1/25 ダイエットダイアリー

今日はお通じスッキリ(^O^)
健康のバロメーターですよね！
あなどれません。

風が冷たくて寒かったけど、公園に行って来ました。
この日課を済ませないと子ども達は納得しないのよね～。
まあ、家に閉じこもってるよりは私の運動にもなりすし。
子どもは風の子、母は頑張ります♪



体重　48.2kg　-0.4kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　オカカ梅おにぎり、竜田揚げ、サラダ、コーヒー
昼食　
　　　　　うどん（白菜、ネギ、ニンジン、タマゴ）、みかん
夕食
　　　　　ご飯、シチュー、えびギョウザ、佃煮、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コントレックス、コーヒー、もなか、
　　　　　お風呂上りにコーラ＆バニラアイス（この組み合わせ超うまい）

運動
　　　　　腹筋、ウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ、公園で遊ぶ






タイトル： 白雪姫 デラックス版

1/24 ダイエットダイアリー

HIKKAとCOCCOを連れて公園のお友達親子とTDLに行って来ました。
子ども中心の遊び方だったけど、やりたいことは一通りできて満足満足(^O^)
ディズニー・プリンセスデイズ、楽しかったよ～♪



体重　48.4kg　-0.2kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　コロッケパン、コーヒー
昼食　
　　　　　クィーンオブハ－ツのバンケットホールのスペシャルセット
夕食
　　　　　ご飯、竜田揚げ、ミニカップ麺、みかん、麦茶
　　　　
間食
　　　　　コントレックス、キャラメルポップコーン

運動
　　　　　ディズニーランドを歩く歩く！






タイトル： 眠れる森の美女

1/23 ダイエットダイアリー

やっと、お通じあったけどイマイチすっきりしません。
運動不足でしょうかねー？
もしくは、生理が近いのか？
こんなに便秘ぎみなのは久しぶりです。

明日は、TDLに行く予定。
早寝早起き頑張るぞ！



体重　48.4kg　-0.2kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　カレーライス、コーヒー
昼食　
　　　　　ラーメン（白菜、ニンジン、ネギ）、コーヒー
夕食
　　　　　ご飯、ネギとわかめと麩の味噌汁、トンカツ、ササミカツ、
　　　　　キュウリ、アスパラ、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、ばかうけ

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ





著者： A.A.ミルン, 石井 桃子, A.A. Milne
タイトル： クマのプーさん