1/23 ダイエットダイアリー

やっと、お通じあったけどイマイチすっきりしません。
運動不足でしょうかねー？
もしくは、生理が近いのか？
こんなに便秘ぎみなのは久しぶりです。

明日は、TDLに行く予定。
早寝早起き頑張るぞ！



体重　48.4kg　-0.2kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　カレーライス、コーヒー
昼食　
　　　　　ラーメン（白菜、ニンジン、ネギ）、コーヒー
夕食
　　　　　ご飯、ネギとわかめと麩の味噌汁、トンカツ、ササミカツ、
　　　　　キュウリ、アスパラ、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、ばかうけ

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ





著者： A.A.ミルン, 石井 桃子, A.A. Milne
タイトル： クマのプーさん