなんです。野菜がとても美味しくて、肉をあまり食べなくなり、魚を食べるようになりました。勝間さんの食事ハックが体にフィットする感じになってきました。体も軽くなり食事も変わってきたので、なんだかんだ良いこともあるんだなーと思いましたいつも親戚が自家製の野菜を持ってきてくれるので心から喜んでおります食べ物の好みは、実は腸内細菌が決めているという話を聞いたことがあります。腸内細菌が脳に”これを食べよ”と指令を出しているとか！インフルエンザで半断食になり腸内環境が変わったのかもしれませんね。今朝の朝ごはんです。茹でたてブロッコリーとほうれん草を塩とオリーブオイルで和えました。全粒粉パンがあまりにも美味しいので、週３くらいで焼いております。勝間さんのブログにある全粒粉パンのレシピ（１斤）です。・全粒粉250g・パン種30g・水150cc・塩4g・砂糖17g・アボカドオイル15gうちのホームベーカリーは１．５斤用なので上の材料の１．５倍で作っています。パン種はホシノ酵母で、オイルはオリーブオイルやココナツオイルを使っています。ココナツオイルのパンはほんのりココナツの香りがするので美味しいですよ～
04Feb
- 霧島神宮の福豆まき
  霧島神宮の節分の福豆まきに行ってきました。１５時に到着しましたが、あいにくの雨でした。カッパを着ている人も多かったです。豆まきはなかなか始まりません。。。１５時は祈願祭が始まる時間のようです。待つこと４５分。宮司さんから節分の説明がありました。節分は季節の分かれ目で年４回あるとのこと。立春、立夏、立秋、立冬。なるほど・・・。小雨になってましたが傘を閉じるよう指示があり、豆まき開始です。豆には当たりくじつきの物もありますので、豆の争奪戦となりました！うちも当たりくじ付きの豆を５個拾いました。・ミネラルウォーター×２・コーヒー・黒豚きくらげ・節分飴しかし、景品交換所には長蛇の列でしたので景品交換は諦めました。拾った福豆です。年の数までは食べられませんでした・・・今日は立春です。新しい１年、頑張って行きたいと思います
23Jan
- 勝間式食事ハックを実践
  県立図書館で勝間和代さんの”勝間式食事ハック”を借りました。以前、NHKのあさイチに勝間さんが出演されたときに、調理家電を活用して健康的で美味しそうな料理を作られていたのでちょっと気になっていました。最初のページの言葉。勝間さんはビーガンに近い食事をされているそうです。この本を読むと、野菜や豆や玄米、全粒粉のパンがとても美味しそうに思えてきたので試してみたくなりました。うちには、ヘルシオやホットクック（自動で無水鍋のような調理ができる家電）はないのですが、家にある無水鍋や圧力鍋で勝間さんの料理を試してみることにしました。まずは蒸し野菜。いつもは強火で蒸すのですが、弱火でじっくり蒸してみました。ほうれん草、ブロッコリー、もやし、カブなど蒸して、塩とオリーブオイルで和えてみましたが目から鱗の美味しさでした。この本では、材料の０．６％の塩分が適量とありますので材料の重さを測って塩分を加えました。勝間さんは塩分の計算はAIスピーカーにやってもらっているそうなので、私もグーグルホームミニに計算してもらいました。”１５０グラムの０．６％は？”と質問するとすぐに答えてくれるのでとても便利です。そして、蒸し大豆。大豆は一晩水につけて圧力鍋の高圧で５分加熱すると、ホクホクして茹でピーナツのようでした。蒸し野菜と一緒にサラダにしても美味しいので常備したいと思いました。次に、全粒粉パン。勝間さんはホシノ天然酵母で作っているそうです。ホシノ天然酵母は鹿児島ではＡ－Ｚで取り扱ってました。生種起しに２４時間、ホームベーカリーで７時間かけて全粒粉パンが焼けました。１回目。