1/30 ダイエットダイアリー

今日のメインディッシュはカニ！
SHU-パパのお土産です。
いくらも買って来てくれたので、手巻き寿司も！
どちらもぷりぷりで甘くって美味しかった～。
お口の中は北海道！でっかいどう！
そして、おやつにはマルセイバタークッキー。
北海道って美味しい物がいっぱいでいいな～(*^0^*)



体重　48.0kg　-0.6kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　炒飯、コーヒー
昼食　
　　　　　吉野家の豚キムチ丼、お茶
夕食
　　　　　タラバガニ、手巻き寿司（タマゴ、マグロ、いくら、
　　　　　ひきわり納豆、明太子、大葉、ネギ）、お茶
　　　　　コーヒー
　　　　
間食
　　　　　マルセイバタークッキー、コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　なし






著者： 中川 李枝子, 山脇 百合子
タイトル： ぐりとぐらのあいうえお

「今日のメール！」

HIKKAがTVの真似して言ってるんだけど、

間違ってます。

教育テレビの「にほんごであそぼ」を見たことがある人は

どこの部分だかわかりますか？

最後のおさらいで言う「今日の名文！」です。

「名文」でなく「メール」っていうところが、

いまどきの世相を反映しているようで・・・面白い。





アーティスト： 教材用
タイトル： NHK 「にほんごであそぼ」 ややこしや編

1/29 ダイエットダイアリー

SHU-パパが北海道から帰って来て、
夕方、実家まで迎えに来てくれました。
夜ご飯はそのままスシローへ。
HIKKAのリクエストです。
HIKKAは、おすしのサラダ軍艦が大好きなのです。
ぺろっと2皿食べてしまいました。

今日もお菓子たらふく食べてしまいました。
自宅に戻ったら、お菓子の買い置きがほとんどないので、
ここまでは食べないだろうな。



体重　　
体脂肪　

朝食　
　　　　　チョコクロワッサン、ロールパン、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　炒飯、水ギョウザスープ、みかん、コーヒー
夕食
　　　　　回転寿司（えびサラダ、関西風うどん、えんがわ軍艦、
　　　　　漬けマグロ、漬けいか、カニ風サラダ）、お茶、ガリ
　　　　　コーヒー
　　　　
間食
　　　　　サラダせんべい、プリン、かりんとう、コアラのマーチ、コーヒー

運動
　　　　　腹筋、ウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ
　　　　　太もも・二の腕、ふくらはぎを引き締める運動





著者： なかがわ りえこ, おおむら ゆりこ
タイトル： ぐりとぐら