1/20 ダイエットダイアリー

ストレッチ。
毎日しているとだんだん体が柔らかくなっていくのがわかる。
歳をとるにつれてかたくなっていく体。
いつまでもしなやかで若々しくいたいものですね。
ちょっとの努力で若さが保てるものなら、頑張りつづけたい。
自分のためにも愛しい人のためにも。

体重　48.4
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　タマゴパン、中華スープ、コーヒー
昼食　
　　　　　やきそば、信玄餅、チョコレート、コーヒー
夕食
　　　　　おかかおにぎり、豆腐とネギのみそしる、メカジキの香草焼き、
　　　　　きんぴらごぼう
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、サラダせんべい、チョコレート

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