材料は全粒粉、酵母、砂糖、塩、水、オリーブオイルです。出来上がりは茶色でずっしりしています。部屋中に酵母のいい香りが広がりました。バターたっぷりのやわらかいパンとは違った美味しさです。ほんのり甘くて食べ応えがあります。２回目。オリーブオイルをココナツオイルに代えて、焼き加減を薄目にしました。１回目よりもしっとりしていて、ますます美味しい。ちなみにココナツの香りは消えてました。。。アボカドを載せてみました。そして思いだしたのですが、うちにはエリカアンギャルさん（ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタント）の本が３冊あるのですが、そこに書かれている食事も同じような感じ・・・。その本も読み返してみようと思いました。生物学者の福岡伸一先生は、人の体は分子レベルでは常に入れ替わっていると仰ってます。１年前の自分と今の自分は全く違うそうですよ。。。人の体は食べた物からできているので、食事って大事ですね。今回作った蒸し大豆と全粒粉パンはとっても美味しかったです
07Jan
- 藺牟田池外輪山トレイル
  藺牟田池の外輪山を歩きました。前日に見たBSプレミアムのグレートレース（モンゴル編）がとても素晴らしくて急に山に行きたくなったのです。リュックに、おにぎりと水を詰めていざ出発！靴はランニングシューズにしました。藺牟田池には、飯盛山、片城山、山王岳、竜石、舟見岳、愛宕山の６つの山があり、トレイルランニング大会も開催されます。今回は飯盛山は登らず、片城山からスタートしました。最初は歩きやすい山道だったのですが岩場がたくさんあって結構ハードです。グレートレースをイメージしながら登りました。片城山に到着。山を下り、再び登ります。息が上がりました。山王岳山頂。ここまでに３組の方とすれ違いましたが、皆さん登山靴にストック持ってました。登山靴にストックを持ってくればよかったと若干後悔しながら山を下り始めると素晴らしい景色が見えました。さらに岩場を下ります。この山で終わろうかと思いましたが次の山に竜石という伝説の石があるということで登りました。竜石。女竜が人目にさらされて岩になったという伝説です。今回の山歩きはここまでにして、山を下りて駐車場に戻りました。歩いた距離は６．２㎞で２時間４０分ほどかかりました。今回、２度道に迷いかけましたので、木に巻き付けてあるピンクの目印と、ロープ、道に打ってある杭を探しながら進みました。久しぶりの軽い疲労感が心地よいです
04Jan
- ２０１９
  明けましておめでとうございます。皆様にとって、実り多い一年となりますように初詣は宗像大社と宮地嶽神社に行きました。宗像大社宮地嶽神社。海までの一直線の道に感動しました。宗像大社でひいたおみくじは大吉でした。おみくじの言葉が心に響きましたお昼に福岡の一九ラーメン老司店でラーメンを食べました。ラーメンが４５０円とお手頃価格！やさしい味でとっても美味しかったです
30Dec
- 石垣島美味しかったもの
  １日目、居酒屋”あきら”で夕食を食べました。市役所近くのお肉とお魚どちらも楽しめるお店です。突き出しのカルパッチョ。地元のお魚（名前は忘れました）。これ美味しかったです～。美咲牛のハンバーグ。子どものためにわざわざ作って頂きました。刺身三種盛りゴーヤちゃんぷる。沖縄で食べるゴーヤは歯ごたえがあって美味しいんですよね～。とうもろこしの天ぷら（食べたので少し減ってます）これが美味しくて、あっという間に子ども達が食べてました。美咲牛の握りの食べ比べ。４カンありましたが残り１カン。このほか、グルクンの天ぷらや鶏のから揚げも食べました。ジーマミー豆腐（ピーナツ豆腐）は黒蜜きな粉で食べました。デザートみたいで美味しかったです。