アラフィフダイエットⅡ♥️31日目6/5 経過報告体重グラフ

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕

朝ごはんと夜ご飯のかき揚げ丼

今日は1ヶ月の経過報告します

体重 －0.9kg

体脂肪率 －0.4%

BMI －0.15

ウエスト －3cm

少しずつでも絞れてることを励みに

継続は力なり

体重グラフ 約3年間

体重グラフ 1年間

体重グラフ 1ヶ月

すごーく、増量してた時期(最高57.8kg😱)があり、

昨年の7月にマシンピラティスを始めてから

スルスル減量した様子が見えます

が、身体が慣れたのか

また増量し始める😅

もっと自分の身体に向き合い

美しさを手に入れたいと思います

もう一度言います

継続は力なり

昨日の運動はマシンピラティス

Refresh Body
30分♥2.5

じんわり汗も出てまさにリフレッシュ

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  31日目​6/5の記録

体重 54.6kg

体脂肪率 29.1%

BMI 21.9

ウエスト 69cm

またね