1/25 ダイエットダイアリー

今日はお通じスッキリ(^O^)
健康のバロメーターですよね！
あなどれません。

風が冷たくて寒かったけど、公園に行って来ました。
この日課を済ませないと子ども達は納得しないのよね～。
まあ、家に閉じこもってるよりは私の運動にもなりすし。
子どもは風の子、母は頑張ります♪



体重　48.2kg　-0.4kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　オカカ梅おにぎり、竜田揚げ、サラダ、コーヒー
昼食　
　　　　　うどん（白菜、ネギ、ニンジン、タマゴ）、みかん
夕食
　　　　　ご飯、シチュー、えびギョウザ、佃煮、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コントレックス、コーヒー、もなか、
　　　　　お風呂上りにコーラ＆バニラアイス（この組み合わせ超うまい）

運動
　　　　　腹筋、ウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ、公園で遊ぶ






タイトル： 白雪姫 デラックス版