料理も美味しかったのですが、オーナーさんのお人柄も素敵でした。沖縄のファーストフードショップ”Ａ＆Ｗ”右側はチリチーズカーリーフライ。ポテトにチーズとチリソースが掛かってます。ハンバーガのほかに、サンドイッチもありました。最終日、那覇の壷川にある”こどら”で沖縄そばを食べました。じゅーしーと沖縄そば。子どもは小さめのそば。普通の大きさのそば。三枚肉が美味しい！出汁が美味しくて、スープも全て飲み干しました。石垣島で、ゆし豆腐を食べたいと思っていたのですが有名な”豆腐の比嘉”に行くことができずイオンマックスバリューでゆし豆腐を買いました。スーパーのゆし豆腐もかなり美味しかったです（量も多かった）。今回、あちこちで食べたポーク玉子おにぎり、石垣港の売店にもたくさん売ってました。石垣島のイオンでSPAMが２９８円くらいで売ってたのですが、地元では５００円くらいしました。買っておけばよかったとちょっと後悔しました。最近うちでは、ポーク玉子ならぬ、ハム玉子を作ることが多くなりました。そのほか、石垣港近くの”マルハ鮮魚”でまぐろの刺身を買いました。５００円でお得です。ユーグレナモール近くの”さよこの店”のサータアンダギーは、軽くて甘さ控えめで美味しかったです。
29Dec
- 西表島　ピナイサーラの滝ツアー③
  カヌーを降りて、トレッキングです。子ども達はスイスイと村田さんについて行きました。葉をちぎると白い液体が出てきます。これは毒なんだそうです。キョウチクトウの仲間。八重山の蝶には毒を持っているものがあります。幼虫は毒のある葉を食べて体内に毒を蓄えて成虫になるそうです。鳥もそのことを知っていて、蝶は鳥から食べられることなく、優雅に飛んでるそうです。アカギの木。村田さんが大きな蛾を知ってる？と子どもに聞くと、息子が「ヤママユ」と答えました。「よく知ってるね～」と言われて息子は嬉しそうでした。西表島には、ヨナグニサンという大きな蛾がいるそうです。その幼虫はアカギの木の葉を食べるそうです。サキシマキノボリトカゲの話をしていたら、ちょうどトカゲが現れました。↑赤丸の中にいます。ピナイサーラの滝です。Wikipediaには、ピナイが「顎鬚」サーラが「下がったもの」を意味するとありました。確かに長いひげのように見えますね。１日コースだと、滝つぼからさらに滝の上まで行くそうです。お昼ごはんはポーク玉子のおにぎりとから揚げ。（おにぎり一口食べてます）村田さんが温かいお茶も用意して下さいました。今回、ポーク玉子おにぎりを何個食べただろう。本当においしいです。滝を後にして戻る途中で出会った、トビハゼ。ムツゴロウみたいでかわいいです。サキシマスオウノキ板状の根は、板根（ばんこん）というそうです。このあたりは、同じような木が立ち並んでいました。村田さんは以前、一人で花の写真を撮りに来たときに森で迷いかけたことがあるそうです。同じ景色に見えるので方向が分からなくなるのだそう。私が「目印をつけたらいいんじゃないですか」と言うと、そうすると別の人が目印で迷ってしまうとのことでした。村田さんは、色々なお話をして下さり、質問にも丁寧に答えてくださいました。また、外来種が与える影響、自然を守る大切さ難しさも教えてもらいました。帰りは雨がポツポツ降り出しました。雨具を持ってきていたので良かったです。カヌーで急いで川を下りました。荷物小屋に着いたときは大雨になりました。村田さんがフェリー会社に電話で確認して下さって、上原港発の便は欠航になったとのこと。１５時過ぎに上原港まで送って頂き、１６時に送迎バスが来るのを待ちました。バスの車窓から撮影した標識。ヤマネコとびだし注意になってます。今年だけで９匹のヤマネコが交通事故に遭っているそうです。西表島のツアーはどんどん新しい業者が増えてきて、古くからある老舗のガイドさんは立ち行かなくなり廃業している方もいるそうです。村田さんは知識も、経験も豊富なガイドさんなので続けて欲しいなと思いました。息子は村田さんにいろいろ質問していたのですが、「質問する前によく観察すること。考えること」と大事なことを伝えて下さいました。
