www.instagram.comアラフィフダイエットⅡ♥️35日目36日目 縮毛矯正と健康診断
ご訪問ありがとうございます❣️
今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕
昨日の昼ごはん
今日の朝ごはん
夕ごはんのビビンバ
昨日は、健康診断でした
ウエストがめっちゃ細くなってました😆👍🏻💕
バリウムをお腹から出すためにお水沢山飲んでます🚰
一昨日は、縮毛矯正へ
カラーリングは来月することに
25年同じ美容師さんにお願いしてます
独立したあとも、追いかけていきました
これからもよろしくお願いします🥰🫶🏻💕
運動は宅トレ
筋トレとストレッチ
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
35日目6/9の記録
体重 54.65kg
体脂肪率 28.6%
BMI 21.89
36日目6/10の記録
体重 54.95kg
体脂肪率 29%
BMI 22
またね
アラフィフダイエットⅡ♥️32~34日目 原宿ランチジェラート
ご訪問ありがとうございます❣️
アラフィフダイエット頑張ります🙌🏻💕
ここ3日分の朝ごはん
ロールキャベツ
和風ハンバーグ
昨日は、短大時代のお友達と原宿でランチ😋🍴💕
明治神宮をを見ながらのお食事癒されましたわ😌✨
食後は、こだわりの素材を使ったジェラート屋さんへ🍨✨
リフレッシュできました🙌🏻💕
運動はマシンピラティス
- Jump Movement+
50分♥3.5
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
32日目6/6の記録
体重 54.55kg
体脂肪率 29.9%
BMI 21.8
33日目6/7の記録
体重 54.4kg
体脂肪率 29.3%
BMI 21.77
34日目6/8の記録
体重 54.35kg
体脂肪率 28.3%
BMI 21.79
またね
アラフィフダイエットⅡ♥️31日目6/5 経過報告体重グラフ
ご訪問ありがとうございます❣️
今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕
朝ごはんと夜ご飯のかき揚げ丼
今日は1ヶ月の経過報告します
体重 －0.9kg
体脂肪率 －0.4%
BMI －0.15
ウエスト －3cm
少しずつでも絞れてることを励みに
継続は力なり
体重グラフ 約3年間
体重グラフ 1年間
体重グラフ 1ヶ月
すごーく、増量してた時期(最高57.8kg😱)があり、
昨年の7月にマシンピラティスを始めてから
スルスル減量した様子が見えます
が、身体が慣れたのか
また増量し始める😅
もっと自分の身体に向き合い
美しさを手に入れたいと思います
もう一度言います
継続は力なり
昨日の運動はマシンピラティス
30分♥2.5
じんわり汗も出てまさにリフレッシュ
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
31日目6/5の記録
体重 54.6kg
体脂肪率 29.1%
BMI 21.9
ウエスト 69cm
またね