1/29 ダイエットダイアリー

SHU-パパが北海道から帰って来て、
夕方、実家まで迎えに来てくれました。
夜ご飯はそのままスシローへ。
HIKKAのリクエストです。
HIKKAは、おすしのサラダ軍艦が大好きなのです。
ぺろっと2皿食べてしまいました。

今日もお菓子たらふく食べてしまいました。
自宅に戻ったら、お菓子の買い置きがほとんどないので、
ここまでは食べないだろうな。



体重　　
体脂肪　

朝食　
　　　　　チョコクロワッサン、ロールパン、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　炒飯、水ギョウザスープ、みかん、コーヒー
夕食
　　　　　回転寿司（えびサラダ、関西風うどん、えんがわ軍艦、
　　　　　漬けマグロ、漬けいか、カニ風サラダ）、お茶、ガリ
　　　　　コーヒー
　　　　
間食
　　　　　サラダせんべい、プリン、かりんとう、コアラのマーチ、コーヒー

運動
　　　　　腹筋、ウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ
　　　　　太もも・二の腕、ふくらはぎを引き締める運動





著者： なかがわ りえこ, おおむら ゆりこ
タイトル： ぐりとぐら