28Dec
- 西表島　ピナイサーラの滝ツアー②
  イリオモテヤマネコの特徴を教えてもらいました。体はヒョウモン柄、目の周りが白く、耳が丸い。昆虫からウサギ、ねずみ、カエル、テナガエビなど何でも食べるようです。そして、イリオモテヤマネコはベンガルヤマネコの亜種だそうです。昔、大陸が繋がっていたときにやって来て、その後地殻変動により西表島にとじ込められたようです。普通の猫と違って、泳ぐこともできるそうです。荷物の小屋からカヌー乗り場まで歩いていきます。（写真がピンボケしてます・・・）途中、西表島の珍しい植物を見ることができました。シダです。木の幹に網目のような模様がありますが、葉が落ちてそのような模様になっているそうです。恐竜時代からある植物で、恐竜図鑑にも描かれている木だそうです。アダンです。パイナップルに似てますね。シダ植物のオオタニワタリ。新芽は食べられるんだそうです。湿地（サガリバナの木だったかな？）アナジャコの巣。巣穴を掘った泥が山のようになってます。黒くて丸いのは種。水に浮くそうです。カヌー乗り場に着きました。カヌーの漕ぎ方を習いながら上流へ進みます。周りはマングローブの森です。オヒルギの木。膝のように見える根がボコボコと出てます。マングローブという言葉は知ってましたが、村田さんから詳しい解説がありました。マングローブは７６種あるそうです。（訂正：村田さんの本に６種類とありました）海水と真水が混ざりあう場所に生えている植物をマングローブというそうです。普通は塩は植物にとって害になりますがここの植物は塩を排出できるんだそうです。ところどころ黄色い葉があるのですが、その葉を落とすことによって塩を排出してるそうです。では黄色い葉を食べるとしょっぱいの？と思いましたが・・・塩味は微妙だそうで、明らかにしょっぱいわけでもないそうです。カヌー楽しい！！夏場は人が多くて、川がカヌーだらけになるんだそうです。カヌーと出会った場合は、右側通行とのことです。水浴びしてました。カラス？？
- 西表島　ピナイサーラの滝ツアー①
  ２日目に、石垣島から日帰りで西表島のピナイサーラの滝カヌーツアーに参加しました。石垣島から西表島へは、上原港行きと大原港行きのフェリーがあります。ピナイサーラの滝は上原港方面になりますが、冬場は北風が吹くため上原港⇔石垣島のフェリーはよく欠航になるそうです。欠航になった場合でも、上原港行きのチケットで大原港行きに乗ることができ、バスで上原港まで無料で送迎してもらえるので上原港行きを買いましょうフェリーは安栄観光と八重山観光があり、どちらのチケットでも両方の船に乗れますが、欠航時の送迎バスは会社ごとに異なります。ちなみに、私は安栄観光の石垣島⇔西表島の往復チケットを買いました。行きは午前８時半の上原港行に乗れたのですが、午後から天気が崩れ全便欠航となったので上原港から大原港までバスで送ってもらい、大原港発の便で帰りました。カヌーツアーはネット検索でたくさん出てくるので、とても迷いました。色々と探したところ西表島の自然に詳しそうな村田自然塾を見つけました。半日ツアーだと料金も手ごろだったのでこちらに申し込みました。上原港に着くと村田さんが出迎えてくれました。年季の入った車には「やまねこパトロール」というステッカーが貼ってありました。ツアー客は私たち家族だけでした。靴とライフジャケットとリュックを借りて準備をしながら、村田さんが西表島の生き物について話をして下さいました。普通のコウモリと西表島のコウモリの違いやら、イリオモテヤマネコのことやら初めて聞くことばかりでした。村田さんはイリオモテヤマネコが泳いでいる写真を初めて撮影された方だそうですカヌー体験をメインに考えていたのですが、思いがけず西表島の自然について深く知ることができました。上原港にあるイリオモテヤマネコ情報
