月
「パパとママでお月様行っていいかな？
これからは、ご飯はHIKKAが作ってね。
チョコレートでもアイスでも好きな物食べていいよ。
COCCOは歯がないからお粥つくってあげてね。」
って、冗談で言ったらなんとも悲しそうに泣かれてしまった。
生意気言ってもまだまだ子ども。冗談は通じなかった。
「大丈夫だよ行かないよ」
と言って一件落着・・・だったんだけど、
寒いと思って、カーデガン着てたら、
「まま いかないでー ひかちゃんも いくー(T_T)」
と、慌てたHIKKA。
こんな可愛い子どもを置いてどこかになんて行ける訳がないよ。
安心してね。
最近COCCOにかかりきりだったから、今日は添い寝をしてあげようと思ったのでした。
写真素材：月写真素材館
著者： 酒井 駒子
タイトル： よるくま
1/20 ダイエットダイアリー
ストレッチ。
毎日しているとだんだん体が柔らかくなっていくのがわかる。
歳をとるにつれてかたくなっていく体。
いつまでもしなやかで若々しくいたいものですね。
ちょっとの努力で若さが保てるものなら、頑張りつづけたい。
自分のためにも愛しい人のためにも。
体重 48.4
体脂肪 25%
朝食
タマゴパン、中華スープ、コーヒー
昼食
やきそば、信玄餅、チョコレート、コーヒー
夕食
おかかおにぎり、豆腐とネギのみそしる、メカジキの香草焼き、
きんぴらごぼう
間食
コーヒー、コントレックス、サラダせんべい、チョコレート
運動
腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ
毎日しているとだんだん体が柔らかくなっていくのがわかる。
歳をとるにつれてかたくなっていく体。
いつまでもしなやかで若々しくいたいものですね。
ちょっとの努力で若さが保てるものなら、頑張りつづけたい。
自分のためにも愛しい人のためにも。
体重 48.4
体脂肪 25%
朝食 タマゴパン、中華スープ、コーヒー
昼食 やきそば、信玄餅、チョコレート、コーヒー
夕食おかかおにぎり、豆腐とネギのみそしる、メカジキの香草焼き、
きんぴらごぼう
間食コーヒー、コントレックス、サラダせんべい、チョコレート
運動腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ
1/19 ダイエットダイアリー
お昼にきな粉餅を食べたのに、パパがもらってきたお土産が信玄餅。
嬉しいような悲しいような。
もちろん、夕食後に美味しーく頂きました(^O^)
体重 48.2
体脂肪 24%
朝食
カレーライス、ヨーグルト、コーヒー
昼食
お餅、きな粉、コパン、チョコレート、みかん、コーヒー
夕食
うな丼、中華スープ、信玄餅
間食
コーヒー、コントレックス、サラダせんべい
運動
腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ
嬉しいような悲しいような。
もちろん、夕食後に美味しーく頂きました(^O^)
体重 48.2
体脂肪 24%
朝食 カレーライス、ヨーグルト、コーヒー
昼食 お餅、きな粉、コパン、チョコレート、みかん、コーヒー
夕食うな丼、中華スープ、信玄餅
間食コーヒー、コントレックス、サラダせんべい
運動腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