27Dec
- 石垣島でシュノーケリング
  石垣島１日目にシュノーケリングをしました。１２月下旬にシュノーケリングができるのか心配でしたが、ネットで調べると冬場のほうが海の透明度も高くウェットスーツを着れば泳げるとのことでした。石垣島に３日間滞在しましたが、２日目以降は雨が降って波も荒く、気温も下がったのでこの日でないと海に入れなかったので、天候次第ですね。シュノーケリングツアーは、ホテルを通じて事前に予約しました。ホテルに迎えが来て、石垣港から船で３０分ほど移動し、竹富島近くのポイントに行きました。足が付かない深さでしたがウェットスーツのおかげで体が浮くので子どもたちもすんなり海に入りました。サンゴの周りにたくさんの熱帯魚がいました。娘は魚が近付いてくると怖い～と叫んでおりました。そして、この日の夜は石垣島天文台の星空観望会に行きました。http://www.miz.nao.ac.jp/ishigaki/観望会は事前予約が必要です。火星、海王星、月、オリオン座のリゲルを見ました。満月だったのでクレーターが見えにくいとのことでしたが（影ができにくいため）ばっちり見えましたよ！
26Dec
- 冬の八重山旅行
  連休を利用して、石垣島、西表島、竹富島に行ってきました。昨年１月に両親と沖縄にいきましたが、https://ameblo.jp/mkbaba/entry-12248930914.html冬の沖縄は暖かく、旅行代金も安くてお得感があります。最初は、沖縄本島に滞在して船で慶良間諸島まで行ってみようかと思っていたのですが、飛行機を使うと石垣島へは１時間で行けると分かり、石垣島に滞在することにしました。石垣島からは高速船が出ていて西表島にも気軽に行けるので、西表島にも行くことにしました。今回は、金曜日の夕方、鹿児島空港を出発する便で那覇に向かい、那覇で１泊して、翌日午前中に石垣島へ向かいました。那覇空港ではシーサーが迎えてくれました。１９時過ぎに到着して、晩御飯を食べるために空港食堂へ。オーダーストップが１９時半なので、ギリギリ間に合いました。ポークたまご定食。初めて食べましたが、この後、ポークたまごを何度も食べることに・・・。沖縄そば。食事の後、ゆいレールにてホテルへ向かいました。到着時刻が微妙な時間だったので空港の晩御飯はちょうどよかったです。そして、翌朝石垣へ。５０分で到着しました。ほんと、近い！
15Dec
- ふたみうどん研究所＆黒豚の館
  最近食べた美味いもんご紹介都城にある”ふたみうどん研究所”。研究所とありますが、うどん屋さんです。お昼頃に行きましたが大行列が出来てまして、１５分ほど待ちました。メニューが豊富です。すじうどんと迷ったのですが、宮崎なので釜揚げうどんにして、すじ丼も頼みました。すじ肉が美味しかったので次回はすじうどんに決定！人気NO.1の野菜天ぶっかけうどん。サクサク天ぷらがボリューミーとり天うどん。とり天がこんなにたくさん。娘がチョイスした、かけうどん＋ワカメトッピング。宮崎のうどんなので、ちょっと柔らかいのかなと思いましたがコシがありました。さぬきうどんっぽいですね。店内は座敷もあって、小さいお子さん連れも多かったです。都城に来たら寄りたいのがたなかフルーツ。パフェがとても美味しいですそして、都城名物のみそカツ。みそカツといってもトンカツではなく、味噌漬けの豚肉です。みそカツのお店（森精肉店）に行ったのですが、お店が休みでしたたなかフルーツも、森精肉店も日曜日がお休みのようです。そこで、せとやま弁当の”かしわめし”を買って帰りました。　→　かしわめしお次は、霧島にある黒豚の館にてとんかつ。黒豚三味かつ定食。ヒレ、ロース、ミルフィーユカツのセットです。思いのほかボリュームがありました。だってカツが厚いから。黒豚かつ丼。つゆだくです。お肉が厚いのに柔らかくて、さすが行列ができる店だと思いました。５個限定のヒレカツサンドが２個ありましたので２個とも買いました。この日は１１時半で完売です。次回はヒレかつにしようと思いました。この年になると、あっさりしているヒレがいいのですよね。。。
26Nov
- 県庁のクリスマスツリー
  あちらこちらでクリスマスイルミネーションを見かけるようになりました県庁の１階フロアにもクリスマスツリーがありました。クリスマスツリーってやはりワクワクしますね。（上から）ほしぶー　　あそぶーぐりぶー　　らぶぶー　さくらすなぶー　かごぶー　ゆゆぶー　まなぶー　数年前から、私もサンタのプレゼントを貰っています。クリスマスの朝、ツリーの足元に家族全員のプレゼントが置いてあるんですよ当時、娘が保育園で作ったサンタさんへのクリスマスカードに書いた言葉は”お父さんとお母さんにも何か良いものをあげてください”だったんです。偶然にも子どもも喜びそうなツリー。とても綺麗でした
23Nov
- 道の駅と黒酢ランチ
  秋晴れの日に、桜島フェリーに乗って大隅へ。道の駅”たるみずはまびら”オープンでした。テープカットで私の目が釘付けになったのは・・・ゆるキャラの”たるたる”くん屋上から風船が・・・空を舞う風船、とっても綺麗でした。早速、１階のお店でソフトクリームを食べました。コーンがサクサクでとても美味しかったです。帰りに、桜島の黒神地区へ行きました。生まれて初めて見る埋没鳥居。２メートルも埋まっているそうです。その後、垂水から国分方面へ進み、桷志田の黒酢レストランに行きました。レストランはお客さんがひっきりなしでした。眺望も抜群です。パスタランチと酢豚ランチヘルシーでとても美味しかったです。黒酢は初めて頂いたのですが、とても味わい深いお酢でした
13Nov
- 朝の玄米ほうじ茶
  朝晩、肌寒くなりました。体を温めるために、毎朝、玄米ほうじ茶をいれています子ども達もほうじ茶を飲みたいと言うので、朝の日課になりつつあります。最初はほうじ茶だけだったのですが、うちに玄米が余ってましたのでお茶に加えてみました。玄米を真っ黒になるまで炒って作る「玄神」というものを飲んだことがあるのでアレンジしてみました。＜作り方＞●お鍋に水を入れて火にかけます。お湯が沸いてきたら、鍋にほうじ茶を入れます。●同時に、フライパンで玄米を炒ります。量は適当なのですが大体一掴みくらいでしょうか。※無農薬玄米じゃないとダメですよ！●玄米は焦げるまで炒ります。そして、鍋に投入して弱火でコトコト煮出します（５～１０分）。●ざる等で濾して出来上がりです。本日のお茶
06Nov
- プロントの感謝祭
  プロントで３０周年感謝祭をやってます昨日から始まって明日までなのですが、カフェタイムの一部メニューが３０％オフです。頼んだのはモッツァレラトマトパスタ。いつもは８５０円なのですが、今日は５９０円とお得になってました生パスタのタリオリーニでもちもちしています。なんとなく、バガボンド（市役所近くの）のつけ麺の太麺に似てるな～と思いました事務所から近いのでときどき利用していますが、モーニングセットもお得です私はここのクロワッサンが好きなんです。去年、キャラメルマサラチャイにはまって何度か通ったのですが期間限定でのメニューでした。今年も、マサラチャイを心待ちにしています
01Nov
- 乗り換え後のスマホの料金
  ９月にスマホを乗り換え、１０月は月の半ばにしてデータ通信量の残が３００メガとなりましたがなんとか乗り切りました単にスマホの使用を控えただけなんですけどね最終日のパケット使用料は２．９ギガ。そして１０月分の携帯電話料金は２０９１円でした。乗り換え前の携帯料金は大体７５００円～８０００円でしたので随分安くなりました。私は解約月を逃してしまったので違約金が発生しましたが、すぐに元がとれる料金だと思います。データ通信量が２０ギガから３ギガに減りましたが、特に意識したことは無意識にスマホを使わないwi-fiのある場所を利用する時間のあるときは本を読む（kindleも利用しています）何もしない時間を楽しむ（景色を見る）ということです。無意識にスマホを触ると、”おいおい、スマホ触ってるよ～”と自分で自分に気づくようになりました。
29Oct
- 元気が出るオーガニックランチ
  野菜が食べたくて荒田にある地球畑カフェ”草原をわたる船”に行ってきました。ここの野菜を食べると体の中から力が沸いてくるんですよ。ホントに！サラダバイキングとごぼう茶。お茶はごぼう茶のほかに番茶もあります。サラダの四角豆とインゲンをお代わりしました。野菜が美味しくて心の中で”美味い！美味い！”と言いながらしみじみ味わっていたので難しい顔になっていたかもしれません１０食限定の春巻き定食を頂きました。この春巻きの皮は食べ応えがあって美味しいんです。おそらく地粉の皮だと思われます。玄米も美味しいです。自宅で玄米を炊いてもこんな感じに炊けないのですよね。ランチの帰りに、隣の地球畑で有機野菜を買って帰りました。ところで、最近食べ物の陰陽を教えてもらったのですが、陰性の食べ物は体を冷やし陽性の食べ物は温めるそうです。体を温めると免疫力もアップするそうです。白湯、緑茶、煎茶は陰性だけどほうじ茶、三年番茶は陽性とのこと。私は冷え性なので自宅でも三年番茶を飲み始めました。大好きなコーヒーは陰性です。季節も秋になりましたから、食事も体を温めることを頭に入れています。今日のランチはサラダ（陰性）、カボチャ、キンピラ、味噌汁（陽性）、春巻き（揚げ物だから陽性かな？）なので陰陽のバランスが取れてると思われます・・・。そして旬のものを食べると良いらしいですよ
25Oct
- ティンシャとシンギングボウル
  アミュプラザのカルディで２種類のコーヒー豆を買ったら、コーヒーの旅のパスポートをもらいました。１０月１６日から発行しているそうです。数量限定でなくなり次第終了とのこと。。。買ったコーヒー豆のところにスタンプを押してもらいました。今度は違う豆を買ってみようアジアン雑貨のお店で見つけたのがティンシャとシンギングボウル。ティンシャはヨガの最後の休息タイム（シャバアーサナ）の終わりに鳴らしたりするベルです。チーン～～～と美しい音が鳴り響きます以前から欲しかったので、龍柄のものを買いました。そして、ティンシャの横にあったシンギングボウル。最初は、スパイスを混ぜ合わせる道具かと思いましたが、チベット？のものらしいです。ボウルの縁をスティックでこするとホワーン、ホワーンと音がでます。音色もきれいで倍音というのか、体に染み入る感じがしました。ボウルの中で共鳴しているんでしょうね。シンギングボウルは勢いで買ってしまいました音を出すのにコツがあるみたいでなかなか鳴りませんでしたが何度もやっているうちにコツがつかめてきました。そして、音が鳴っていないときも、シンギングボウルの音が鳴り続けているような感じがしています。娘も「聞こえる」と言っておりました。子ども達も楽しんで音を出しています。音が波であることが感じられて面白いです